se

[...] ( jakieś 5 min ) w nadziei że coś się zwolni - marne nadzieje wkurzam się że większość sprzętu zajmują laski, które przychodzą sobie poczytać/powysyłać smsy/poklachać z psiapsiółkami via kom lub live/lub powłóczyć kończynami oglądając "Ukrytą Prawdę" idę się oddać urokom prania i sprzątania %-) - może mi nerwy przejdą jak se szmatą pomacham

A ja se ten twój trening wybralam :-) więc jakby coś to będę pytać :-) I wrzuć na luz, jutro tez jest dzień i to moze nawet piękny :-)

jakoś miałam dziś ochotę na trening... se poszłam i zrobiłam ;) trochę kłopotów z wiosłem - mam małe dłonie i przez co ciężko mi domknąć uchwyt, denerwuje mnie to bo mam wrażenie że przy ostatnich powtórzeniach hantelka mi się wyśliźnie... ale walczę nie zrobiłam brzuchów - nie było miejsca ;/ ale odrobię jako zadanie domowe [...]

[...] Ty się podziewała ;-) ( ps. na szczęście doba ma 24h ) dzisiejszą aktywnością był pilates i jakiś fitness z choreo i wzmacnianiem... generalnie wszystko ładnie pięknie, se chciałam poszaleć, ładnie wyglądać i założyłam upolowany na wyprzedaży longsleeve z adidasa... no i się zemściła moja próżność ;-) DŻIZAS co za dziadostwo!!! szwy gryzły, [...]

[...] wklejam na bieżąco, ale w moim excelu mam braki ( ostatnia z wypiska z 4.07 ) ;/ efekt robienia porządków ;/ muszę się z tego odgrzebać tak czy inaczej sobotni trening taki se... myślałam, że sobota, że będzie luzzz a tu ludziów jak kopruchów !!! chyba zmiana turnusów na urlopie :P z racji, że sporo sprzętu było zajętego zabrałam się od tego co [...]

Ciotka nie szczuj jakimiś tam dziwacznymi fotkami z aktywnego wypoczynku na dworze, tylko wskakuj w galoty i chwal się normalnie%-) jak człowiek\-) ps. zrobiłam se w końcu koktajl dzisiaj i jest zaybisty8-)

[...] nabiegam po siłowni pomiędzy sprzętami przy s. łaczonych do moje ;-) ps. jeszcze jedno pytanie wyciskanie skos sztanga czy sztangielki ?? ( czy bez różnicy ?? ) i areło po też??? (ps. dam radę??? %-) bo se nie mogę tego areło po tym areło trenie wyobraźić , ale zapytać muszę :) ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-25 14:03:02

ey zrobiłem se foto dziś i porównuję z sylwetką jak zacząłem coś ćwiczyć 2 lata temu... jak chcecie motywacje to piszcie, wrzucę

[...] Pompki odwrotne na poreczach + obciązenie 0.0kg za bardzo doyebałem na cwiczeniu poprzedzajacym. Wpadł kumpel pod koniec treningu i powiada... no i jeszcze pjer-dolniemy se razem plegary Plecy Sciaganie drązka wyciągu do pleców Przyciąganie drązków do klaty z dołu maszyna hammer Brzuch+Prostowniki 3x 20 powt. 3x 20 powt. Hill interwal 22 [...]

Pit przestan plakac . To ze tobie nie idzie wcale nie oznacza se pastkowi nie idzie zreszta chlopak ma 19 lat a nie up 30 i wszystko w tak mlodym wieku smiga na duzo wiekszych obrotach. A Chwile slabosci ma kazdy . Ja wczoraj oyebalem z 5000 kcal .ot taki mialem napad

nie zgodzę się do końca - grubas zawsze znajdzie se wytłumaczenie, że lepiej stopniowo rezygnować ze słodyczy, pyz itp. Każda wymówka jest dobra. Dieta to podstawa i 70% Twojego sukcesu. Po co w diecie śmieci typu słodycze, fast food? Tak patrzę na trening 3x siłówka i 3x aero jeszcze brakuje mi tu ze 5 razy basen i 7 razy rower w plenerze [...]

[...] ,,odżywianie,, przeglądam od niedawna, wcześniej dużo poświęciłem czasu na ,,odchudzanie,, gdzie aż roiło się od tekstów typu, wywal to, wywal tamto...bo inaczej nie ma sensu. Zresztą czy trzeba daleko szukać? Nawet w moim dzienniku już na pierwszej stronie Pan Wuchta napisał: grubas zawsze znajdzie se wytłumaczenie, że lepiej stopniowo [...]

i dalej tak twierdzę. Albo robi się coś na 100% albo dać se spokój. Hubert dobrze napisał, że można jeść zdrowo i smacznie. Nie widzę potrzeby jedzenia typu fast food. Może raz na ruski rok jako nagroda

[...] czas na tętnie ok 90. Jak wsiadłem po siłowni, to długo miałem dochodzące do 110. Nie ukrywam, że było ciężko. Tzn zadyszki nie łapałem, ale nie czułem się taki rześki Tak se później pomyślałem, że to może super pomysł bo, przez pierwsze 30 minut aktywności tkanka tłuszczowa raczej się nie spala. Zatem pierwsze 30 minut orbitreka samego w [...]

jak kolega wyzej ^^ z twierdzenia pitagorasa se policz... skad my to mammy wiedziec?

175 rano 12:00 174 18:00 173 jak se zrobie dobra drzemke zostaje 173:) a jak bez to ok. 172.5 ok. 21:00

rulezz nie wiem, czy pytales mnie, czy kogos innego? tak czy inaczej, gram se czasem w kosza a do panienek nie mam podejscia nawet jakbym mial 2 metry i tyle samo w barach

[...] pod warunkiem ze nie doszlo do zarosniecia plytek wzrostowych :) choc kontrowersyjne, czy moznaby uzyc jej do zwiekszenia wzrostu dla wlasnego "widzi mi sie" a z takich ciekawostek co wyczytalem, pigmeje maja niski wzrost jak wiemy. choc poziom GH u nich jest w granicach normy. dzieje se tak gdyz maja niedostateczna produkcje IGF-1 :)

Ja se nowe FBW testuje, typowo redukcyjne. Po 40 min treningu dzis, o malo sie pawiem nie skonczylo... Niedlugo opisze szczegoly... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-23 17:18:18

heh sezonowcy widze ze to nie tylko u mnie taki wysyp czasami nie moge z kumpli co oni gadaj ;p ostatnio wpadam z kumplem na plaze (kumple niski i chuderlak)sciagamy koszulki i tak sie na mnie popatrzal(nie to zebym byl niewiadomo jaki kafar ale cos tam widac ) i do mnie z tekstem : Musze sobie jakies koksy do***ac na lato ! to ja do niego ze na [...]