se

hoł Rodzynek jak cos czekam na zapRoszenie na FBW do jacuzzi :D chociaz tyle zRob dla matuRzysty niech sie zrelaxuje pRzed matura hRhRhRhR pRzy okazji aero se ciachne i zobacze odcinek mody na sukces <lol> dobRa lece czytac stReszczenie skąpca pozniej sen i ranne bieganko a pozniej rekolekcje i po bilety na PuchaR polski na RUCH :):):) [...]

wejdź se na odżywianie i poszukaj se sam

Wlewu sam se nie zrobię raczej ale upust zrobie se sam

dzięki Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

Oki bede dobrej mysli, i jeszcze teraz z dupa sie pogodzilem jest znowu wielka milosc i szczescie :D hihi ale i tak juz zamowilem se proviron jak mi nie bedzie trybil to se wtedy lykne

normalnie co 4h ale na noc bym nie bral tak se rozloz do 18

ostatnie 6tyg styka z dawka se sam dobierzesz, ale ja bym wystartowal 2,5mg co 3 dni ...po niej wrzuc atd zeby nie bylo wrzutu estro. Zdrowia!

czyli mam se nie załowac zarcia (nie zapominajac zeby duzo białka dostarczac) albo jesc jak jem i dac se spokoj z piłka nozna i leniuchować?

wiem juz mam jedno tylko se to przerobie i wkleje ten co ja se postaralem !!! Najwyzej powiecie ze zle ja bede to robil az mi sie dobrze ulozy :)

ja staram sę tak oddychać, jeszcze nie do końca mi wychodzi i pry więcej niż 4 powtórzenia też musze zapałzowac i wziacć kilka oddechów :D

kurde polalem se to spirytusem i nie pomoglo dam se juz spokoj i pojde do lekaza -.-

no zdarza sie tak sie nakleiło musisz pól etykiety zniszczyc postaw se tak puszke zeby neibyl owidac tej polowy na ktorej nie ma etykiety jesli se kolekcjonujesz i po kłopocie

czy ty wogule wiesz co to przetrenowanie??? ja cwiczyłem 5 razy dziennie przez 4miechy to jest przetrenowanie (teraz oczywiscie jestem normalny) przez 3 dni nie jadłem to jest przetrenowanie daj se regeneracje jest najlepsza ja wtedy dałem se 2 meichy regenerki i zadziałało

****a jaja se robicie z kolesia i jego nieiwedzy !!! a on potrzebuje inf Cf jest lepsze bo to suplement (prawdopodobnie najlepszy ) jak narazie jest a mas xxl to odzywka czyli jedzenie w proszku na pytanie odpowiedz se sam !

Acha, cwiczyles juz 3 miechy i spieszysz sie z masa, bo wakacje ida. Ale tak se ne da, pane Terminatore, tak se neda. No coz, treningi na mase znajdziesz w wyszukiwarce. Pzdr

nie no chyba nikt ci planu nie ułoży sam se poczytaj i podszkol w tej dziedzinie spróbuj coś takiego trening mawasiego dla sredni zawannsowanych a jak jestes slaby to dla poczotkujacych to co ci bendzie odpowiadac i pogladaj na yt np to: http://www.youtube.com/watch?v=aQ762_LPbsQ i wpisz se kangaroo hoops poczytaj

[...] jakimś ruchem wiosłującym lub jakieś ściąganie na maszynie ale trzeba pamiętać że to tylko zamienniki dla tego aspektu przybliżajace do głównego celu. Ćwiczyć bica i trica se moze do woli, jak będzie miał dalej słaby grzbiet to nic mu to nie da. Jak ktoś się chce zniechęcać od razu po pierwszych niepowodzeniach to niech w ogóle się za to nie [...]

[...] Po 5 powtórzeń, ale przy 5 postaraj się rzucić odważnikiem jak najdalej (upewnij się, że nie ma kamieni w podłożu - płakałbyś na odłamaną rączką) Jeżeli będziesz bacznie obserwował mechanikę ruchu to zauważysz, że: - gdy prawidłowo swingujesz odważnik nie szarpie się na linie/ręczniku - żeby rzucić daleko musisz używać siły otwieranych bioder [...]

[...] przy pomocy kettli zacząć budować masę mięśniową. Jeśli się uda, będę naocznym przykładem tego że się da. Jeśli się nie uda, znaczy się nie umiem, nie wiem jak, popełniłem serię błędów. Waga - 77kg Klatka - 100cm Barki - 120cm Talia - 82 Pas - 84 Biodra - 89 Uda - 55 Łydka - 40 Biceps - P/34,5 L/33,5 Przedramię - P/29,5 L/29 Grubość fałdu na [...]

[...] np na ostatnich zawodach na dychę. Ja jak biegałem interwały to nie biegałem na tempo ani na tętno ale ja się nie przygotowywałem do żadnych zawodów ani sprawdzianów to mogę robić co mi się podoba ;-) W przypadku przygotowań do zawodów warto interwały robić z głową bo się można zajechać niechcący. Na czuja to se może biegać Kenenisa Bekele :-)