se

[...] lekko pomagane i jestem zayebiście zadowolony!! 2. Poszło 80 kvrwaa Technika taka sobie, tudzież słaba, ale 8 dych x5 pękło i gitara 3. Wiosło ciężko jak cholera ostatnia seria, za bardzo szarżowałem z krótkim czasem przerw Ostatnie powtórzenie do połowy praktycznie więc nie zaliczam, mogłem troszkę dłuższą przerwę zrobić to by poszło 4. [...]

[...] (18:10) 10g WPC + 150g karkówki + 35g orzechów + kap. pekińska + marchewka 5. (21:00) (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 15g oliwy + marchewka 6. (00:00) 30g "Casein 100" + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine Carboplus" przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : [...]

[...] + 150g kuraka + warzywa 4. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g oliwy + warzywa <<---- ??? 5. 200g karkówki + 75g kuraka + 25g orzechów + warzywa <<---- ??? 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE po treningu : 30g Carbo + 5g Mono + 15g [...]

[...] ostatnio wyprawe ladna, z krakowa przez wieden do wenecji, pozniej przez parme, do genovy, marsylii, grenoble, genevy, lozanny, berna, monachium, pragi i jeleniej gory :] 3800km w jakies 25 dni (lajtowo se jezdzilismy ;)), koszt wyprawy: jakies 450 zl. tak sie tylko chcialem pochwalic :] gdyby ktos mial jakies pytania, to chetnie podpowiem na gg

ludzie ale mam zajawke.jestem w 4 tygodniu gegry. dzisiaj se poszedlem na trenign i postanowilem se zmierzyc wyskok. nogi mialem zmeczone po wczorajszym NOGI 1 i boli mnie tez w kolanie no ale postanowilem se zmierzyc bo kumple tez se skakali. zawsze skakalem góra 270cm przynajmniej przed rozpoczeciem gregry.no i stanelem kolo sciany. wyskoczylem [...]

a jo to se trenuje tak ze se podnosze se koła od traktora mojego uojca i se tak ćficze ale ty jak chcesz tylne łośki to se weś ale ja to se tak jak żem tutej napisoł. ale muj kolega Antek to un ćficzy tak że se zrobił se sztanga z druta co se na złomie znalozł i se znalozł tyż koła zamahowe i se nałożył te koła zamahowe na te sztange i se ćficzy [...]

[...] 254,00 5901330033643 Endugen™ 60 kaps/Power Caps® 31,00 5901330010552 Erekton 30 kaps- blistry 69,74 5901330039294 Erekton MAX 8 tabl blistry PL 38,57 5901330040245 Essentix™ 30 kaps PL 21,43 5901330034503 Femi Protect ™30 tabl blistry PL 22,29 5901330034985 Ferti Lady® pomarańczowy 15 saszetek PL 92,86 5901330034992 Ferti Man® [...]

Tydzień I |Trening 4, 7.03.12 Rano nawet wstałem bez wiekszych problemów, co jest raczej rzadkoscia, bo zawsze bym se pospał dłuzej. NO ale do szkoły trzeba chodzic. Na nogach zakwasy ze masakra, teraz jest gorzej niz rano, jka się zasiedze to cięzko z chodzeniem%-). JUtro pewno bedzie jeszcze gorzej. Tak gadamy o tych partnerach treningówych i [...]

ja mysle ze polowa to by se najpierw poszukala dobrej roboty a nie stekaja na diete etc a jak ktos w koncu da cos nowego i watrosciowego to znowu kwekaja.. kvrwa juz takich typow widzialem ze masakra kupujacych dupki po cyklach mixujacych razem w jednym flakonie wbijajacych jak wiatr zawieje do tego troche metki winka antka po 30tab co dostali od [...]

