se

[...] ..a chodziło by mi konkretnie o ułozenie planu na DNI TRENINGOWE i nie TRENINGOWe ty sie mniejwiecej bedziesz w tym orientował .. w koncu masz tu eksperta :P bo jak słysze jak mi koles wali wałki ze z mlekiem too nara :/ wiem ze kreatyne z ta dekstroza 5g na 15g tej dekstrozy .. ale nie wiem kiedy se wciepac tego GAINERA ..prosze o odpis ! dzienx

Normalny ? Jak dla mnie to herezje,chyba muszę przestać przeglądać sfd 15latek niech se ćwiczy jak zawodowcy... Ogólnorozwojówka w tym wieku a nie do ciężarów,pływaj,biegaj ucz się techniki na małych obciążeniach.Już pomijam,że jeszcze rośniesz. Zacznij zdrowo się odżywiać itp.

aa moge se na zrobic tak 1.plaska 4s 2. skos hantle 4s 3. 2s-hantle 2s rozpiety ??

ja zaraz sciagne se ten program i przeczytam sog za aktywnosc

albo jednak walne se vinko i prop 1-6 vinko 50mg eod IP 1-6 prop 100mg eod IP tylko jaki do tego oblok?? i po ilu dniach?

o i jeszcze powiedzcie ku rwa skad ma tyle siana jezdzi se do stanów sparował ponoć z Adamkiem i adamek dostał baty jak to możliwe tak Kulej mówił

[...] cos pojdzie.jak kupisz monster massa(ok.170zł) to kreatyne dokupisz jakas za 30zł i 100zł zostanie..wiec mozesz carbo dorzucic ,ewentualnie jakas Taurynke..i jeszcze reszta zstanie dozbierasz se do nastepnej odzywki.. albo zainwestujesz w dietke..bedzie dobrze glowa do gory.. bralem duzo odzywek i wiem co mowie on dzialaja i to bardzo dobrze!

kup se rolmlecza, bedziesz mial gainera

chwalone i braly to osoby niektore kompetentne chyba sam se wszamie

dzieki:P a co by sie stało jak bym se wziol kreatynke:)

a jak bym se metke wziol?

Samo jak taki madry to co bys se wziol na moim miejscu?

whey'a se lepiej kup ;P

no wlaśnie wielkie dzięki bo nigdzie nic o tym nie pisało Unnamed69 whey'a se lepiej kup ;P jakiego bo tych to nie brakuje Zmieniony przez - tomekox w dniu 2010-08-18 09:54:09

Trening trwał do 19:45. Tam się płaci 50 zł za miesiąc treningów, już se wykupiłem karnet, ale mam 20% zniżki bo wydrukowałem kupon z internetu i płaciłem 40zł ;d. Powiem, że było prawie za***iscie ;). trener mówił ze mniej osób niż zwykle bo mecz był dziś górnika. jako nowa osoba jestem zadowolony, był jeszcze inny nowy koleś i tam jak jesteś [...]

hmm a np jak bys se chcial co przypominajaca silke to bys np co wytaulowal ?? ;) moze jakies zdiecia ?;)

swiatla se sam dorobilem :D

NO TO BEDE SE LEWATYWE ROBIL PRZEZ BIEGIEM!!!albo wloze sobie w dupe kolek jaki zeby sie nie zesrac hehehe

Podejrzewam ze te krazki to samo robki wiec i tak waga nie jest idealna. A jak Ci odleci przez to 10 g to se mozesz dospawac jakas mala blaszke na krazek i bedzie rowno. Ja tak robilem.

mam podobny problem i ortopeda mi powiedzial ze silownia moze byc ale cwiczenia tylko w pozycji lezacej i pod okiem specjalisty no i ofkors<lol2> basen:D no i drazek tez dobra zecz a sadze ze ty zrobiles se silke w domu czy w piwnicy albo cos w tym stylu wiec nie wiem straj sie pierw dobrze wyrobic technike na malych ciezarach no i chyba to [...]