[...] gościem 110-120 kg i chyba przy wyniesieniach się tego nabawiłem i trochę przy poruszaniu się lekko boli. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na kręgosłup krzyżowo-lędźwiowy. Kurfa zayebiście 109 pln - siłownia cały czas, sporty walki cały czas i se chyba jutro pójdę na zajęcia ze zdrowego kręgosłupa - to chyba nie będzie zbyt męczące, a mi się przyda.
Sobie spróbuję, może będę to jutro robił na tych zajęciach ze zdrowego kręgosłupa. Nawet fajnie, bo se może część ćwiczeń z tych zajęć będę robił w domu.
Sprawdźcie se IP jak chcecie, chociaż ten yoshi już chyba to zrobił. Weszłam do spamu bo uznałam,że tu mi szybko dadzą odpowiedz, nie jestem żadnym Wysockim.
Ja zawsze mam stresa, ale im mniej mi się podoba tym bardziej wyebane. Ale jak pierwszy raz podchodziłem do laski to szlem za nią z 300-400 metrow, bo jakoś nie mogłem się przełamać i w końcu se powiedziałem, a yebac to i nawijka.
No ja też trzymam prosiak kciuki. Trzeba starać się wychodzić ze strefy komfortu i ogarniać życie, aby było lepiej. Fajnie było dzisiaj zapasy i stójka spoko, ale kimury se jeszcze muszę poćwiczyć, żeby je lepiej i dynamiczniej wykonywać.
Ja to widzę tak. Można sobie rozłożyć te wszystkie rzeczy na splita i robić częściej (6 x tydzień se podzielić to jakoś) lub rzadziej zrobić wszystko na FBW (3 x tydzień). Nie trenowałem na jakimś wysokim poziomie, ale mniej więcej to widzę tak. Na początku bardziej opłaca się robić FBW i tak robi się na mniejszych ciężarach i nie jest to tak [...]
[...] u lekarza i mi pielęgniarka powiedziała, że mam 14 kg nadwagi i przy 184 cm, powinno być max 84, więc się zgadza pilek. Muay thai ktoś tu trenuje? Bo jak będę miał czas to pójdę na to w piątek, bo przez święto 15 sierpnia jeden trening MMA odpada, a tam jest jakiś nowy nabór to se zobacze. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-14 14:14:13
[...] sprzątać pokój. Dziś zebrałem 35 plastikowych butelek co mi się walały, gdzieś po kątach i je dałem do plastików przed akademikiem. Jednak jak człowiek dzieli z kimś pokój to bardziej dba o porządek, a ja na razie solo jestem. Ostatnio było zastępstwo na treningu MMA, ale jednak tak se, bo ten trener na zastępstwie głównie naucza boks.
Właśnie takie coś se kupiłem za dwie dychy tylko, że znacznie mniejsze, bo moje ma 0,6 litra (no i głównie będę tam odgrzewał, a nie gotował) innej firmy w chooy wygodne https://www.youtube.com/watch?v=yJJ3l5X3gHc Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-21 19:13:23
"a p******e tam" ... tak se pomyślałem i się ogoliłem ... zupełnie i się zlękłem w kiblu publicznym własnego odbicia dzisiaj , myślałem że jakiś cwal za mną lezie
nie ... foot fetish ręką nie , w tyłek nie , do japy z łaski co jest kurde ... tak to ja se sam moge w jajo klepnąć pod XXX szybko , bezkosztowo higienicznie zawsze mi się trafiają jakieś takie "marudy" a znowy trafień też nie mam w nadmiarze , żebym znalazł taką "wesołą" panne to mogła by być nawet 4 na 10
a ja plecy zaniedbałem i mam efekty bolą , pospinany jestem , nogi też siadają , ja jestem za ciężki na łażenie czy stanie cały dzień , dzisiaj powiedziałem w robocie czego robił nie będę ... na początku myslał kierownik że se jaja robie ale jak sie kapnął że serio to tylko sapną że przekaże koordynatorowi ... zobaczymy co los przyniesie
No to jest trochę tego, to se kup prosiak jakąś książkę, albo ebooka używaj. Co do sportu to wiadomo na zewnątrz coś potrenować albo na treningi, trekking to samo. To bushcraft to nie za bardzo wiem o co w tym chodzi - ale kojarzy mi się z survivalem i chodzeniem po krzakach
Generlanie to chciałem kilka mebli poskręcać, bo się zdezelowały. Chyba se jakąś za 2 stówy kupię na allegro, bo 600zł za wkrętarkę, żeby kilka mebli poskładać to chyba przesada Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-08 23:24:29
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
