se

a ze ja jaja se chiałem porobic to niekaples sie? hehe pozdro

wiec lepiej se odpuscic i zazucic po odbloku?

masz 17 lat. zapomnij o mecie bo wiecej se szkód narobisz niz pozytku

kurde fajna rzecz, chyba se ja kupie, masz za to soga

dobra ziomek ty jak lubisz to jedz se marhewke i seler. Dzieki za wypowiedzi kruqWyślij szybką odpowiedź...

k***a jak nie lubie takich opd ty jak sie pytam o odrzywak to po co mi z kurczakiem wyjezdzasz bede chial kurczaka to se kupie a nie chce kurczaka tylko odrzywke i PYTAM SIE O ODRZYWKE NIE OKURCZAKA!!i jak nie masz nic na temat juz do napisania to sie nie udzielaj dzieki za checi....

jem np:platki owsiane ryz owoce bialy ser jajka kamleko jogurty i w *** inych zeczy np:cos takiego 7:00 Platki zbozowe : 125gram Mleko: 520gram 10:30 Chleb razowy : 134gram Mieso,np piers z kurczaka: 125gram 17:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Mieso,np ryba gotowana: 156gram 18:00 do 19:00 trening 19:05 po treningu 2 banany i sok [...]

te zapotrzebownaie w ziolem z programu ktory se z neta sciagnolem

praktycznie chodzi o ocene i tyle ..... boze, koleś daj se siana.

Pewnie ch**owa guma kup wiekszy rozmar i mocniej nawilżone albo niech ona co innego zwilży %-) Combo aakg+zen szen+cynk+d3 troche trawki narkotycznej przed (chyba ze psujesz se po tym glowe to nawet nie podjeżdżaj) i bedzie cacy,przynajmniej u mnie jest az natto jak na off jestem %-)

przez te 6 miesiący nie miałem zbytnio diety ryb, serów, jajek i oliwy z oliwek więcej jadłem i muły mi mare centymetrów przybyło, pisałem kiedyś temat i koleś mi odpowiedział żebym obliczył se ile potrzebuje kcla, tłuszczu, węgli i białka potrzebuje i żebym jadł co chce ale zdrowo i trzymał sie limitu kcla itp.

razor ja nie chce zebys mi calej diety ukladal tylko chce wiedziec co lepiej na takich jak my dziala czy kurczak czy ryby chodzi o konkrety a nie caly plan to se sam moge ulozyc

Nery to se można rozwalić, ale gdy ma sie je z natury słabe (jakaś niedoczynność). Wątroba? Raczej alkohol - znam taki przypadek.

Dzieki wielkie, na bank sie przyda to se popakuje na koksowni u kumpla jak trzeba, a nie do 2 dni zakwasy A moze znacie jakies diety specjalne dla kogos super chudego bo ja od 4 dni i narazie to ja waze jakies 58 kg Jestem Super chudy a przyda mi sie troche masy

chodzi mi o to czy ja zwale se np raz na 3 tygodnie to czy wpłynie jakoś na mięsnie

heh może zle to ująłem chodziło mi o odżywy a nie saa :P Ale jest u mnie kilku takich w szkole co po 55kg waża max zadnej ogólnorozwojówki i se kupili mete winstrol omke Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-03-27 07:14:14

nie umiem tego zrobic se potraw dobrac:/wszytsko policzylem 1,5 g/kg bialka x 61=91,5-366 kcal 1,8 g/kg tluszczu x 61=109,8=988 kcal 988 + 366=1554 2300-1554=946 weglowodany=3,8/kg i teraz nie wiem jak dobrac sobie jedzenie moze pomozecie?

Tak tylko ze tym treningiem zajmie ci to długi czas przy czym gdybs mial plan na sile zrobiłbyś to w owiele krótszym czasie. napisz se normalny plan

dzięki za opinie chopaki!!! thomas prosiłes o fote nóg!! jak se zrobie to zaraz je wystawie. dzieki

ja se pale jak mam ,ale jak sie w****ie na czynniki zewnetrzne to przestaje palic,wsumie wiecej niepale jak pale, troche pale i troche niepale ,to juz jest wyrzsza matematyka teraz niepale ,ale zona pali,ale w sumie juz nie pale ponad miesiac,a przed tym czasem palilem jakis miesiac ,a przed tymze miesiacem nie palilem rok ,a wczesniej hmm musze [...]