jak Hobbit czyli ... z powrotem

NUUUDY
jest tak obraziłem się na WOTa czyli nuudy , wiec poczłapałem sobie na spacerek , mam klucz od domciu i klucz od SIŁKI
a ze na silce jak w Domciu
fronty
2x5 0 20 40 idzie jak w masło
5x 50 60 70 sprawdzam czy aby na pewno sztanga ta sama bo cus za łatwo
3x 80 POSZŁO dokładamy i lewa strona cos nie tak ,
2x 85 otrwieram oczyska i z jednej strony 15 z 2 10 oki spoko jedziemy dalej
3x 90 dałem rade
2x 100 poszło
nie będę przeginał
2x 90
5x 70
i sie bawimy
orangutan
5x8
tricek wg Ripa
10x 15 20 35 35
zapomniałem dodać przed frontami wykroki do siadu i od siadu wstecz , ruski drill ( nie wiem zmęczenie czy coś ale nie mogłem rytmu załapać )

co to jest WOT?

Czołgu ty tak na serio ?


kidys najlepsza gra teraz DUUUPA






Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-27 22:33:30

rozpiska na nastepne 6 tygodni gotowa , start od poniedziałku , czyli jeszcze 3 dni wolnej amerykanki

w oczekiwaniu na fotografa
siad
2x5 0 20 40 60 80


bench pre4ss zastapiony przez power clean



i takie tam zabawy






Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-29 20:32:18

Co znaczą te małe cyferki w nawiasie?

program sugeruje jakie talerze użyć

blackironbest w użyciu..

Tsubame

blackironbest w użyciu..

Lenistwo to moja specjalność , ta apka nie oszukuje kiedyś zawyżyłem maksy i.... DUPA !!!!
trzymam się tej apki od kad zacząłem se bawić w 531 ( ps. jak cos to wina Alajzego )

KEBUL74

Tsubame

blackironbest w użyciu..

Lenistwo to moja specjalność , ta apka nie oszukuje kiedyś zawyżyłem maksy i.... DUPA !!!!
trzymam się tej apki od kad zacząłem se bawić w 531 ( ps. jak cos to wina Alajzego )

Taa...niskie pensje nauczycieli to też moja wina......