se

[...] Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 15x40kg(R) 60/70/70/80/- 15x40kg(R) 60/60/70/80/60 15x40kg(R) 50kg/60kg/70kg/80kg/60kg ok, ale zapomnialam o ostatniej serii :-D Wyciskanie hantli siedząc 3x12-15 7,5kg/7,5kgx11+4/7,5kgx6+4+2 7kg/7kg/8+3+2x7,5kg 15x6kg/15x7kg/7+3x7,5kg ciężko Wznosy bioder leżąc 4x12 15xbułgar cc [...]

[...] Lifehack na dziś: jeżeli w przepisie jest jakaś przyprawa i akurat jej nie masz i myślisz sobie "ooo ale mam to, na pewno się nada!" to wiedz, że się nie nada. Zrobiłam dziś omlet kokosowy z budyniem i się nadał :-) mało słodki ale se polałam syropem i jest gites. i nawet chłopu smakowało. /SFD/2017/3/13/cfa76cdacd394998987d5a43672978e8.jpg

Nie rób se jaj, jak prawdziwa redukcja to redukcja a nie chvjowizna jakaś %-) koledzy wyżej dali Ci wskazówki

[...] napewno nie wilczajac w to Ciebie ...chyba po to zakladam temat zeby mi ktos doradzil ktos kto sie zna, i moze mi cos doradzic ... jak juz mowilem chodzi mi o dobra mase... a nie cykl na jakims tesciu i mecie gdzie idzie 15kg w dwa miechy a pozniej 10 spada.. w du*e se taki cykle mozna wsadzic, napompowac sie woda aby aby byc przez chwile [...]

[...] po treningu jak egzaltowana nastolatka%-) MC - 40 kg poszło, dla takiego leszcza jak ja to już coś:-) Trening wyglądał tak: przyciąganie drążka do klatki 15 x 3 sztabki, 3 serie 15 x 4 sztabki - robiłam to pierwszy raz i skupiałam się na technice, bo dla mnie kwestie koordynacji ruchowej są trudne }:-( wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia [...]

Spokojnie, jak nie chce Ci se jeść to pij rosół i nie wciskaj nic na siłę. Widocznie tak teraz chce organizm, trzeba to uszanować ;-) ZDRÓWKA! Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-30 14:31:02

jo... Ty masz rower skalpel a ja tasaka to ja se mogie.. smrodek powąchać.. ja to goral jestem rowerowy, wspiąć się, zjechać, w błocie pociągnąć, na piasku dac radę.. ale nie ganiać jak gęś wyścigowa

kaczka tuszka poruszyła moje serce :) 10gram, ale jak kto spojrzy to se mysli... kaczke je... no to chyba nie na redukcji

dzisiejsza miska :-) średnio udana, wyszły mi płatki owsiane, poratowałam się mąką razową, w ogóle dzień zabiegany i wyszło tak se. Ale nie ma co marudzić, trza walczyć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc5eec5957b54d11a450f30f90e55ed6.jpg

anister, na siłce u mnie zazwyczaj jakaś muzyka, więc można se bluzgiem rzucić %-) A do tego dziś rano prawie nikogo nie było, bo babki zazwyczaj mają rytm poniedziałek/środa/piątek, więc wtorki, czwartki i soboty są luzy :-) Cholesterol właśnie muszę zbadać znowu, bo już czas, ciekawa jestem czy coś spadło :-)

dzięki Jagoda :-) Dziś DNT, musiałam pozałatwiać ważne sprawy rano, więc mam przymusowy odpoczynek. Coś mnie w lędźwiach zaczyna pobolewać, z jednej strony tylko, nie wiem czy se coś szarpnęłam na treningu czy ki diabeł :-? Mam nadzieję, że przejdzie. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/465104a6e8874b52b77c5ef33a3933ef.JPG

Iza, dzięki za to co napisałaś, czytałam trochę o cholesterolu i też odniosłam takie wrażenie, że nie ma co siać paniki, mój chłop jak mu powiedziałam jakie wyniki mam to oczywiście od razu panika, że przecież brałam coś tam na obniżanie i dalej wysoki i ohoho będę umierać ;-) I nie da se wytłumaczyć, że to nie na same wyniki sie patrzy.

Chętnie przyjmę taki medal %-) Nawet se mogę w awatar walnąć }:-( Na zdjęciach porównawczych po nerkach ofkors nic nie widać, to nie będę śmiecić ;-) Ale w kiecce weselnej mogę wrzucić %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0056c0edb1074ad386ad290a0235134e.jpg Mam jeszcze takie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9af0bc78da4540b988721a308bf13d74.jpg [...]

ło jezu, tasiemiec :)) A do wanny jakby tak kilkanaście grzybków wpuścić to by se dały radę może %-)

O Wy niedobre, z batem i solą na mnie? %-) To se trening przynajmniej dzisiejszy wrzucę, a co ;-) 1. przysiad sumo 12/12/8 x 30/30/35 kg 2. wznosy bioder leżąc 3x15 - matko, nie sądziłam, że wznosy mogą tak dać popalić %-) Dupsko mi płonęło :)) 3. Ściąganie drążka górnego - mam zwalone obciążenia na tej maszynie, próbowałam się podciągać na [...]

[...] szał ciał. Jeszcze pochwalił, że silna jestem, to już w ogóle go lubię %-) Z racji braku tego orbiego zrobiłam sobie stary trening jeszcze, jutro jak się uda to jadę na aeroby, a jak nie to w środę. Miska ananas, banan, karkówka, indyk, pomelo, Od jutra ruszam dietowo rozpiską od Izy, jak nie będę chuść to normalnie szczele se w łeb chyba }:-(

A tak se pomyslalem ze jakby suty mial szerzej rozstawione to optycznoie wygladalby na szerszego, bo waski rozstaw sutow i duza dynia optycznie go pomniejsza... Made by Paint :)

[...] strzelac na forum kto ktory bedzie po tym co widac na ekranie monitora. pozniej internet wrzy ze ktos zostal oszukany na zawodach na podstawie zdjec :-D w ogole po co ci sedziowe tam, moga pozniej z fotek oceniac, a zawodnicy tez moga byc oceniani solo na selfi ze sracza, pozniej jest akcja ala freeman, gdzie wyglada solo kosmos, na fotkach z [...]

jaaa jak ja bym se pojechał na kolonie!!!!

Tanczyłem z taka z 150cm i z 90kg wagi Miała ruchy ze mnie tez chcieli wkrecic na gimbal z taka ok 100 kg dziewczyną ale sie nie dałem i se wziałem najładniejsza z trzecich klas Ty tez sie nie dawaj zią