se

[...] diet i żebym sobie dał spokój z ckd w stan ketozy weszłem po 48 hi utrzymuje sie na poziomie 3 +++jedynie rano jest mniej teraz słysze ,że jak nie chodze na siłke to żeby se dał spokój z ckd,ale chiałbym zauwazyć ,że inne diety niskowęglowodanowe nieczym sie nie róznią od ckd poza ilośćią białka jest ich troche mniej i troche więcej węgli,ale [...]

diete ckd stosuje od 26.01 wczoraj był 10 dzień na ckd więc dziś 11 dzień postanowiłem sie troche załadować ww lecz przez 3 ostatnie dni ckd przed ładowaniem troche se odpuściłem białko na rzecz tłuszczu tzn jakos mi tak wyszło ja k ustalałem posiłki ,korzystam z dziennika posiłków wysiłek aerobowy jest bardzio intensywny byc może gdzieś [...]

miki - odmirzasz jak chcesz mozesz po lyzeczce, najlepiej kup se wage lyzeczka - 5g

dzień ładowania dobiegł końca i jaki ja jest szczęśliwy(wracam do mojej nie ulubionej oliwy z oliwek)cóż moge opisać a więc troche sie opychałem tuna se odpuściłem bo mi zbrzydł bardziej niz oliwa z ilwek,do południa było superowo od 15.kibelek stał sie dla mnie rajem,brzuch jak bym piłke połknoł burczy jakbym bym był na głodzie,przy próbie pierdy [...]

[...] na przemiane tych samych ilości WW u mnie i Kowalskiego może być rózny powinniśmy równiez słuchać naszej psychiki jezeli masz wielką ochote na pączka w okresie ładowanie to se kup i zjedz chodzi o nasz samopoczycie psychiczne ,ale nie należy przesadzać jeżeli brakło na soboty na dostarczenie odpowiedniej ilości WW mamy niedziele,jeżeli zachowamy [...]

[...] był lepszy w sumie nie przekrocze diś na ładowaniu 30g fatu czytałem arty o leptynie i insulinie qazar co podał linki i jak przeczytam je drugi raz to zadam troche pytań ,a teraz drtroll na ładowani jak se radzisz z posiłkami co z czym mieszasz żeby to jakoś smakowało,makaron z glukozą i co truskawka mrożona(kibel mórowany po tym posiłku)

[...] dochodziły jakieś dziwne dźwięki z oklolic brzucha i jelit ,co jadłem już podaje rano płatki owsiane+otręby+glukoza+miodek gryczany+mleko,potem wciągłem kasze gryczaną+ser biały chudy+glukoza +cynamon,potem były nalesniki te co podawałem przepis,potem kasza grycz+tune+kiszony ogór,potem były warzywa z makaronem,potem 3 kromki razowego z [...]

mozne se jutro troche odpuscic i zjesc troche wiecej ww ? chodzi mi glownie o jakies salatki warzywne ?

[...] mi zjeło 2 miechy zanim zrobiłem poprawne wprowadzenie bo ciągle przekraczałem te 30g ww ale się przestawiłem i po 2 miechach nie jem ięcej niz 20g ww na dzień wiec dasz se rade a skd dla dziewuch zostaw ty facet to jedziesz z ckd i na siłownie żeby mięsnie wyrobić a nie wozić sie po plazy z kościami ale ofkorse mozesz i SKD choc podobno [...]

kawe se wypij

mikolaj jak nie mozesz se z żarciem poradzic to do ładowania dodaj carbo i glukoze albo zrób take jak quazar napisał w pierszym pocie i będzie lux wiem bo tez tak miałem

[...] w waskim uchwycie 3 10 Brzuch 13 Spiecia 3 15 14 unoszenie nog 3 15 prawidłowe ładowanie to: 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser [...]

[...] To w końcu chcesz robić tą CKD czy nie? Moje zdanie jest takie: jeżeli nie czujesz się na siłach (tzn. nie masz odpowiedniej wiedzy, cierpliwości i samozaparcia) to daj se na razie spokój z CKD. Poza tym młody jesteś, Twój organizm stale się rozwija i potrzebuje dużo witamin, minerałów, a tego na CKD trochę brakuje. Trzeba ratować się [...]

a jedże se tą jajecznicę Lepsze są wprawdzie jajka na miękko np, ale jajecznica też może być, tylko nie zesmaż jej za bardzo. Pomyśl o np sałacie do obiadu. Możesz do niej dać sporo oliwy z ziołami w formie sosu vinegret

[...] to super. Zasugerowałem się tym, że pisałeś, że piątkowym treningiem trzeba zejść do 40 milimoli (przynajmniej tak to zrozumiałem) i pomyślałem, że może jak zapodam carbo czy glukozę, to to se ne da. No i ciągle nie wiem, czy kreatyna ma jakiś wpływ na wiązanie glikogenu w mięśniach, czy mi się tylko przyśniło Ale pewnie mi się przyśniło. Dzięki

nie kasujcie pozniej se przeczytam!

[...] siedząca przy kompie, także chyba każdy wie z czym się to wiąże. Ból pleców i karku w szczególności. Do tego stres i już człowiek wraca do domu sztywny jak decha. Dobra do sedna... łóżko tak wygodne, że już po 15 minutach leżenia na brzuchu zastanawiałam się co zrobić by pozycja była wygodna albo chociaż znośna. Czoło bolało mnie tak jakbym na [...]

[...] Jest jescze wiele planow, ktore mozesz wyprobowac i maly krokami poprawic sylwetke. Wersja u gory jest na klatke ale trica tez poczesze:)Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Tazke cwiczyc warto, nawet jak przyrosty sa minimalne, bo jak wiemy a AD jak kulturyci wygladac raczej [...]

Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Święte słowa! to powinno być motto ludzi z AD! ja też kiedyś siła niezła, rozmiary też ale zmieniłem koncepcję treningu, na życie również doszły inne sprawy/problemy ćwiczę dla PRZYJEMNOŚCI zredukowałem, teraz mam 39-40cm w łapie ale jest FIT, [...]

[...] nie dajcie się nawet nabrać na jakieś inne gówna typu maści itp, choć inne tabletki też próbowałem (np. climax control, orgasm control, vimax maximizer, orgasm extra) i se do ch**a prawie że wątrobę rozj*bałem, bo wszedzie jakies skutki uboczne !! Przerabiałem ten temat już nieraz i wiem co gadam, kasy wydałem jak cholera (na mały samochód [...]