[...] strach to poprostu wynika z tego ze ten cios wcale nie bedzie taki silny (skoro ich nie trenujesz) i ze w odpowiedzi dostaniesz 2 x mocniej. Bo jak juz masz sie naprawde bronic to nie zastanawiasz sie czy ktos poleci na sciane. Lepiej zeby ktos se łeb rozwalił niz z Ciebie ma zrobic po niemiecki bunkier albo kaleke. Jak nie musisz to sie nie bij.
Ale jak w samoobronie to se nie zrujnujesz zycia, poprostu unikaj a jesli juz musisz walczyc i nie potrafisz w pysk walnac piescia to przywal mu kopa i sie rzuc na niego
[...] sie ludzie jestescie lekomanami e ehehehe ja tyż tylko na luzie do tego podchodze bo nie wierze ze wierzycie ze cos zdzialacie w tym sporcie ;-) a od tego je to forum zeby se podyskutowac , dziwne dla mnie Twoje porownania z autami bo to dragi a nie auta i sa produkowane przez firmy farmaceutyczne do ktorych mozna napisac i pani Ci odpisze , i [...]
[...] sie ludzie jestescie lekomanami e ehehehe ja tyż tylko na luzie do tego podchodze bo nie wierze ze wierzycie ze cos zdzialacie w tym sporcie ;-) a od tego je to forum zeby se podyskutowac , dziwne dla mnie Twoje porownania z autami bo to dragi a nie auta i sa produkowane przez firmy farmaceutyczne do ktorych mozna napisac i pani Ci odpisze , i [...]
Witam plan ogolnie dosyc dobry, ja bym wprowadzil takie poprawki: na klatke zamiast wyciskania sztangi na skosie, zrob wyciskanie hantlami 3 serie a po tym wycskanie glowa w dol na sztandze 3 serie, rozpietek walnij 3 serie i gicior, bicek ok, tylko jak bedziesz robil modlitewnik to wez gryf lamany i trzymaj wasko. Nogi ok, tylko mozna by bylo [...]
[...] sobie chcesz Patrzac na Qazara on stosuje rozne typy low-carb (ckd,tkd,skd i jeszcze pare) i zyje juz tak 15 miesiecy, dlugo co?? Spojrz na jego profil, oczy wy******lic se mozna Koles ponad 1 metr w klacie przy 70 paru cm w pasie i niecale 80 kilo masy ciala. Zdrowy tez chlopak jest Zreszta co ja bede o nim gadal niech sie sam wypowie [...]
No dobra, z tego co tu pisze nie polecają wchodzić w ketoze :/, no ale jak jem mało węgli to i tak siłą zeczy wchodze w ketoze ? jak ty se z tym radzisz? PS. kiedy bedzie ten wasz artykuł?
po 1 czemu nie chcesz zeby podeslac ci posty? po 2 ponoc guarana pobudza alle ja mialem to scierwo i tylko na poczatku lekko podkreslam lekko dzialalo wiec lepiej juz wypic se mocna kawe ;/ proponuje jakies energy drinki z duza zawartoscia kofeiny , ja kupuje takie w tabletkach ;D po 3 chodzi ci o sile uderzenia czy o ogolna sile jak na silce bo [...]
[...] z wyciągu dolnego lub wiosłowanie. Zresztą nie wiem jak ty chcesz wąski uchwyt nachwytem robić ale to szczegóły. na plecy 4 cwiczenia nie mniej ;]. Nogi powiem tak, dodaj se ćwiczenie na dwugłowe mięsnie uda i na czwórgłowe (tak to się pisze :D). Na łydki ja bym robił 2 ;]. Zresztą w każdym ćwiczeniu an łydki daje się pięty do góry. A po [...]
[...] 100, jak wzielem tab na zbicie cisnienia to gorne zostawalo na swoim poziomie a dolne spadalo i bylo 175/65 i tentno dalej lekko ponad 100, dlatego juz probuje zorganizowac se sally z tym t3 to na pierwszy raz te 6 tyg powinno wystarczyc, co do brania w dni z gh czy codziennie to mam teraz metlik w glowie, wlasnie wczesniej czytalem ze future [...]
Hmm ale ile może mieć nimimum białka ;) mówi ze to ta co ma najwięcej bo tych innych niechce i mu ciotka taką przynosi ;) A wiece wierzyć to se mozna haha
[...] zacznij od 30 minut w kadym dniu treningowym bez róznicy czy to na czczo rano czy po treningu silowym bezpośrednio byle w tygodniu zrobic minimum 4 a najlepiej 5 takich sesji aerobowych. Co tydzien zwiększaj kazda sesje co 5 minut czyli w nastepnym tygodniu machaj juz 35 minut, w kolejnym 40 minut i itd az dojdziesz do godzinki i myle se to [...]
[...] z indyka/ jakąś rybe np. tuńczyk. Zamiast kaszy ryż brązowy / makaron ziarnisty. Oliwe wlejesz do sałatki i nie bedziesz jej czuł, albo do twarogu i wymieszasz. I dokup se jakieś przyprawy do twarogu polecam fit up! :) Z cynamonem ostatnio jadłem też niezle weszło Według mnie powinieneś sobie pozwolić na kakao/ corn falksy jak masz 15 [...]
..czyli Olimpowski Egg protein A witaminy NOW wypas.Faku ja teraz mam chrapkę na ich minerały- dobra cena i same chelaty w duzych dawkach.Zma się chowaA Ty se kup zens zenia do szkoły Zdr.
Na gwałt
