CV tylko se zobacz, że tam nie ma co się domyślać ile jest serii, wszystko pisze. Jest dokładnie 47 serii, plus jedno ćwiczenie z rampą, plus jedno ćwiczenie gdzie nie napisał ile serii, więc grubo ponad 50 serii %-)
Już Ci się Hekade totalnie w dupie poprzewracało %-) Akurat dzisiaj robiłem MCNPN i nagrałem, możesz se zobaczyć za niedługo, chociaż pewnie i tak na zobaczeniu się skończy %-)
Znaczy na mnie nie działa, z tym że ja doszedłem tylko do 2,1g, a duża część osób odpiero przy ~3g zaczyna ją czuć. I w sumie dalej mam rozkminę czy kupić tą puchę z dymatize i walić więsze dawki, czy dac se spokój %-)
Znaczy na mnie nie działa, z tym że ja doszedłem tylko do 2,1g, a duża część osób odpiero przy ~3g zaczyna ją czuć. I w sumie dalej mam rozkminę czy kupić tą puchę z dymatize i walić więsze dawki, czy dac se spokój %-) za dużo tego testo jednak. Imo przy 500mg już czuć dobrze. %-)
Już se przygotwałem: 200g ryżu 3 duże kawałki gotowanego mięsa surówka WPJERDALAM! Venc1Lq - dokładnie Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-28 18:30:06
TRENING 21.07.2011 Box siady 10 serii 1-10 powtórzeń z ciężarem 80% wagi ciała (60kg) (według norm ze sprawności): 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 FILM Wyciskanie sztangi leżąc: progresja: +2kg 52kg x 5 52kg x 5 52kg x 5 52kg x 5 52kg x 5 Wiosłowanie hantlem: progresja: [...]
[...] (historię o moich przysiadach pewnie znasz od Nuril). Nikt w życiu nie zobaczy mnie w pasie treningowym! Z racji tego, że nowy plan jest rozłożony na 4 razy w tygodniu, a teraz mam mały remont i muszę pomóc, pójdę se dziś na siłkę i trochę się pobawię, jakieś FBW czy cuś A od przyszłego tygodnia treningi ruszą pełną parą (i nowy dziennik)! Pozdro
[...] co napisać jak tak patrze na Twoje zaangażowanie Po prostu dzięki! TRENING 06.09.2011 czas trwania: 100 minut Dzień B A1 - One leg hip bridge 4 x 10, tempo 4011, odp. 90sec - każda noga: 10 10 10 A2 - Wiosłowanie hantlem 4 x 10, tempo 4011, 90sec - każda ręka: 8,5kg x 10 9,5kg x 10 10,5kg x 10 11,5kg x 10 B1 - Uginanie nóg w leżeniu [...]
[...] tak opyerdalał jak ja, to było dobrze Marcin - ja sam mam problemy TRENING 12.09.2011 Dzień A A1 - Dumbell split squat front foot elevated 4 x 8-10, tempo 4011 odpoczynek 90sec na każdą nogę (podawana jest waga dwóch sztangielek): 12kg x 10 14kg x 10 16kg x 10 18kg x 10 A2 - Wyciskanie sztangielek na ławce o stopniu nachylenia 60 stopni 4 x [...]
No, odpyerdalam - nawet na trening nie poszedłem, wolałem se pograć w UFC Trzeba zarzucić metanabol na tym rehabie - przyczyni się do szybszego odbudowania błony brzusznej. A Wasze zdanie, że to doping.... mam w chooyu Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-03 20:42:38
[...] +4kg .Boli mnie prawa dłon na stronie zew. i lewy nadgarstek ale w późniejszych cwiczeniach ból "ucichł" 2.Juz łokcie nie bolały wiec za tydzien +2kg 3.Znowu se dowaliłem W ostatniej serii 4 powt. było z wrzaskiem i poszło 1 Uginanie ramion sztanga 12 10 8 /23-25-27kg Uginanie młotkowe 3x10 8 /12 kg Uginanie o [...]
24.06.2008 ehhh...znowu trening musiałem na jutro przełozyc a to dlatego poniewaz pojechałem złozyc kopie świadectwa no i potem na małe zakupy Przynajmniej se koszulke kupiłem Byłem tak zjechany i do tego tak mało jadłem ze postanowiłem dzis juz nie robic bo nie było by z czego energii brac.Jutro klata a po jutrze zrobie plecy z barkami bo po [...]
http://se24.se.pl/sport/golota-23-lutego-bedzie-nokaut,739/ %-)%-) Niestety na walkę się nie wybiorę gdyż mam za daleko... Jeszcze do Wrocławia bym się skusił... Cholera a miałem nadzieję ,że po raz ostatni zobaczę na żywo Andrzeja w Polsce. Szybkościowo jest słabiutko ale jak miało by być... Mimo tego i tak myślę ,że Andrew pacnie Przemka i go [...]
Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11
