[...] mam wogle zrobic ostatni raz jadłem ją na początku czerwca i wtedy nie mialem prawie wogle przyrostów (jadłem monohydrat, zadnej innej) nie wiem co robic bo chce teraz cos se wziac jem teraz Białko i Gainera i chetnie bym do tego dorzucił kreatyne ale nie chce zmarnowac kasy. doradzcie mi jaką kreatyne i z czym jeść by były najwieksze przyrosty!
[...] 2 lata temu weszlem na redukcje i zzucilem 36kg wage zrobilem juz na wrzesien 2013r i od tamtej pory tylko trzymam. oczywiscie na redukcji unikalem cukruw teraz pozwalam se np. 2 razy w tyg. na czekolade. co do sylwetki 197cm,98kg wagi ale nie mam rzezby jaka bym chcial i wlasnie sie zastanawiam nad wyeliminowaniem znow cukru. i mam pytanie [...]
Siemka wam wsyztkim !!! Mam takie pytanie, a mianowicie ćwicze już 7 miesiąc. Siła mi juz idzie bardzo powoli ale nie w tym rzecz. Dkoładniej chodzi mi o mase (a jeszcze dokładniej o brzuszek). Staruje z kreatyną za tydzień w środe i jestem ciekway czy może mi po tym urosnąć brzuch jeszcze bardziej, niż teraz mam no i ile moge zrobić masy i czy [...]
[...] jest 10-12 osób. Niestety ostatnio kilku kolegów coraz rzadziej przybywa, potrzebujemy więc świeżej krwi. Poziom ledwie amatorski, ot po prostu banda drewniaków klepie se raz w tygodniu przez 1,5 h. Oczywiście zależy nam na regularnie chodzących graczach. Nie gramy jedynie latem, jak szkoła jest zamknięta. Poza tym odpuszczamy tylko na [...]
[...] na place i szrugsami na raz) wyc.lezac 4x6-ten sam ciezar,minutowe przerwy podciaganie podchwyt 3x5 powt z ciezarem unoszenie sztangielek bokiem 3x10 tempo 3020 pompki na poreczach 3x5(dop****** se ciezar zeby ledwo wyrabiac) front plank 1,5min(zwiekszam o 10sec. co tydzien Jak dodac progresje co sadzicie o tym planie. Pozdrawiam Drygi16
[...] bo zawsze najwiecej slodze w domu, ale... 50g do 1 szklanki prawie mnie zabilo... mozna do tego cos dodac zeby nie bylo takie slodkie?? jakis sok z cytryny albo cus bo przeciez jak se pomysle ze przez caly cykl takie cos to mi sie zygac chce... szklanke meczylem chyba na 10 razy...leeeee... jeszcze teraz mam nie smak w ustach... prosze pomozcie
ale to co zobaczyłem tutaj mnie rozwaliło http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=15631670 Ściepa ??? Zanim przeniesiecie to do humoru to czekajcie az se wszyscy obadają SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
wklikłem se niedawno w wyszukiwarkie "barki" i przejrzałem kilka postów w poszukiwaniu treningu który roz****i moje barki, żeby lepiej wyglądały (praktycznie w ogóle ich nie mam) a że nic nie przykuło mojej uwagi (z tego co przejrzałem) to zakładam posta: Potrzeba mi jakieś co najwyżej 6 tygodniowego planu na barki który weźmie je trochę [...]
Czy widzieliscie jakie konkurencja stosuje zagrywki?? Normalnie dopiszcie se do adresu Pani H. do slowa na "a" na koncu "y" a reszte zostawcie tak samo i obczajcie
wczoraj odezwala sie we mnie dusza humanisty i przeprowadzilem analize tej piosenki napewno ją znacie leci tam tak: "dzisiaj jest mecz,idziemy na mecz dzis polski orzeł zawalczy jak lew" i tak se mysle czy ostatnie słowo to bedzie "lew" czy moze "Loew" czyta sie tak samo myślicie ze Gawlinski spiewa ze Polska zawalczy jak lew czyli król dźungli [...]
[...] wszystko ok pozna jednym zdaniem ''W części bocznej stawu pogrubiała dystalna część pasma biodrowo-piszczelowego z cechami konfliktu mechanicznego ze strzałką i objawem przeskakiwania. Dodam, że dużo jeżdżę rowerem. Mam tylko pytanie czy ktoś może miał/ma taką dolegliwość i czy ktoś se z tym poradził albo nadal się z tym zmaga? Pozdrawiam. film
Witam. Mam pytanie. Czy zażywając tabletki białkowe można od czasu do czasu się na.ebać? Słyszałem że chlejąc i biorąc tabletki można se kości pokrzywić. Dzięki 'Robię to, czego by nie robił nikt,gdyby robił to, co ja robię.'
[...] powinnam przytyc bo jestem sucharem. jak osadzacie ile powinnam wazyc??? cos mi mowi ze musze zrzucic sadlo i sie troche umiesnic ale nie tak zeby zostac miesniakiem tylko se miesnie tu i ówdzie zarysowac. Tylko jak??? cos na brzuch by sie przydalo tylko blagam nie 6 weidera bo ostatnio wdalo mi sie po niej gigantyczne zapalenie miesni. blagam [...]
witam mam 20 lat typ budowy ektomorfik wiem ze zaraz zostane pojechany ze do michy czy cos w tym stylu ale dieta jest ale daje marne efekty nawet suple tak se daja dlatego zdecydowalem sie na pierwszy mozna tak powiedziec cykl. mam: 50 tab metki 10mg rozak 15 amp test. prolongatum 10 amp deca durabolin clomid 24 tab zamierzam to brac tak: najpierw [...]
[...] z tego powodu obiektem wielu kpin, jednym słowem jedno chcodzące posmiewisko. Mnie też już to wkurza, rzeczywiscie czasami wyglądam jak d****. Znacie może jakąś metode abym miał spowrotem, jak dawniej ,,kamienną twarz" ? to wcale nie jest śmieszne, i za wypowiedzi typu: idź se pracuj do cyrku albo ludzi rozśmieszaj...raczej z góry podziękuję.
mam problem osoatnio bola mie kolana po wysilku anei che konczyc z ukochana pilka nozna wiec szukalme na temat boalcyh kolan ozne rzczy i ulozylem se taki oto plan na kolana http://www.sfd.pl/temat111813 http://www.bieganie.pl/trening/wojtka_cwiczenia_silowe/index.html oraz 3 serie po 50 powtorzen w seri spinanie miesni czworoglowych(jedna [...]
[...] genow, z ktorymi walcze uparcie), mam bardzo szybki metabolizm, jem odrazu sram:P. Z dietą nigdy nie mialem do czynienia, jedynie teraz jak jestem w internacie zakupiłem se nitro2 z gainerkiem mega mass i przyszlo mi ze 1-2kg. Bardzo ciezko mi z ulozeniem diety takiej aby jakos z nieregularnymi kalorycznie i skladowo posilkami ze stolowki [...]
dieta dietą staram sie trzymac ale jednej potrawy nei zniese mianowicie omleta z białek gotowanych bozesz ty moj na 2 dzien na siłe trzymam gazy :))) bo jak w domu puscilem se ze dwa to az pies ucieka z pokoju wczesniej jadłem białka jaj surowe było dobrze :D tzn nie było takich objawow
Zagrywki ponizej pasa%-)
