se

kup se normalny komputer, a z tego zrób sok jabłkowy %-)

[...] to była jakaś kraksa, a wymienili na lepszy, karbonowy. Z ratami fajnie jest, ale trzeba o nich pamiętać, a to kolejna rzecz zawalająca głowę. Przy dużej ilości pracy mam obsesję na minimalizowanie ilości takich rzeczy... Heinz - celne uwagi, dziękuję, nie wiedziałem o tym. O gwarancję też muszę zapytać. Poszukiwania roweru bez końca, jak u [...]

tak piszecie o tych szosówkach że aż przypomniały mi się czasy z młodości jak popierniczałem na swojej tak nota bene miałem jedną przygodę gdzie leciałem przez kierownicę młodość - to se nie wrati

To se popływał, pojeździł i pobiegał. Skąd więc w tytule dziennika ten exTri? /SFD/2018/7/2/045156fd802e42a6884ac0d327c215a2.jpg

uważam, że powinnać dać se tydziń przerwy od treningów bo jesteś zwyczajnie przetrenowana. Za długo redukujesz i za intensywnie. Organizm powiedziuał stop. W czasie okresu nie waż się ani nie patrz w lustro ponieważ organizm zatrzymuje wodę i nabierasz okrągłej sylwetki. Nie przejmuj się bo kilka dni po ciężkich dniach woda zejdzie. Jedz zdrowo a [...]

[...] organizmowi insuliny odpowiada wzrostowi wagi pacjenta o ok. 1kg. Około, bo każdy reaguje inaczej. Przy stałym poziomie podawanej insuliny utrzymuje się stałą wagę. Czasem chory wpada w pułapkę, zje więcej, da więcej insuliny, to powoduje poczucie głodu, więc się dojada i znów dodaje insuliny. Niebezpieczna spirala prowadząca do nadwagi. W [...]

[...] brał zma apteczne, mama i tak bierze magnez i b6 (zdziwi się jak jej znikną 2 kartoniki) ja tylko dokupie cynk i bedzie git, a za zaoszdzedzone pieniądze za jakiś czas kupie se jakegoś no bostera lub konkretną kreatynę, lepiej na tym wyjdę. co do walenia gruchy - dzisiaj mam dzień nietreningowy i już pojechałem se 4 razy, w planie jeszcze raz [...]

uzywam go dwa razy w tygodniu przynajmniej staram sie ale czsem daje se spokoj i odpuszczam zabieg ja dodaje do wody pare kropel rumianku lub uzywam samego rumianku i powiem ze twarz po takim zabiegu jest naprawde fajna,odswieziona,czuje ze jest oczyszczona,czasem po takim zagiegu gdy pory sa juz otwarte robie se maseczke potem jakis krem [...]

Ania po renegade jesteś już rozgrzana, tzn masz rozgrzane plecy wiec do wiosłowania spostaraj se na przyszłym treningu od razu od 12kg zacząć we wznosachramion uważaj na technikę palce w góre ruchy kontrolowane tak jednonóż robisz cc, i rób ile możesz w miarę czasu dojdziesz do wprawy

[...] ulozenie posilkow. _____ 7-8;00 mozesz przeciez zjesc w drodze. 1-2 jajka orzechy wloskie 30 g chleb jakis razowy, ja wole osobiscie 1 grahamke i 1 kajzerke ale jak se chcesz Przed wyjsciem z domu tylko se walnij goraca herbate na rozruszanie. Za duzo jajek nie mozna. _____ piers z kurczaka\indyka 150 g B-29 T-1 W-0 ryz brazowy 50g B-4 [...]

[...] dzięki tobie jeszcze bardziej się upewniłem i teraz napewno nie bede się szarpał za większe cieżary. 3a wytrwałym być, nie ma nic na szybko. a co do tych kolesi to wiesz oni se wpadają tak żeby se pomachać pogadać co drugi dzień klate, chyba że nie mają ochoty, no ale co zrobisz raz im powiedziałem ale nie bede natretny wsumie to są wpożądku, [...]

[...] jest gitarka :)) to byl taki jakby moj wstep i trzeba czekac zasrany rok ani dwa jak sie chce po miesiacu mozna zaczac dawac a efekty mozna i tak dobre osiagnac tylko trzeba wiedziec co i jak brac :)) nie byle jak brac z mysleniem o wezme se 10tabletek albo wpakuje se wieksza strzykawale :D i odrazu mi podskoczy 5m :D:Duhhahah znam takich :D

[...] z 10 razy aha, po tym mikrocyklu raczej walne sobie tydzień przerwy ale o tym na koniec. 1. przysiady przednie 80*15 90*15 100*13 nogi mi sie tak trzesly w ostatniej serii ze masakra. 13 powt troche jestem zly na siebie bo moze walnalbym 15 ale nie bylo nikogo do asekuracji wolalem nie ryzykowac bo jakby sztanga ***la na ziemie to by mnie [...]

Pozwolę se ocenić co nieco : - szrugsy - troszeczkę wolniej i zatrzymaj na górze - unoszenia bokiem i w opadzie - hm... bokiem to raczej nie wygląda - BOKIEM - a nie z przodu. Sztangielkę prowadzisz od boku uda. W opadzie raczej to nie jest tylko na plecy. Jeśli ma być na barki to sztangielke obróć o 90* na zewnątrz wówczas będziesz trenował [...]

[...] 60*10 i 80*10 jako ze byl troche tlok i nie chcialo mi sie posprzatac kolo stanowiska do mc to bylo zdeka ciasno wszedzie sztangi krazki itp przygotowywalem sie do pierwszej serii na 100kg , noi przez ta ciasnote wszedlem za bardzo pod sztange, generalnie mialem ja za blisko niz normalnie - tak jak jest dla mnie naturalnie, no ale mysle dobra [...]

czlowieku men co ty gadasz jak aj che tylko se klatke wyrzezbic bo plecy mam dobr brzcuh po a6 weidera kilak arzy robionej raptem 4-5 miechwo tez nogi tez mam dobre po za tym ja garm w pilek i to kocham i eni mam zamiaru bcy jakims h... wi jakim bykiem ja che se tylko klatke wyrzezbic bo wszytko mam i wiesniack to wyglada jak klatak taka kijwoa a [...]

[...] zapas. Powyzej 45 funtow dowoz na chate za darmo, a zwykle jak jest dobra promocja na pieluchy to zostawiam conajmniej 60 wiec tez nie musze ruszac dupy z chaty :D Zalozcie se boots card bo maja tak wyczesany program lojalnosciowy ze co jedne zakupy wieksze mam 10-20 funtow na karcie ktore moge wydac w sklepie za punkty ktore dostalem za zakupy. [...]

kup se rękawice do mma i se je noś w plecaku

W zasadznie wiem od czego mam zacząć.tak w skrócie 1. Trening do bani 2. Z 10 kg hantlami to se możesz machać z kolejne 50 lat 3. Brak diety- nawet nie próbowaleś ułożyć. Podsumowanie Zamiast pisać nie wiem ile stron trza usiąść i poczytać.

a właśnie sqrwiel_ik zrob se takiego testa, jak cie cus bedzie łapać to zayeb se kilka liści w r-y-j-a , chodzi tu o odwrócenie uwagi. to ci zapewne pomoże. i dam Ci rade, bo ku-tfa na bank bedziesz miał mega fajne zejscie :D po cyklu, zaopatrz sie w jakiegos beta blokera- blokuja dobrze i mocno hormon stresu na serce . [...]