se

bolek1970 Z lewej boczuś, z prawej karkówka Boczek był gotowany w zupie i mega dobrze wjechał mat2005 Spoko. A co do jajek - to nie wiem czy w każdej biedronce tak jest. Bo u nas nową otwarli niedaleko mnie i stad takie tanizny Wpadnij do Poznania po jaja Ja se chyba ze 150 sztuk kupie.

Jedzenie z czwartku: 1 - białko + oliwa + jabłko 2 - jajka + grahamki 3 - karkówka + boczek 4 - pierś + oliwa 5 - białko + oliwa Wstałem se rano, ugotowałem jajka... i nie chciało mi się ich jeść Więc wypiłem biało, zagryzłem jabłkiem i tyle A jako, że był tłusty czwartek to wjechały 3 pączki Posiłek nr 3: A no i miałem dodać, że znalazł się [...]

Taki WODYNowy Carb Cycling Aaaa... kupiłem se dziś 300 jajek

[...] raptacz1 Ogólnie szyję mam 45cm, więc w łapie i łydzie wypadałoby doyebać ******************************** A teraz zaległe wypiski. Skończył się test FITMAXa, ale ja se nadal bede ćwiczył Poniedziałek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - białko + oliwa 4 - białko + oliwa 5 - jajka Suple: 10 kaps BCAA po aero. Trening: Aero. 30 minut lekkiego biegu, [...]

Z calej sily cisnalem w gore i trafilem w nos Sztangę zrzuciłem na glebe bo mi się trochę zaćmiło i po chwili git Na szczęście tylko odrobina krwi, a nos cały Ja se w lany poniedziałek, w brodę zayebałem przy push press Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-14 18:42:30

[...] złapała kolka i musieliśmy zrobić chwilę przerwy Zielona herbatka w pracy- tak, tam jest na 100% zielona herbata Posiłek nr 3: A i trafiłem na promocję, więc kupiłem se kilka jajek. Kosztowały 2zł za 30 sztuk Co prawda rozmiar "S", więc 10sztuk na porcję, ale i tak sie opłaca Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

A idź se zjedz woła twardzielu Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-18 14:32:23

Poręcze - myślę, że jeśli skrócisz łańcuch wówczas nie będzie tak rzucało. JA talerze opieram se o uda i po problemie. Ciężar godny Brysia MC - tu pozostaje mi Ciebie po pleckach. Bardzo ładnie i jeszcze widać zapas. Nic dodać nic ująć.

- ściąganie drążka - dolozylem jedna serie wiecej, bo za lekko. 95 kg lajtowo, wyciag ma tylko 100kg wiec trzeba pomyslec o innym cw. Tak sie zastanawiam czy nie dalibysmy np uginania ze sztanga? ewentualnie np w SS z podciaganiem tej sztangi do mostka ? A NIE PRZYSZLO CI DO GLOWY ZE DRAZEK NA WYCIAGU DALEM TYLKO DLATEGO ZE W PEWNE DNI NIE DASZ [...]

[...] 9,5 15x 12,75 15x 14,5 15x 16,5 15x 18,75 Brzuszki laczone z wyciskaniem sztangi ponad głowe: 13x15 18x15 18x15 Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 30x 5kg 30x 7kg 30x 5kg Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: Wiadomo, po przerwie więc cofka w ćwiczeniach - wiosłowanie półsztanga - cięzkawo, jak [...]

[...] przerwach miedzy brzuchem. 20x 7kg 20x 7kg 20x 8kg Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - skos w dół - 80kg poszło, ale w sumie jakoś super lekko nie było więc dałem se luz. Na kolejnym treningu dołoże Gigant pompa na lewym cycku - hack przysiad - tu pompa. - martwy ciąg - tu b. cięzko. W zasadzie to był zapas, 165 myślę, że do 6, może [...]

[...] BCAA piją podczas treningu niezaleznie od tego czy jest głod czy go nie ma Wiec sam nie wiem. Ale jeżeli jest to zbędne to wole zostawić bcaa'sy na inną okazję No ze skosem to lajtowo podszedłem Spoko, przegonie Cię na kolejnym treningu Martwy mnie nie zadowolił, no ale co zrobić Zaczynając test Fitmax'a nie zrobiłem cofki w MC na [...]

vena Dzien treningowy to se pozwoliłem rano Przed praca troche wegli Dawid Wiem Nie chcialem tego foto wrzucac wogole Zresztą ogólnie nie wyglądam na ćwiczącego Paweł Zboczeńcom sie tak kojarzy ************************************************ A tu fotka robiona po pracy, o godzinie 1 w nocy Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

w 5 tym zamiast ryżu daj więcej jaj lub rybkę. Przed snem daj ze 5-7 jaj nic się nie stanie (ja czasami daję ze 9) W nocy jak najbardziej możesz również jajca ale mi nie chce sie wstawać. No chyba, że za potrzebą to wówczas se aminy podjadam...

[...] W ModWod cienias jestem Dawid No widzisz, że leszczyk jakich mało jestem Koksik90 Gdzie Ty tu siłe widzisz? raptacz Po prostu czułem, że nie łapie równowagi Więc dałem se luz Siady jak to siady dnos Bez podwójnego dna? Nie wiem Mam nadzieję, że WODZU pozwoli się przekonać bicu 155 i 160 już siadałem. Co prawda nie jakoś mega głęboko [...]

debee A mi sie przy niej fajno cwiczy WODYN Podwojna wage ciala... Tiaaa 200kg w podwojnym dnie... Właśnie se policzyłem, ze w ciągu będe musiał mieć 285kg w seriach, żeby podwójne dno było 199,5kg MC sprawa wygladala tak: przed przerwą zrobilem 175kg. Po przerwie 2 kroki wstecz czyli mialo byc 165 ale na treningu nie bylo wogole mocy wiec [...]

[...] 27x8) Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowę: 10x 20,5 (13) 10x 25,5 (18) 10x 30,5 (23) 10x 30,5 (28) Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 20x 7 20x 8 20x 9,5 20x 12,75 Komentarze: - wiosłowanie półsztangą - poprzednio na suwnicy, dzis powrot juz do polsztangi. Ogolnie nawet w paskach zaczyna [...]

koszulka Johna Rambo cool teraz to każdy z drogi będzie schodził a czerowa opaska była w gratisie? na plecach napisz se: ROCKY Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-24 06:43:05

[...] demol Klimatyzacji brakuje rion Eee tam, kiedyś je zjem bicu Nie narzekać mi na te filmy Filmy nagrywam komórką a lepszej nie mam Zróbcie zrzutke po 5zl to se cos kupie ********************************************** Czwartek - 03.06.10 1 - jajka 2 - karkówka + oliwa 3 - karkówka + oliwa 4 - białko + oliwa + kiełbaska i trochę [...]

wpyerdalacz smieci az se ide studentskyej zjesc troche(czy jak to sie tam pisze)