jak Hobbit czyli ... z powrotem

Wrażenie jakbyś nierówno pod sztangą się umiejscowił

Wendler jest cacy ale te 863Kaczmarskiego to masakra jakas , albo jeszcze nie przywykłem albo za dużo pije
zostaly jeszce 6ki i 3ki , ale moze to tak mam byc ze wyciska ze mnie wszystko , i jak pisal Alajzy odpuszcze maksy na ten miesiac .
ps majac rozpiske zastanawiam sie czy dam rade
jutro luzik zobacze w niedzielke jak sie sprawa potoczy



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-01 22:26:13

level 0
nawet zajarać nie można , bo nie dość ze wieje w pysk to pada

a dlaczego nie wróciłeś do punktu wyjścia, zgubiłeś się?
no i 34,2 jak na marsz to mi jakimś cheat'em śmierdzi

Harce w terenie tu wklejaj
https://www.sfd.pl/Śpiewać_każdy_może_a_biegać_-t1186543.html#post-18868342 

Coś tam podtruchtal, ale dobrze zaczyna:) czarny koń będzie.

BBB Kaczmarski
siad
2x5 0 20 40 50 60
dzien OHP
2x5 20 30
5x 40
5x 45,45
3x 45
6x 50 55 60
jokerki
3x 65 65
miedzy kazdym setem 3 upy



8x 50 50 50
8(łamane) 7+1 puszpres 50
8(łamane) 5+3 puszpresy
dumbbell shoulder press
5x10 15
bicek
5x10
dumbbell raise na boki i do przodu
tu profilaktycznie wziąłem szusteczki 6x10

Dobrze Ci szło na tym filmiku!

BBB 863 martwy na tapecie
siad
2x5 0 40 50 60 70
martwy
2x5 20
5x 50 90
3x 105
6x 120 135 150
jokrrki
3x 155
6x 160



3x8 120
dzień dobry
4x10 50
kombo
uginanie kopyt , wyprosty kopyt , brzuszek 4x12 ( uginania i wyprosty ile maszyna ma , nie ma za wiele bo daje rade )
jakieś zabawy na wyciągu bo mi sie wiosła nie chciało robić , czytać MIAŁEM DOŚĆ

Dużo jesz to i dużo trenujesz

W Twoim wieku też miałbym dość!