se

[...] tak jak bylo przed kontuzją. Smaruje noge masciami końskimi etc. i nic, wieczorem troche boli ale rano nic nie czuc tylko troche taka jak by sie drewniana zrobila i musze se ja rozruszac. Pozocy co musze zrobic zeby bylo jak dawniej jak musze sie odżywiac jak sie rozciągac itd. zeby bylo jak dawniej nawt juz "do okoła świata" nie zrobie a [...]

[...] wykonywac jakeis cwiczenia bardziej na te lewa czy nie ?? i ostatnie pytannko:) mam napisanny plan treningowy przez instruktora na silowni;) jednak ostatnio nei mozna go spotkac:) a pytanko... w planie mam na modlitewniku unoszenie hantli. Jednak reke mam slaba. i 5 to jest max czym se tam pomacham:( czy mozna to zastopic sztanga łamana??

tak se mysle o jakich porach najlepiej dawkowac tauryne? ja biore rano i przed treningiem macie jakies inne koncepcje?

[...] (np co 2 dzień) a jak wiadomo, nogi endomorf to mam takie dwie wielkie belki a nie nogi i nie chcialem w zazdnym wypadku wprowadzac cwiczen z obciazeniami zeby nie szlo w mase i wlasnie oto chodzi ze jak jestem na redukcji, to u góry ogolny stan miesnia mi się poprawia dosyć znacznie powoli wychodza kable takie pytanie jakie cwiczenia poza [...]

[...] jestem wstanie sprawdzic w laboratorium.....ale chodzi mi o smaki......pamietam ze jak zaczełem pic dubel choclate to była pyszotka super smak i tak zmieniałem se smaki prawie wszytskie mi smakowały ale ostanio to lipa straszna z tym białkiem czekolada jest niedobra.....moja zona tez popija to białko i ona to zauwazyła tak [...]

Witam mam do kupienia w okazyjnej cenie rower Busetto pro-low taki jak w tym linku http://www.harald-nyborg.se/merinfo.asp?varenr=8778&n=40100 jako ze nie moge znalezc zadnych info na temat owego roweru zwracam sie z pytaniem do was czy warto. Moge go miec za okolo 800 zl uzywany ale w eleganckim stanie Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2009-08-03 [...]

[...] na epi od 10.01.2016 od 3 tyg jestem ciągle przemęczony, kręci mi się ciągle w głowie, mam nudności i zalewają mnie zimne poty jak bym miał gorączkę, czasami pobolewa mnie serce. utyłem 8 kilo, siła w ch** w górę, nawet gdy na treningu jestem zj**any to i tak mogę dołożyć ten 1-2 KG do sztangi i robić.. mało śpię ale to norma dla mnie bo mam 3 [...]

elo mam pytanie bys se chciał isc na solarium , bo w lato sie nie mogłem opalac bo bralem leki i jestem niezabardzo opalony , 1.ile razy trzeba isc na solarium zeby były efekty ,chodzi mi o to słabsze łuzko a nie turbo 2.po jakim czasie ta opaleninza zacznie znikac jak juz sie opale wmiare , bo ja zniknie za 2 tyg. to mi sie nie opłaca wogole [...]

Witam, otóż chciał bym wsiąść się w garść. Wygląda to tak, chciałbym zrobić jakiś Full Body Workaut, ale, nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, ile serii, co i jak.... Mam 15 lat ( wiem będziecie mówić że za mało i mam se odpuścić ale proszę o odpowiedź), 1,88 cm wzrostu i ważę 62 kg ( wiem bardzo mało o wiele za mało). Ten plan chciał bym realizować [...]

chodzi mi abyscie mi napisali dobre odstepy jakie mam stosowac w trakcie treningu ma mase wiem ze cwiczy sie 3 lub 4 razy w tygodniu wlasnie ulozylem se plan od listopada do konca grodnia i wyszlo mi ze w jednym tygodnniu ma 3 treningi a w drugim 4 i tak w kolko tydzien za tygoniem i co mogloby by tak byc???? ale jest jeden problem plecy i [...]

Cze mam 17 lat czwicze ok 8 miech. kupilem se 200 miety tailandzkiej. Zamierzam ja brac 1tygz 1 2 3 3 3 4 4\2tydz 4 4 5 5 5 6 6 \3tydz 6 6 5 5 5 4 4\4tydz 2 2 2 1 1 1 1 co myslicie? Dryga sprawa to normalnie to bralem kreatyne+glutamine,bialka i witaminy uwazam ze to trocze za duzo z mieta dlatego mysle ze zpalzuje z krea i glut. bilako i [...]

