bplg witaj w klubie pół nocy wczoraj przerzygałem , ja ******lęęęęę ale sam sie sobie nie dziwie wczoraj zjadłem od rana do 17:30 (ostatni mój posiłek do tego momentu..) 2 batony weidera mega mass nutrendu thermo lcarnityna drink (no co sprobowac SE chciałem ) porcja białka puszkę tuny mandarynki 4 kanapki z wędliną drobiową gainer zmieszany z [...]
susik_89: Super masz xD Tez bym tak chciał cycki tanio xD Ja dzisiaj wszamalem se 50 gr ryzu z ketchupem, bardzo smaczny ;) + warzywa oczywiscie :P pozdro...
nei moge sie zebrac do nauki wogole to chodze i se zastanawiam co mnie tak bary z tyłu napieprzaja patrze a ja mam z tyłu pregi czerwone - robiłem dzisiaj siady i nie mam pojecia jak to sie stało , nie wiem jak ja sztnage połozyłem ze tak mam-kurva mac no,skąd to... musiałem gowniano połozyc ale to mi sie nie zdazyło jeszcze
a tez se dzis obstawilem z tenisa postawilem na S.Williams i w deblu na Bryan'ów i ostatnio lubie pilke reczną to dalem na Niemców w meczu ze Słowenią i na Chorwacje,ktora gra z Danią zobaczymy jak bedzie
[...] przystało..... pitolicie sie mi tu jeden z drugim az plakac sie chce jak nie kulki to w ch** wyj**any crosfit jak nie crosfit to krata jak i pirata uff ,, a jak nie to idz se pobiegaj na okolo swojego bloku!!! wytniesz sie do 50kg i bedzie ok ,tylko pierdylnij ze 50 okrążeniów hihi,no a potem jak ci jakas baba w rylo przep******i i zwiniesz sie [...]
[...] Wiadomo, że tłuszczu nie da się palić miejscowo, ale Ojan kiedyś napisał, że mimo wszystko lepiej wypala się wokół ćwiczonych mięśni. To by się w przypadku moich nóg nawet zgadzało ;-). Na brzuchu najbardziej wkurza mnie nadmiar skóry, ale mam nadzieję, że z czasem i z tym się uporam. Uruchomiłem wałkowanie co wieczór (jak mi sę przypomni %-).
[...] ja jutro z rana jade na siłownie. szczerze to podoba mi się to co robię i jak trafia mi się dzień że nie jadę na siłkę to mam wyrzuty sumienia %-) i chyba najbardziej lubie przysiad :-)) i tylko po to żeby w przyszłym tygodniu iść 3x na siłkę zamiast 2x zmieniam dni treningowe z wt/czw/so na po/śr/pi %-) chyba strzele se whisky przed snem ;-)
neysha, proponuje niewielki fortel; powiedz, ze chcesz pieniadze na lody a kup se rybe albo owoce ;-) Arphiel chyba cwiczyla jeszcze przed zalogowaniem tutaj :-)
Zrobiłam też kilka sprintów, żeby dzisiejsze węgle nie poszły na marne też tak czasem sobie tłumaczę jak mi się nie chce treningu robić ja też obstawiam przesilenie - spójrz na mój dziennik, ostatnie 10 stron zrzędzenie, jęczenie i wkurv na zmianę mnie jakoś wiosna dobija, czuję się rozmymłana ale w tym roku mam nadzieję że konkurs mi pomoże [...]
[...] na zajęcia itd, dlatego fajnie mieć kogoś kto rozumie Cie, a nie traktuje jak freaka. Jeśli któraś koleżanka się odchudza to dietą typu "same jogurty plus owoce" i gadaj se tu z takimi albo tłumacz, że od tego, że jem białko nie zostanę od razu jakąś kulturystką z bicem 50cm:-P relax lubię bardzo, miła atmosfera, taka rodzinna jest, wszyscy [...]
[...] 4. Żołnierskie 10x 15kg 7x+3PP 17,5kg 10x 20kg 5x+4PP 22,5kg ostatnio: 10x 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg +15min aero rowerowe Komentarz: 1. przysiad - dołożyłam 5kg w ostatniej serii, bo stwierdziłam, że czas przestać się wygłupiać}:-(. Cały czas wmawiałam sobie, że mam chwilową niemoc w przysiadzie, bo na rzeźbie głodując machałam 57kgx7. Tera [...]
Boję się. Noo, tak to mniej więcej wyglądało - pod okiem instruktora robiłam. Ręce może miałam mniej do przodu wysunięte przy wznosie (ale ręki se nie dam uciąć). edit:Patrzę, że on jest delikatnie do przodu pochylony, mi na pewno nie kazał się pochylać, stałam prosto. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-10 19:43:28
Ilościowo to byłaby już chyba rozpusta :-D Szczerze pwodziwiam dziewczyny koknkursowe, bo jadą na małych kcal i często niskich ww. Obejrzałam se dvpę z każdej strony, i chyba spektakularnych efektów widać, czworogłowy trochę bardziej zarysowany. No ale nuki robiłam dopiero 2 razy.
Ogry reaktywacja - esencja SFD
