większąść z nich jak nie wszyscy są prawie cały rok na bombce czasami robią se nie długie przerwy kilku tygodniowe, ale co komu do tego takie życie takie czasy żeby coś osiągnąć trzeba se pomagać
nie wiem z czego czerpiecie wiedzę ale rzeczywiście trochę przestarzała. do autora-chcesz to rób se te twoje 12-30p ale wtedy to ty się co najwyżej z zziajasz .rób konkretna liczbę powturzeń więcej nie znaczy lepiej.jak mi nie wierzysz to poczytaj arty "knife" ja się na nich wzoruje czemu nie izolowane-bo poco jednym ćwiczeniem katować [...]
chcesz wyrzezbic 56kg?? toz z ciebie nic niezostanie a i tak jest skora i kosci! wez se znajdz trening na mase zajrzyj do odzywiania, poczytaj, uloz diete, niech ci sprawdza i cwicz tak dlugo az bedziesz mial z 80-85kg! wtedy se redukcje planuj! ostatnio wogle czesto i gesto od takich pytan! az rece opadaja!
a wiec mam se wybrac jeden przyklad z ---- pregram treningowy (obwodowy) podzielony on jes na 6 czesci i jedna mam se wybrac tak?? ale tam jest 12 podpunktow i te podpunkty mam pozniej podzielic na caly tydzie czy jak??? albo mam wybrac 1 przyklad z PROGRAMY TRENINGOWE (DZIELONE) ale tam jes podzial na dzien a i na dzien b nierozumi to czyli mam [...]
nie interesuje mnie bjj zbytnio--ale od kiedy rolex sie udziela to normalnie zasiadm z popcornem do komputera i ogladam se komedie!! czlowieku jestes smieszny pajac i tyle naogladales sie filmow z jackie chanem i ci czacha dymi-wruc lepiej na psx i graj se w tekkena- jestes baran jakich malo i masz jakis komplex nizszosci-mysle ze masz 13 lat i [...]
pomółbym ci ale w DH nie jezdzilem :P wiec sie zbyt bardzo nie znam :/ ja sugerowałbym sie raczej opiniami tych którzy jezdza dosc długo i wiedza jaki sprzet jest do tego dobry ... za 6000zł napewno kupisz za***ista maszyne :) Pozdrawiam .. jak ja bym mial 6tys to bym se takie koło złożył ze mucha nie siada :D:D Pogrom !! :P
[...] zamieszanie i generują niepotrzebny ruch w sieci. Po polsku ================================= Subject: URGENTE NUEVO VIRUS Nowy wirus wedruje przy pomocy MSN messenger. Nazywa sie jdbgmgr.exe i przenosi automatycznie za pomoca Messengera oraz ksiazki adresowej. Nie wykrywa go McAfee ani Norton, pozostaje w uspieniu przez 14 dni [...]
mysle ze powinienes robic cwiczenia na mase a potem na sylwetke przeciez 50 albo 100 powt. to ci nic niedaje. zastosuj progresje czyli w kazdej seri dokladaszciezar jednoczesnie zmniejszajac liczbe powturzen. Na mase pwinienes robic takim ciezarem ktorym jestes w stanie zrobic 4 serie 12.10.8.6 powt. stosując progresje Co robisz zle wszystko. [...]
lucek kurde nie martw sie nie jestes sam !!! ja se kupilem najnowszego RICOH - RDC-7 za hmmmm ponad 1000 eu i prostszego HP za hmmm niecale 500 i tez narazie robie zdjecia z imprezek , auta pstrykam , i laske nagolasa jak sie kompie ... i se to w kompa pstrykam i powiekszam !!! ale jak ci to wyslac mailem to tez nie umiem ....ostatnio w ausri alpy [...]
Zrób se plan z podzialem na grupy mięśniowe. Ja tez mam 14 lat i waże 56kg (dziwny zbieg okoliczności) i robie właśnie taki trening. Ja bym proponował taki trening: PONIEDZIAŁEK: klatka WTOREK: plecy ŚRODA: nogi CZWARTEK: wolne PIĄTEK: klatka SOBOTA: nogi NIEDZIELA: wolne Nie ćwicz 6 dni w tygodniu bo sie zajedziesz A plecy są tylko raz bo w [...]
[...] ja NIGDY lampki nie uzywałem nie uzywam do dzis, ale wtedy myślę ze by mi sie przydała. Aha, kppk, ja zrobiłęś ten brzuch, bo ja też pakuje ale za cholre brzycha nie moge se wyrobić, krate piękną mamale diopiero jak lekko sie uchyle, z reszta skora mi to jakoś przykrywa i to mnie wkurza, bo jakby se brzych wyrobił to było by juz calkiem git. [...]
eee tam chłopaki takie rzeczy to ja przerabiałem w podstawówce akutalnie jestem na cyklu benzynowym z bezołowiowej (98 oktanowej) jak przybije przed siłką (można też doustnie) to myśle ,że wybuchne ,serio. tak se myśle ,że se założe w dupe instalacje na gaz bo mi drogo ten cyklik wychodzi :)
17-latek nadzieją polskiego MMA