[...] lecz ja zamiast uderzać tą powierzchnią uderzałem palcami;/ niby są całe, ale jak przyjdzie egzamin przywale w deski(to dopiero za 2 lata, ale chce to mieć już opanowane),i se paluchy połamie będą kredki, też miałem problem ze zwyklym kopnienciem bokiem...kurde nazwy zapomniałem, ktoś kto nie trenuje tkd nie będzie wiedzieć oco mi chodzi;/ [...]

[...] ciag :niesprawdzam max przysiad /- PYTANIE: a wiec mam plan na cykl;p;] tylko wlasnie niewiem kiedy jeszcze clen wezmie 1-6meta 20mged 1-10 deca 400mg/week 1-10 oma 250mg e4d 11-16 prop 100mg e3d 11-16 vinko 50mg e3d 17-18, 20-21 clen 19-20 efka 50mg ed na oblok mam hcg i clomid caly cykl pod reka nolve tylko teraz jak brac se clena??:P;]

[...] mocne?,chodzi mi o to czy kondycja by była ciut lepsza? nierozpisujcie się ,że niepal itd. bo palić i tak będę,jestem dorosłym chłopakiem wiem o co chodzi i to wszystko se przemyślałem z modlitwą-wiem,że to grzech,ale skoro tak to odpokutuję za to w jakiś sposób po śmierci i może w tym życiu.i to samo pytanie wiąże się z przytyciem bo [...]

[...] guzek Schmorla na poz. Th10/11. Pewnych radiologicznych objawow ch.Scheuermana nie stwierdza sie. Poza tym zmian w strukturze kostnej nie uwidoczniono. Opinia lekarza ze mam se z 2-3 lata nie cwiczyc to przejdzie :/ A co waszym zdaniem z tym ? moge cwiczyc bjj ? moge chodzic na silownie ? dodam ze boli mnie przy mocnym odginaniu sie do tyl, [...]

[...] czyli ...Sylimarol_Hepatil_Urinal_Cynk_oraz NOLVADEx.Metka wyniosla mnie z neta 100zł a na organizm motywy łącznie 120zł...czyli cykl wyniesie 220zl a po nim zakupilem se juz odzywki ...Tylko teraz kwestia jak wziac ta metke;/...PRoszę o pomoc jakas profesjonalna ROZPISKE z Gory dzieki !!Ja planuje wziac to tak...Zaleca sie brac od -15 do [...]

[...] Ćwicze ponad pol roku. Cwiczylem juz FBW i tradycyjnym splitem, ale to nie dla mnie, bo po FBW wogole nie czulem ze cwiczylem a po splicie bylem przetrenowany. Ulozylem se plan na 1 partie cwiczona 2 razy w tyg. Bedzie dobry? PS brzuch robie w domu (A6W) PS 2. MC nie bede robil, bo za slabe plecy mam Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] 8 .Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 6 pow 9 pompowanie bica w ,,przysiadzie'' - 10 pow 10 pompki tygryski - ucze sie robic xD - 6pow 11 .UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM - 6 pow z hantlami 17 kg 12 unoszenie tłowia ( na kręgosłup ,,spiny'')- 13 pow. no i robie se 3 serie no u używam 17 kg hantli dieta hmm jem zdrowo i ile wlezie :D

Siema. Od dwoch lat chodze na siłke i dopiero niecałe 3 tygodnie temu kupiłem se pierwsze w swej karierze odżywki. Waże 80 kg przy wzroście 190 cm i dźwigam 120 na klate. Odżywki w jakie sie ostatnio zapoatrzyłem to 250g Creapture+ALA+b1. Do tego brałem najpierw Dextroze, a jak sie skończyła to zamiast niej kupiłem Carbo, bo podobno lepiej działa. [...]

[...] Sesja II 10powtórzeń Sesja III 5powtórzeń i pytanie o ciężar jak metodą 1-2 tydzień 15 powtórzeń idzie zrobić progres z ciężarami na większe. a jak metoda druga 3 serie to jak zrobić ? np. 3 serie na klatę zwieszać ciężar co se seria? czy można tak pon. 15 powtórzeń max ciężarem żeby zrobić to potem dorzucić w środę ciężar żeby [...]