[...] to beda to grosze, karnet na silke wiadome trzeba sie liczyc z tym 100 zl, ale trzeba pamietac, ze to i tak taniej wyjdzie niz jakby ktorys z nas palil fajki czy walil se te pare piwek tygodniowo, jakis tam slodyczy jak to robi wielu polakow to i tak wyjdzie taniej lub tyle samo. Dochodzi sprawa odzywek, zdaniem wielu ludzi co siedza troche [...]

ja se mam 16 latuw (niecale) i kurde se 90 kg na laweczce cisne mam 179 cm wzrosta w mule 38 a cwiczem od 1,5 roka :)

Witaj SCDriver, podobnie jak ty tez zaczynalem od podnoszenia sie na drazku i wiem co to znaczy byc chudym. Radze ci zalatw se jakias pozadna silke bo taki trenig w domku nie wiele daje. Jesli bedziesz dobrze trenowal to po pol roku mozesz przytyc nawet 7-8 kg. nie stosujac zadnych suplementow. Aha jeszcze jedno zeby byc duzym trzeba duzo jesc, [...]

[...] to i ja tesz wypowiem się!! Więc zaczołem ćwiczyć we wrześnu '02 ale wrzesień ćwiczyłem na samym atlacie na klatke praktycznie żedadnych ćwiczeń.W październiku załatwiłem se łąweczke i jusz zaczołem ćwiczyć systematycznie z planem. Ćwiczyłem w poniedziałki środy i w piątki. na początku na klatke brałoem ok 60kg. Oczywiście ćwiczyłem na sucho!! [...]

SCDriver -> kup se Mass Gain Hi Tec'a, koles na tym rosnie jak glupi. Serio. Normalnie zwieksza objetosc w oczach - fakt, ze duzo je ostatnio i czesto (prawde mowiac chodzi z kanapkami wiecznie ). cwiczy 4 razy w tygodniu i musze przyznac, ze robi wrazenie - ino pewno niezle rozstepy bedzie mial... Wogole zastanawiam sie czy se takie cus [...]

SCDriver -> kup se Mass Gain Hi Tec'a (ceny masz w sklepiku na stronie), koles na tym rosnie jak glupi. Serio. Normalnie zwieksza objetosc w oczach - fakt, ze duzo je ostatnio i czesto (prawde mowiac chodzi z kanapkami wiecznie ). cwiczy 4 razy w tygodniu i musze przyznac, ze robi wrazenie - ino pewno niezle rozstepy bedzie mial... Wogole [...]

dziś zauważyłem że coś se podrosłem:]] kupuje se Gainera pomoże mi to coś?

dzebesciak---co ty qrwa pier..sz fajfusie 15lat trenowałem se 2 miechy miałem rok przerwy w klacie mam 110 w łapie 34max ty qr..a jesteś jakiś po***an..y no chyba że ważysz jakieś 500kilo palancie ciekawe qrwa jak tak można chyba non stop wp*****la..sz końską pasze widzicie oto ludzie jak fajfusy typu dzebesciak wypisuja na forum palant jakis [...]

[...] ...miałem wtedy jakieś 188cm wzrostu a waga pokazała bezlitośnie 107kg... no w sumie to mnie lekko wkurzyło bo od kiedy pamiętałem byłem gróby jak beka...ale stwierdziłem se że ciekawie byłoby to zmienić i stać sie naprawde silnym...od tego dnia zaczołem sie odchudzać a po pół roku i ćwiczyć...w czasie djety co drógi dzień nic niejadłem pszez [...]

STARAEKIPA----FAGAS Z CIEBIE W**** ******LIŁEŚ ŻE CO JA ROBIŁEM Z MOIM KOTKIEM JAK ONA MA TYLKO 15LAT TO TY CHYBA JESTES PO***ANY KAZDY FACET MUSI SE ZARUCHAC A JAK TY KIŚISZ OGÓRA CAŁY CZAS TO WYBACZ KONDOLENCJE I SPRÓBUJ GOŚCIU SIĘ NA MÓJ TEMAT ODEZWAĆ TO POŻAŁUJESZ JA PO 6 MIECHACH ĆWICZEŃ BĘDE WYGLĄDAŁ 300 RAZY LEPIEJ NIŻ TY POPROSTU MNIE [...]

dzieki za porade napisze wam moj plan trenigowy a wy wydacie o nim opinie poniedzialek klata DOLACZ TRICA wtorek TU ZROB SE WOLNE! plecy barki i kaptury CZYLI NIEROB TEGO! sroda biceps triceps i przedramie WYWAL TRICA! I ZROB PLECY czwartek TU ZNOW WOLNE klata CZYLI NIEROB KLATY! piatek plecy barki i kaptury WYWAL PLECY sobota TUTAJ WOLNE [...]