ok ja jednak mysle zafunduje se crester i TCM a teraz jeszcze jedno pytanko .. będzie zamawiał ze mna kolega ma do dyspozycji około 120 zł .. i będzie to jego 4 cykl kreatynowy co mu doradzicie ?
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2005-05-17 15:49:26 Liczba szacunów: 0
[...] dwie pałki połączone łańcuszkiem(niekoniecznie)i nie wiem jak to się nazywa "nun czaku" czy "mun chaku" ??? a chciałbym się trochę takim czymś pobawić, kiedyś już se żebro połamałem takim czymś bo kolega miał i to jest fajne więc jeśli ktoś może mi napisać jakeś info o "tym czymś" to bardzo proszę SOGI SOGI polecą
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2002-11-28 22:57:55 Liczba szacunów: 0
a tak troszke z innej beczki, sadzicie ze golenie wlosow na rekach i nogach to takie "pedalskie" czy golicie bi wyglada to bardziej estetycznie? takie pytanko, bo ogolnie mi te kłaki nie pasuja, ale jak ludzie zobacza ze mam lyse nogi rece se pomysla pedal jakis czy cos
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2010-05-11 13:44:18 Liczba szacunów: 0
no moze ja napisze dlaczego zaczolem cwiczyc poniewaz kedys dostalem w******l i to mnie zmotywowalo do silki i zostalo juz dlugo teraz se nie wyobrazam zycia bez silowni
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2005-05-19 19:46:31 Liczba szacunów: 0
wiesz co łapke ma duża i wogóle cały jest, ale w sensie kulturystycznym wygląda tak se ogólnie jest ulany ale nie o to chodzi, on nie chce byc poprostu cięższy a priorytetem jest zrobienie siły, czy 15mg ed wystarczy, moim zdaniem tak jako że to pierwszy kontakt z saa tylko pytanie co wy o tym sadzicie? pamiętam takie stare cyklony na siłę z winka [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2006-03-21 14:14:53 Liczba szacunów: 0
[...] mnie nie z***.. to wam cos dodam. Bylem na rehabilitacji tak z miesiac i sie nasluchalem o kontuzjach, ze wzgledu na placowke raczej mlodzi ludzie przychodzili. I glownie byly to urazy wynikajace ze braku rozgrzewki, jakies miesnie zerwane, sciegna, itd. Ale nie ma to tamto. juz mi sie cieplo robi jak se pomysle o laweczce dzisiaj wieczorem:)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2011-08-04 17:19:58 Liczba szacunów: 0
Chodzi o nasza historie a nie avatar , a osoba zle sie moze kojarzyc tak samo jakbys se hitlera wkleil... Nie bede spamowal tylko tak na marginesie upomnialem. No chyba ze jestes zwolennikiem bolszewizmu , socjalizmu itp?i fanem stalina... Pozdro
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-01-22 16:12:18 Liczba szacunów: 0
"wieczorem se walne twaroga" poprawna polszczyzna nie boleć. Walnij bańką w twaroga może lepiej będzie ;) Przez 11 godzin organizm wszystko wchłonie z tego serka. Lepiej by było byś wstał o 6 zjadł i szedł spać na te 3-4 godz do 10 i 2 śniadanie wtedy zszamał... Pamiętaj Pan lodówka to Twój przyjaciel, nim częściej go odwiedzasz tym [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2009-06-07 15:51:29 Liczba szacunów: 0
Słabeusz b.dobrze Ci objeśnił to a tera to mozesz pomysleć nad dobrą dietą i dokupic se np białeczko czy tam jakieś aminkowasy Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2003-11-05 17:06:12 Liczba szacunów: 0
Gosciu daj se spokój bo tu forum sportowe,a nie klub antf. I mnie interesuja rady ,a nie jakas głupia organizacja,co z tego ze mi skasujesz konto/posta ,na ulicy tego niezrobisz.A koszulki mamy zaje.biste Obrazek i tak bedzie,tyle ze lepszy....chyba niemyslisz ze sie przestraszyłem twojego posta :D
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2004-08-12 14:44:44 Liczba szacunów: 0
Pogadajcie se na priv A co do planu takiego treningu ci nie polecam bo sie wykończysz. Rób trening siłowy obwodowy 2x w tygodniu i przedewszystkim wstaw tam ćwiczenia nóg.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2004-08-12 18:10:14 Liczba szacunów: 0
Trening i ćwiczenia są dobrane głównie pod siłe ciosu : DZIEŃ I 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomy , ręce szeroko serie 4 powtórzeń od 10 do 4 2) Wyciskanie sztangi w leżeniiu z głową do dołu , serie i powtórki jak wyżej 3) Wyciskanie hantli na poziomej ławce ( Naprzemian ), serie jak wyżej 4) Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomym , dłonie [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2004-08-14 00:48:54 Liczba szacunów: 0
[...] to stanowczo za duzo w 1 dniu - rozpietki i cwiczenie na trica zamiast takiej meczarni klatki, zarzynasz ją po prostu !!!. I napewno nie plecy z brzuchem jednego dnia bo se krzywde mozna zrobic nadmiernie obciażajac kregosłup! pinecone85 I Dzien: bary, biceps II Dzien: klatka, triceps,brzuch III Dzien: plecy,nogi W ten sposób jest optymalnie [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2004-08-15 03:33:08 Liczba szacunów: 0
Uwielbiam robic plecy. Najpier rozgrzewka wioslowanie na maszynie. Potem 6x10 serii sztangi - 80 kg. Wioslowanie jednoracz 25 kg 5x12. Sciaganie dragala z wyciagu 3x12-16. Lub podciaganie sie na drazku 3x12. Po tym jestem ugotowany. Tylko taki trening dziala na moje plecy. Probowalem juz wszystkiego :) az sam se sklecilem taki nietradycyjny :0 [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5661 Data: 2002-02-21 23:51:10 Liczba szacunów: 0
hehe ;) no moze nie jest najlepsza... ale lepsza od poprzedniej (czyli zadnej - jadlem co popadlo i tak duzo az pekalem... oj zadko kto by ze mna wygral w ilosci zjedzenia :P ) niestety inaczej raczej diety se nie uloze... co zrobic ;]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2007-07-20 20:38:44 Liczba szacunów: 0