[...] skłony boczne Triceps: pompki w podporze tyłem Plecy: podciąganie na drążku nachwytem/ podchwytem Ramiona: podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia, podnoszenie sztangi zza głowy ilość serii jak mi sie bedzie chciało :P a powtórzeń tak ok 10 :D wiem że to nie jest na mase konkretny jakis plan ale jakoś tak se ułożyłem i zaczynam od jutra :D:D:D
ale kiedy mi sie taki podoba :) co ja tu bede jakieś wy***iste plany se układał jak ja che tylko troszke sie napakowac a nie odrazu niewiadomo jakim kulturystą być :p no ale co? jak bede wg. tego planu ćwiczył to nie bedzie efektów ;/ ??
"ale kiedy mi sie taki podoba :) co ja tu bede jakieś wy***iste plany se układał jak ja che tylko troszke sie napakowac a nie odrazu niewiadomo jakim kulturystą być :p" Ty myslisz ze jak sie chcesz "troche napakowac" to nie musisz ukladac sobie planu treningowego tylko cwiczyc jak ci sie podoba? Zreszta takie troche napakowanie [...]
[...] Reem, JDS, Mir(jak nie zalany), Barry, Kongo, Travis(definicji nie ma, ale imo źle nie jest), Miocic, Lesnar, Carwin, Gonzaga(zbity, na pewno nie zalany), Dufee, Tak se wyglądający: Cain, Cormier, Mir(jak zalany :-D ), Jordan, Struve(brak definicji, brak tłuszczu, brak mieśni, chvuj wie co), BIg foot (karykatura), Werdum (placek taki). [...]
[...] powiedzialem do niego "Wiesz co... Wyp*****laj" i sie odwrocilem i poszedlem, a on cos tam burknal "Idz borowiku". I mam to w dupie. Nie czuje sie ani slabszy, ani jakis gorszy. Nie musze se nic udowadniac. Wiem, ze dojdzie do takiego momentu, ze on powie za duzo, albo wyskoczy z lapami to bede wiedzial co z nim zrobic.
ale po co ci to? Mozesz jeszcze duzo osiagnąc bez supli. Kreatyne dopiero zapodaj, jak bedziesz miał większy zastój. A zresztą rób co chcesz, g**** mnie to obchodzi, mozesz se nawet mete zapodac.
dobra nieważne niech se koksuje 4 life i niech spłodzi stado bachorów.ja tam wole robić pct co mam dodać do pct żeby wczesnowiosenna bombka była jaknajskutecznejsza??clen??w jakiej dawce??nie che redukcji!!!zależy mi na przeczyszczeniu!!!!!!!
[...] siebie na sali, zawodach (ringu) i ma te odruchy podczas walki w miarę bezpiecznych warunkach - on i inni myślą na tej podstawie że na ulicy też sobie da radę. I tu ten winosek jest błedny - jeśli ten zawodnik potrafi w sytuacji stresu i niewiadomej , opanować strach, zapomnieć o nim, o wszystkim poza walką to sznasa ze se obroni jest duża - [...]
[...] z wojska nie bedzie Cie szukał za granicą,ani też nie będą sprawdzać gdzie Ty mieszkasz w tej Anglii bo wiadomo jak tam sie pracuje,raz tu a raz tam,raz w Londynie a za tydzień w Liverpoolu.Dla wiarygodnosci wyjedż gdzieś na jakiś tydzień do rodziny w innym mieście i jakby ktoś se robił wywiady to poinformuj sąsiadów i znajomych co mają mówić
no wlaśnie nudne to pisanie sie robi ... weś se wszystkiego nakupuj (meta, wino, deca, nolva) i bierz wszystkkiego po jednym (jeden strzał, jedna tabletka) dziennie .. bedzie git
przeciez taka wycieczka trwa z 5 h! musisz tam miec tez pisiłek składajacy sie z białka z aminokwasami rozgałezionymi. kup se odzywke białkowa i dodawaj do niej zmielony rozgotowany ryz i banana. to bedzie super pisiłek w połowie drogi a w miedzyczacie woda z miodem. pamietam czasy kiedy jezdziłem na takie wycieczki a w bidonie miałem jabola:D [...]
lepiej zainwetsowac i miec na dluzej... moje koelzanka kupila podrobe escady za bodajze 60 zl i sie musi co 0 min psikac bo zapach wietrzeje co do perfum orginalnych trzeymaja se pare godzin
Ty myslisz ze ja kupilem 30 capsow na cykl? lol2... kupuje se na biezaco tyle ile potrzebuje,bcaa jem ok 12-15 capsow,glutaminy 6-8,kre 4 bialko pije na noc z 50 g...wczesniejsze wszystkie capsy popijam oczywiscie carbo:)
no właśnie tarcza. Kupię sobie, zawieszę na ścianie i będę ćwiczyć siłę palców. Jak się uderza po tysiąc razy dziennie to palce stają się twarde jak stal. Oglądałem program o klasztorze Shao Lin i tam dzieci uderzały w garnki z groszkiem. Później mogły se już na tych palcach chodzić cały dzień.
[...] nodze(nowa metoda jakas) operacje mialem w Czerwcu 13( Piatek ) hehe. ale ja mam szczesie w ten dzien wiec spox. kolano funkcjonuje poprawnie. jednyny minus to tytan w nodze Pozdrawiam. kup se bengeey (bengaja) w aptece bardzo dobrze rozgrzewa. najlepiej stosuj tuz przed treningiem If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
jaki suplement teraz po 7 miesiącach ćwiczeń???
