jak Hobbit czyli ... z powrotem

nic poza plan , od poniedzialku i tak wypada lekki tydzien wiec ,ciut odpoczne . a nowy stary plan juz czeka . zero udziwnien , 531 / 4x tydzien , a jak kolanko sie uspokoi to te 5km jakos sie doturlam , w miedzyczasie czas jaki byl na bieganie dostana KULKI , a raczej jedna , swing dobry jest

Alajzy jak rozpisac pover cleana w 3 dniu , lekko dużo czy no wiesz lekko inaczej ?

Się odezwę :)

dobra jak szlec to.... czego nie
tylko mam jedno pytanie co to za kalkulator ? zmienillem kompa i za cholere nie moge go znalezc !!

dobra juz znalazlem

cronometer - tez lubię, ale niektórych polskich kluczowych jedzonek nie ma, wiec wole ten z potreningu

Albo w 3 dniu, albo w ogóle zamiast ławki..w poniedziałek 8-10s x 5 w dzień 5, 10 x 3 w dzień trójek i 10 singli w dzień jedynek, a w trzeci dzień normalnie 531.

siad
4x5 0 20 ( sprawdzam kolanko )
2x5 40
5x 55 65
3x 85
5x 105
3x 115
1x 130
jokerek 135



4x5 0
aramp 105



test
clean
5x 20 25 30 35 40



5x 45
3x 50 55 60 65 70



75 fail
znaczy ze na dzis max do kalkulatora to 3x70
kolanko nie boli przy siadach ale o bieganiu na razie nie mam mowy , wzialem skakanke i to samo ,czyli nap*****la kolanko biegacza ?

ojan

Viki

ojan

Nie poddawaj się zarazie!
Nie lepiej być zdrowym i silnym niż chudym i słabym?

A co ma zaraza do bycia chudym i słabym? I dlaczego chudy musi byc od razu słaby?
Ja tam się słaba wcale nie czuje, pomimo zarazy

Viki - powiązałaś wszystko razem pochopnie .
Ty i paawo jesteście silni mimo zarazy.
Nie pisałem, że chudy musi być od razu słaby.
Zadałem pytanie: "Nie lepiej być zdrowym i silnym niż chudym i słabym?"

Gruby zawsze będzie silniejszy od chudego. Skrajności nie są zdrowe, ale badania statystyczne pokazują, że lekko otyli żyją dłużej od tych fit. Bardzo duży szum to wywołało, ale szczerze sport nie jest zdrowy. Oczywiści lepiej ćwiczyć niż palić i pić. Sport skraca średnie życie statystycznie przez wypadki. Bez nich pewnie statystyki lepiej by wyglądały. Dlatego róbmy swoje starając się o bezpieczny trening bez brawury.

Olo- nie lekko otyli a z nadwagą(niewielką). To zasadnicza różnica.