[...] nie widzi, chorągiewką buja I beczy cichutko: Wesołego Alleluja ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Umyj rano dobrze jajka, potem oba włóż do garnka. Włóż cebulę ,szczyptę soli i nie zważaj ,że to boli. Tak robili po wsze czasy ! Nie ufarbuj se kiełbasy ! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Arriva Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-04-07 11:27:17
No tak racja bo mam słabą klatke :) suple były tak po roku ćwiczeń :) może fakt że za wcześniej :) planuje se odpuścić przyszłość z koksem :) sięgnołem po niego bo byłem troche wkurzony że wydawałem kase jak dla mnie duża na suple które nic nie dawały mi a miałem diete ..:) może czas dopracować dietke :) hmm no chyba ta zrobie tydzień troszke [...]
[...] czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt (1se- pow [...]
pieczenie to nic mnie dupa czasem piecze jak mam srake tez mam nolve na to brac? nawet jak suty ostro bola i nie wezmiesz na cyklu nolvy etc to nic sie nie stanie, wiem to grunt to po cyklu uzyc antyestrogenu bedzie ok te rady chlopaki co napisaliscie wyzej to se w dupe wsadzcie nolva to syf na cyklu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-25 [...]
ja sie z przedmowca oczywiscie nei zgodze, bo po pierwsze idac na silke nie wyjdziesz na buraka bo kady kiedys zaczynal, u nas trenuje teraz chlopak ktory na sztange wrzuca se po 1,25 kg i wyciska... ale robi postepy ... tak zaczal juz wrzuca po 5... i tak to sie zaczyna i uwazam ze na silce na prawde bylo by lepiej. nawet na poczatek, szczegolnei [...]
jak nie masz diety to zaden wspomagacz ci nie pomoze! to nie jest zaden zloty srodek który se walisz w dupsko i jestes wielki, tak mysla wlasnie poczatkujacy, w innym dziale powiedza to samo, wiec wez sie lepiej za miche
Czemu nie ma sensu ... w sumie mozna na samym cm3 ciągnac sykl , ale jak dokupisz mono możesz go pociągnac dłuzej. co do aminokwasów , to masz podwieszony post na samej górze na temat bcaa , ich zestawienie/cena. Co do spalacza to zalezy czego chcesz , możesz se kupic zwykłe thermo speed z olimpu jak cos lżejszego a jak oczekujesz mega pobudzenia [...]
wiesz no chyba w bierki to by cie dopuścili, ale zobacze w regulaminie to po com ja siem bendem wysilał jak wy se ze wszystkiego jajca robicie pozdro NO PAIN NO GAME
tak 39 w łapie... a co do reszty to na trening akurat nie narzekam, a wcześniej jechałem na rzeźbe, teraz planuje na mase i co do wiedzy o diecie to przyznam ze nie wiem za bardzo jak ą ułożyć i jeśli ktos chce to może pomóc w tej kwestii.. a co do reszty to nie musicie pisac "daj se sobie spokój z saa" itp. bo wiem co robie...
[...] Jestem teraz na redukcji zaplanowalem tracic cos kolo kilo na tydzien aby ladnie tluszcz zchodzil i nie za duzo miecha i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na redukcje. Kupilem TSE i jak na moje jest slaby. Jak chcesz 10-12 kilo to bedzie ciezko. Trzymaj dieta a moze dasz rade. Pamietaj trening tez jest [...]
a ja kiedyś oglądalem mecz i leżałem na łóżku i jak sie rozciągnełem i napiołem nogi to mnie skurcz w łydce złapał i zwaliłem sie z łożka na podłoge i se jeszcze nos rozwaliłem
widzisz i nie grzmisz... maskara chłopie ale ty ciężko łapiesz... słuchaj ten trening co masz ćwicz tak jak jest a nie to se dołoże bo nie wiem po co a to odejme bo bedzie za ciezko... skup sie na technice regeneracji i diecie ten trening jest zebys zbudował jakies tam podstawy. jesli chcesz w miesiac wygladac jak pudzian to nie da rady nawet na [...]
do tej l-karnityny to moze se jeszcze kupic jakieś :green tea,fat burnera,chrom to wtedy bedzie lepsze działanie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
