se

ten posiłek o 12.30 potem gainer o 14.30 i trening na 15? mało energii na treningu będziesz miał po makaronie i twarogu, wrzuć se jakieś mięcho ryż/makaron godzinę przed treningiem ;]

Rozpisz dokładnie jak możesz Smalec tą swoją diete. Układali Ci ją na forum?czy tak sam żeś se układał?

co za kasztaniak jedz i ćwicz, a z koksem to daj se siana dopoki sie nie nauczysz tego co wymienłem . Zmieniony przez - st_ w dniu 2009-03-06 22:11:02

w tym tyg juz nie pocwicze bo zaraz krwi mi upuszcza w centrum krwiodawstwa:) odpoczne se troche;D

w tym tyg juz nie pocwicze bo zaraz krwi mi upuszcza w centrum krwiodawstwa:) odpoczne se troche;D Jedz dużo czekolady :D

selko przeciez normalne,ze jak koles jakis podejdzie to nie beda Ci mowili bo to ich wlasna sprawa a nie Twoja jak ich dobrze nie znasz.U mnie sie mowi o tym kto co bierze itd wsrod osob co sie juz dluzej znaja to se tak mozna pogadac spostrzezenia po roznych srodkach.

Zgadzam sie j.w. Za duzo cwiczysz - teraz wydaje Ci se jest ok ale w koncu organizm sie zbuntuje - tak to juz jest niestety. Wiecej zwykle nie znaczy w tym przypadku lepiej. Sily wielkiej tym treningiem nie zrobisz. Jedynie wytrzymalosc Ci wzrosnie. Jak chcesz zbudowac sile 3 kg hantlami ? Okroilbym na maxa ten plan i wiecej dal ciezkich cwiczen z [...]

taa j/w kup se dobrego gainera A tak na serio to spoko wygląd!

no panga jest skarbnicą chemii.. dlatego też przecież nie jest polecana!! więc tego.. możesz se czasem zamieniać z tymi toksynami to też różnie mówią

te bajki o zalewaniu to se mozna w dupe wsadzic. tak samo jak niby ze enan mniej zalewa niz mixy itd.... dieta panowie a nie ******lenie czyni roznice.

5 gram dziennie mozna se w dupe wsadzic ja jak pierwszy raz bralem kreatyne z nasyceniem to bralem w peirwsze dni 30 gram na dzien to bez nasycenia 10gram na dzien to minimum by kreatyna ruszyla w porywach do 15 bez nasycenia a 5 gram na dzien to juz lepiej wogole nie brac i co staz ma do tego pierwszy raz kreatyna najlepiej dziala iu trzeba to [...]

W szpitalu wylądowałem bo sam poszedłem z cisnieniem 200/100 jak m ina cyklu skoczyło nie mogłem usiedzieć serce waliło to poszedłem w szpitalu na izbie przyjeć kazali isc do rodzinnego i tyle :/ Lekarce powiedziałem w przychodni ze brałem sterydy i co konkretnie a ona ze sam se zrobiłem to nadcisnienie itd Z erekcją jest tak rano niby nie ma [...]

bylo se kupic antka =]

ty se macałeś !!! ja nie dałem rady !!! a film się urwał od 23 do 2 ;-( przespałem północ >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<< "Czy miałeś kiedykolwiek taki sen, który był jak rzeczywistość? A co by było gdybyś nie mógł się z niego [...]

Norton ja jeszcze nie dam rady se na godziny rozłożyc solidny człowiek z ciebie jak sie tego trzymasz!! musze sie wziąść w garść NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

tzn dietę to ja se będę szukał inną !!! a ta mi jest na chemię potrzebna bo 5 mi na koniec nie postawi a w necie nigdzie nie mogę znaleść ......... ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!

[...] nigdy nie myslałem o masie,teraz zamierzam troche dodac ale na pewno nie wiecej niz 10kg zreszta jeszcze sie zobaczy jak z tym bedzie szlo.Co do stazu to owszem 1,5 roku ale pol roku to robiłem tylko jakies tam pompki i cos tam kombinowałem w domu zeby se pocwiczyc ale to było zupełnie bez glowy. DZIEKI ZA SOGI oczywiscie wiecej tez przyjme

[...] co ale mozna sie bylo czegos tam nauczyc, pozniej zaczelo sie przyjezdzanie do Polski na zaproszenia, imprezy zeby sie pokazać, pozniej walka z gejmanem i od tej walki zaczyna sie robic bubel. Zamiast Roberta ktory pokazal sie Nam na poczatku robi sie wlasnie celebryta , ktory idzie we wszystko i w nic, bo facet z humorem jaja chce se porobic;/.

Rybnik Bushido - 5,5zł wjazd (teoretycznie godzina, ale praktycznie za wjazd się płaci ) mała, słabo wyposażona w budynku dużo innych rzeczy masaż, solarium itd. ale stosunkowo mało ludzi i wporzo klimat Se-Bi - ok. 6zł wjazd ? Dużo więcej sprzętu dobrze wyposażona i sklep z suplami na miejscu (można zamówić praktycznie wszystkie suple) Pozdro

co do Rybnika: Se-Bi < to juz zostało napisane> Bushido < także wystąpiło> ER < siłownia w "klub energetyka"> MOSiR < tam po lewej od wejścia na pływalnie krytą> no i w pasażu podobno tam gdzie znajduje się klub "NED"