se

Bierz koks. Laske se mozesz sam zrobic

[...] od mniejszych obciążeń- gdy dojdziesz do punktu w którym nie bedziesz w stanie zwiekszać obciążenie ponownie zmniejsz i zacznij od mniejszych- np dla 100kg. w 8 powt./80, 890, 100, potem 85, 95, 105- powinno ci se coś takiego udać- to będzie wskaźnik tego, że czynisz postępy wg. zamierzeń/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-02 22:18:52

jak Ronda taka honorowa to może po porażce przyp******i se harakiri i spokój będzie

aż se keksa op******e

nie wiem kto mówił wczesniej o tym ze silva był lepszy. nie przypominam se walki. teraz w parterze dostał większe bęcki niż od sonnena a w stójce prócz kompaników nic nie pokazał. nawet w klinczu był gorszy

Wiem, że w kategorii do 100 kg wygrał kkolega z wynikiem 202,5 kg, w weteranach padł wynik 210 kg, w kategorii 82,5 najwyższy wynik to 160, a w kategorii 67,5 kg padł wynik 140 kg. Jak przypomne se wiecej wyników to napisze.

[...] dołączę po 40 min cardio 7 dni w tyg. ? Tak w ogóle mój plan treningowy: PON klata, triceps WT naramienne, biceps CZW nogi, klata SOB plecy, biceps do tego brzuch 4 serie brzuszków w każdym treningu zalezy mi na tym żeby trenować klatkę i biceps 2x na tydzień, bo chciałbym podnieść efektywność treningu tych partii ciała. I jeszcze jedno [...]

[...] (długi czas takim uginałem właśnie, bo mnie bolały nadgarstki przy równym do łokci, nawet i trochę szerszym - o wąskim nie wspominam.) Kolejne przykłady (chociaż też se strony tmuscle) http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/best_of_biceps - "#3: Barbell Curls with Grip-Width Variations" [...]

[...] a to ze chlopaczek dostal po buzi od jakichs cwaniakow na osiedlu i teraz dyskusja na 3 strony zrobi jak bedzie chcial tylko pamietajcie ze uwazajcie co komu radzicie bo czasem trafi sie gosc ktory wezmie sobie wasze slowo do serca i postapi tak jak mu powiecie ale to on bedzie ponosil konsekwencje... ja powiem tak policja jest od scigania [...]

Niema sensu rozmyślać sie nad tym czy dobrze zrobiłem czy źle idąc na policje,sprawa jest jusz w toku i nieda się jej wycofać.(przyznam że żebym wiedział jak to dalej bedzie z tą policją to raczej bym tam nieposzedł). Czytaliście na 3 stronie tego postu moją ostatnią wypowiedź? bo nikt na jej temat sie niewypowiedział a to mnie interesuje. Scooter [...]

coś mi sie obiło że pierwszej kolejki ma nie być,ale se i tak wytypuje Levante UD - Real Saragossa 2:2 Espanyol Barcelona - Granada CF 2:0 Villarreal - Spoting Gijon 3:1 Osasuna Pampeluna - Valencia CF 0:2 Rayo Vallecano - Real Mallorca 1:2 Racing Santander - Getafe CF 1:1 Real Madryt - Athletic Bilbao 2:0 Malaga CF - FC Barcelona 0:2 [...]

[...] dlaczego zmieniles plan?! dlaczego stworzyles taki chlam? technika kuleje(to moze byc przyczyna bolu o ktorym piszesz-oczywiscie gdybam,bo nie widzac,co odwalasz na sali,to se mozna....) udany trening jest tylko wtedy,kiedy wykonales wiecej pracy,niz na poprzedniej sesji-podniosles chociaz pol kg wiecej,wykonales chociaz 1p wiecej,niz ostatnio. [...]

siłownia ... a właściwie pokój sportowy ( bo niejeden nawet na pokojach niema tak elegancko ) jest feeest panele , dywany , listwy , odmalowane ( grzejniki takie że w majtkach możesz se ćwiczyć ) fajny sprzęt , widać że trochę grosz trzeba było na to ale jak jest to git mnie się bardzo podoba i zazdroszczę

ok, ale procenty zawsze tak rozkladac tak? 3 s 80% 90% 100%? Tak rozkladac? nei np 60 80 100 ? bo glownie o to mi chodzi, ciezar se dobiore juz :)

eee slabo .... klata marna, lapy takie se duzo pracy przed toba ale soga dam

Andryszak walczył z gościem co ma szklankę czyli Rodrigues i Kitą, co se z Bedorfem nawet nie potrafił poradzić

[...] wraz z coca colą ,czy tam pepsi , które jest jeszcze słodsze. Wybrać sobie jakąś aktywność fizyczną którą lubi np bieganie , czy pływanie . - wybrał bym tą 2 bo na razie se możesz stawy połamać :P. Zacząć ją regularnie uprawiać. Ułożyć sobie dietę . - przecież na forum jest w ch#j diet redukcyjnych , mógł by trochę podpatrzeć , co i jak. To [...]

Musisz uderzyć do admina - masz specjalny dział. Ale wiesz, zgarniesz bana to se zostaw

Temat to se moge zmienić, ale dalej juz nic

A masz, najwyżej se od podatku odlicze