jak Hobbit czyli ... z powrotem

dobra no to stoimy tak

No, dobrze stoisz!
Nie poddawaj się zarazie!
Nie lepiej być zdrowym i silnym niż chudym i słabym?
Namawiam do asertywności!

no dobra martwy dzisiaj
siad
2x5 0 20 40
martwy
5x 40
5x 70 90
3x 105
5x 130
3x 150
1x 165
jokerki
1x 175 180 (tyle bylo w planie )



10x 130



swing kb 28 5x 10
siad cos tam 5x5
brzuszek ala pudzian 5x10
klokow press 12x 20, 22.5, 25

Progres w wykonaniu mega widoczny, brawo.

ps. ciekawym, czy bujniecie sztangi mialo zwiazek z nierownym rostawieniem stop, hm...

Panie Janie , nie bede redukowal jak Fanss z jednego prostego powodu .... ja nie umiem redukowac , jedyne co moge zrobic to wywalic smieci z miski , a latwo nie bedzie , lubie pifko i nie odstawie , lubie myszowate czy ginowate i nie odstawie , jedynie slodkie idzie aut . zobacze za miesiac co to zmieni

Myszowate i ginowate podobno się nie liczą (liczy się zagrycha ).
A kto Cię naciska?

Fanss .... nowy patyk jeszcze oliwa smierdzi , jest dardziej elastyczny jak to krosfitowka , zlapalem ciut za daleko i pooooszlo

ojan

A kto Cię naciska?

pasek mnie ciśnie

Kebul - kto się waży w butach?? Proponuję ważyć sie nago, po opróżnieniu pęcherza i innych magazynów. Dodatkowo zawsze mozesz potem odliczyć wagę serca, wątroby,żołądka, mikroflory jelitowej i mózgu. I cyfra może będzie dwucyfrowa?:)

po pierwsze to trampeczki a po ostatnie ...
co to jest : mózgu