jak Hobbit czyli ... z powrotem

O, czas dla tych co nie wiedza to moge swoje dorzucic. Co do ustawiania sie, akurat zgadzam sie z przedmowca, bo juz dawno te poradniki z kijem przylozonym do plecow ignoruje. Na moje oko, Kebulisk startuje z dupskiem bardzo daleko zanim sie mierzy z ciezarem tylko i wylacznie dlatego, ze nie ciagnie na siebie. Taki tescik proponuje, zlap za to sofe na ktorej sie psina wyleguje, za rant od spodu i
- unies do gory z 5cm
- pociagnij na siebie az sie uniesie z 5cm
powtorzyc obydwie czynnosci ze zwroceniem uwagi, w ktorej wersji to czworki sie napinaja i w ktorym miejscu jest dupsko jak sofa jest te 5cm nad podloga
Taki ze mnie domorosly (nie)znawca .

czy Ty wiesz co grozi z przestawianie mebli w domu ?
ale popróbuje na siłce
dziś TYLKO siad z pauza to może dam rade ,
a jeszcze jakiś high pull jest ..... luuzik

wg planu wszystko
105



to box vs box



no i ten nieszczęsny martwy
140

KEBUL74

wg planu wszystko

nuuda

kabo9

KEBUL74

wg planu wszystko

nuuda

Nie podpuszczaj

taka ta rozpiska ma;o atrakcyjna na dziś była
wl
wlw
ohp
drążek
brzuszek
nuuuda , był plan dodać co nieco , to był tylko plan
zrobiłem brzuszek , spakowałem się i do domu , nie miałem ochoty na nic więcej ( czytać siłki )

Kebul nie słuchaj nas wszystkich my się nie znamy, ciągi pierwsza klasa.

Paatik, ale ten z deficytu był lepszy od normalnego.
Ajazy, kucanie rolowanie parskanie itd są w porządku ale zanim ciężar oderwę się od ziemi, a do dwuboju bym nie porównywał, tam ruch zaczyna się ślamazarnie ja u Tuwima, taki ruch jednostajnie przyspieszony. A maxy w rrójboju to raczej ruch jednostajnie zwolniony.
Albo jakoś tak.

A cha te ostanie ciągi dużo lepsze.

nuuda
siad
odejście
kucek po bułgarsku
dzień dobry
plank

A gdzie foto bachorka? To kardio to temat zamknięty czy otwarty?

Paatik

A gdzie foto bachorka? To kardio to temat zamknięty czy otwarty?

na razie pada
nigdy nie mów nigdy , wiec się nie będę zarzekał ze jakiejś polówki nie popełnię