se

trenuje 3 razy w tygodniu poniedzialki klata biceps srody plecy triceps piatek barki kaptury nogi a jem 5 posiłkow dziennie ale nie trzymam scislej diety bo jednak sam obiadow se nie gotuje

zro0b se po cyklu test na nandrolon, bedziesz wiedzial czy walek dostales czy nie

poczytaj sobie podwieszone tematy jak chcesz robić ćwiczenia na przemian to zrób se trening i podziel go na stacje np seria pompek,brzuszków,przysiadów,podciąganie na drążku, i znowu pompki,brzuszki i tak dalej

Wiec tak Jestem Rafal milo mi mam 19lat jestem z usa.... i chcem se massse zrobic bralem bialko ale teraz cchem cos mocnjeszego moze nie odrazu steryd ale poradzcie co mozecie

a wiesz ze tez tak pomyslalem ale juz moglby przestac se jaja z nas robic

lol bialko biore bailko ale cchem cos mocnejszego to sie pytam was niechem odrazu decki czy tam winstrola se strzelac tylko cos innego od tego chyba jestescie zeby dopomuc itp poaztym na silke chodze juz od roku

a to spryciarz. fajny dowcip. dobra juz se poradze. tylko mi odpisali dopiero z 2 miejsc jedno drogie drugie nie ma terminow i chce to jakos wszystko przyspieszyc.

wyslalem do 6 liceów i kurde mam problem. zaczalem od uczelni (na polibudzie nie ma wolnych miejsc) pozniej z klubu wawel drozyzna a wlasnie ze szkolek nic nie odpisuja no chyba zeby brakowalo komus jednego zawodnika to sie dolacze chetnie bo nikt z kumpli nie szuka tylko ja wiec se pogram z inna ekipa w takim ukladzie

Jan jak se nick chcesz zmienić to raczej nie zmienisz ale tu masz lepiej napisane.http://www.sfd.pl/temat63912/

Daj se spokój na pare lat z koksem - proste bo potem będziesz żałował

okej to spalacz se odpuszcze, wezme zato guarane na kopa + redbul :D thx, sogi wchodza

"Chodzi o mase i troche rzezby brzucha." To se tak ne da pane:P Na masie rzezby brzucha raczej nie uzyskasz. Brzuch mozesz rozbudowac, owszem, ale bedzie ukryty pod tluszczykiem i woda. A robienie supersuchej masy to juz wyzsza matematyka i z takim stazem nie dasz rady. Najpierw wiec masuj, a potem mysl nad rozsadna redukcja. W dziale [...]

kreatyne se kup

BD daj se spokój z tą firma,nie warto w to inwestować

jak 3 razy?? może dlatego że jak go wstawiłęm próbowałem pare razy wrócić do forum i coś mi sie net zacinał tak poza tym leniem nie jestem ryż se gotuje 2 razy dziennie pozatym codziennie rano placki, jakiś obiad no i kolacja to też zazwyczaj coś ciepłego... byłem poprostu ciekaw czy da się to wszamać na surowo bo czasem mnie szlag trafia jak na [...]

jezeli masz braki w diecie to smialo mozesz se kupic.a wogole to ty masz diete?????polecalbym ci najteanszy taki jak vitalmax 1 lub 2 badz terz monster mass jezlie jest to dla ciebie zbyt duzy wyudatek odradzxam

Grzesiek baranie kup se lepiej Dece...hehehe <zart>,a tak na powaznie to nie bierz mety;)zamuli cie;)pozdro

a wiecej tych celów nie mogłes se wyznaczyć? Nie da się ćwiczyć na to wszystko co wymieniłeś na raz. Kazdy cykl treningowy jest ustawiony pod coś,pod jedną rzecz(czasem moze wiecej jeśli każda kolejna rzecz wynika z naszego głównego celu) dla ułatwienia Ci napiszę że: -na rzeżbę to jest dieta -na siłę jesteś za młody -na siłę ciosu to jest trening [...]

jej trudno obliczyć ?? całośc masz 120cm środek masz 60cm więc zostaje 60 z każdej strony daj se luzu jeszcze po 5cm i 20cm podziel na 2 czyli zakrzywienia będą miały 10cm jedno no chyba że bez luzu to 15cm to już zależy od cb jak zrobisz.. :)

niestety wiem ale mam tak zajęcia ułożone że nie dam rady inaczej. jak będzie bardzo tragicznie to przejde na ACT w piątki i niedziele. jakoś trze se radzić