SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna nie pomaga

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3064

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 259
Siema ćwicze juz ponad 2 lata i jadłem kreatyne juz 4 razy za 4 razy średnio co 6 miesiecy po ostatnim cyklu juz nie mialem widocznych efektów. Jaką kreatyne mam jesc zeby bylu i co mam wogle zrobic ostatni raz jadłem ją na początku czerwca i wtedy nie mialem prawie wogle przyrostów (jadłem monohydrat, zadnej innej) nie wiem co robic bo chce teraz cos se wziac jem teraz Białko i Gainera i chetnie bym do tego dorzucił kreatyne ale nie chce zmarnowac kasy. doradzcie mi jaką kreatyne i z czym jeść by były najwieksze przyrosty!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 259
a i jeszcze jedno chce wziac kreatyne doradzcie mi jaką i z czym mam wziac zeby byly najwieksze efekty i czy wogle moge bo ostatni raz jadłem na poczatku czerwca. moge juz zaczac czy to jeszcze za mały okres czasu??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79160
a dietę kolega ma ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
zapytam tez czy kolega nie naduzywa alkoholu bo spotkałem sie z takim wynikiem u znajomego na cyklu ktory popijal piwko co wieczór
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 23110 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106501
jak stoisz z dietą?

mozesz spróbowac np.cell pumpa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 259
nie pije alkoholu i mam diete wysokobiałkową i nie jestem wyjątkiem moj kolega z silowni ma podobną sytuacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79160
co to znaczy ze masz diete wysokobiałkową ?
możesz przybliżyć nieco całośc diety ?

to że jesz dużo białka (o ile jesz) nie oznacza że będziesz duży ważne są także inne skłądniki odzywcze abvy zapewnic odpowiednią ilośc kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 259
staram sie jest 2-3 g białka na kilogram ciała i weglowodanów 4 razy wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79160
Przykladowy jadlospis mógłbys wrzucić ?
Jak wyglądają także Twoje treningi itd
Może po prostu doszedłeś już do poziomu kiedy każdy centymetr i kilogram przyhcodza niezmiernie trudno ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126184
jeslimasz dobry program treningowy (na mase najlepszy HST)
i nie rosniesz to oznaczac to dwie rzeczy
1. osiagnales MAX naturlany (watpie)
2. jesz za malo :D
kreatyna to tylko DZIALAJACY dodatek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36062
ja mam trzecią teorie...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126184
podzielisz sie ?? :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dlaczego gainer nic nie dał?

Następny temat

które bialko dobre na noc?

nutloveb