[...] 3x Przedramię: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x Uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 5x Plecy: podciganie sie na drążku szeroko nadchwytem 4 serie po 12-8, jak nie możesz więcej to podłuż se coś pod nogi, drążkiem niech bedzie trzepak albo jakaś rura w piwnicy, pamiętaj że to najważniejsze ćwiczenie na plecy. [...]
ja tam nigdy nie mialem problemu jak podbijac do panienek zawsze sam nawijalem i wydawalo mi sie ze lubily to ale teraz gdy mnie tak wysyfilo juz tak nie jest... jakos tak mi sie na bani u***alo ze wyglądam gorzej a jeszcze jedna macie bądz mieliscie problem z goleniem z okresie wysypu?? mi cieżko jest sie golic bo se syfy rozdrapuje
Dzienki sliczen.Narazie jednak choroba rozłozyła mnie na łopatki,z łóżka nawet sie ruszyć nie moge,goraczka prawie 40 stopni,ostry kaszel(kolega sie śmiał,że od tego tesz sie mięsnie brzucha wyrabiają 96-) )Także narazie to ja se musze wydobrzeć,potem sie biore do roboty;]Jeszccze raz THX narQa
Ja do pisakownicy?- idz sie pobaw gumowa lala, miesnie moze i masz ale flaki i w zyciu nie chcialbym takich miec co z tych miesni jak dziewczyny ktore maja w bicu 35 sa silniejsza od ciebie...Rob se dalej te miesnie ale dla mnie i tak zostaniesz slabym "flaczkersem"...
[...] woli żeby tak się o to starać. Myślisz że jeestes za***isty bo Ci tak rośnie? Co takie od siebie w to wkładasz hę? Myslisz że inni ciężko nie harują jak woły na siłowni żęby coś przybrać? Troche WYOBRAŹNI! większość nie bedzie wierzyć w takie coś bo nikt nie ma tkaich przyrostów więc POMYŚL I DAJ se siana pochwaliłeś się fajnie... no to nara
huderlak (:D) daj se już siana człowieku. załóż sobie nowe konto, nowy temat i wymyśl inną historyjkę. ALBO WRZUĆ TE ZDJĘCIA, skoro mieszkasz w takiej super dzielnicy, napewno ktoś ze znajomych ma aparat, no chyba ze nei masz znajomych, co nie byloby takie dziwne... Wrzuć je, dam Ci spokój, reszta też Ci da. Ale nie wrzucisz, każdy wie dlaczego. [...]
o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa... by bamber16 a tak na serio to [...]
Kebul...w mordę, a kto Ci kazał wszystko na jednym treningu robić???? %-) Jak chcesz, to weż se po jednym wyzwaniu na trening, i rób na zakończenie...w dzień siadów bułgarskie, w dzień OHP unoszenie talerza, w dzień mc mostek na barkach np.
blackironbest w użyciu.. Lenistwo to moja specjalność , ta apka nie oszukuje :-)) kiedyś zawyżyłem maksy i.... DUPA !!!! trzymam się tej apki od kad zacząłem se bawić w 531 ( ps. jak cos to wina Alajzego )
blackironbest w użyciu.. Lenistwo to moja specjalność , ta apka nie oszukuje :-)) kiedyś zawyżyłem maksy i.... DUPA !!!! trzymam się tej apki od kad zacząłem se bawić w 531 ( ps. jak cos to wina Alajzego ) Taa...niskie pensje nauczycieli to też moja wina......%-)
blackironbest w użyciu.. Lenistwo to moja specjalność , ta apka nie oszukuje :-)) kiedyś zawyżyłem maksy i.... DUPA !!!! trzymam się tej apki od kad zacząłem se bawić w 531 ( ps. jak cos to wina Alajzego ) Taa...niskie pensje nauczycieli to też moja wina......%-) Alajzy jak kiedyś zawitam do Domu to na pewno nie omieszkam Ci podziękować :-)) [...]
Sa to głowne skosy, widac ze masz w planie z głowa w gore, ale pewnie cwiczysz to miesiac i myslisz ze urosnie ci piekna klata. Postaw se najwiekszy priorytet na gore klatki i zaczynaj trening od skosnej ławki w gore. Ostatnio nawet pojawil sie fajny trening na gorna czesc klatki na forum, full body workout, ale jak pewnie wiekszosc Ty rowniez tam [...]
mi konkretnie chodzi o całe jajka :D 1kg to 90 jajek cena ok 35zł kilo , mozna kupic w opakowaniach minimum 10kg mozna se z tego zrobic dobre pasty jajeczne , omleciki , jajecznice , jako dosdattek cukierniczy , oraz :D jeden ze skladnikow panierki kfc :D
Mało materiałów,ale coś sę znajdzie o nim Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Moja twarz sami doradzcie...?
