moja rada dej se spokój.Nie zaczeles jeszcze ćwiczyć a już marudzisz.Brak ci motywacji która jest niezbędna do osiągnięcia twojego celu.chcesz mieć coś za nic ... nic w życiu łatwo nie przychodzi jeśli masz jakiś cel musisz mieć determinacje by go osiągnąć .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a nie wie ile ma lat:-) w profilu nie ma podanych danych. co do bialka-jezeli ktos jest zdrowy, nie choruje, nie ma wad, dysfunkcji i innych dolegliwosci, to bialko na poziomie 2g krzywdy nie robi. oczywiscie wazna se proporcje pozostalych makroelemetow i by pilnowac przed zakwaszeniem organizmu, wrzucajac warzywa do diety:-)
właściwie to żaden problem z ową sobotą- dni treningowe jw. u Ronniego, ew. tylko przesuwasz sobotę na piątek w rozkładzie który podałem, nawet będzie lepiej z punktu widzenia przerwy pomiędzy ćwiczeniami w jakiś sposób angażującymi prostowniki grzbietu... jak juz sę zdecydujesz to wklej plan szczegółowy- zdaje sie bowiem, ze pisałeś o takim [...]
przewaznie to wyglada tak licho u mnie z kasa ale daje rade: sniadanko 3 kawalki chleba ciemnego z maselkiem oselkowym poledwica pomidorek albo jakas pasta z lososia czy cus do tego pol kostki bialego sera z jogurtem owocowoym. posilek przed treningowy ryz bialy 150g kurczaka surowa jakas po treningu znowu kurczak 150g ryz i surowa po jakis 2h [...]
kup sobie mydło siarkowe,i zmieniaj często (3 razy dziennie ) koszulki .pewnie jesteś już duży to kup se szczotke żeby szorować nią plecy. załatw sobie zineryt(recepte trzeba) i nie koliduje z solarkom do tego zincas forte 2 tabsy ed i maść cynkowa na powstałe już syfy mi po takiej ilości cynku ładnie schodzą syfy ,ale mi sie robi łupierz w [...]
Po co pytasz, skoro nie interesuje Cię odpowiedź. Zawężasz swoje horyzonty w ten sposób, ale cóż...łopatą nikomu do głowy na siłę sę nie nałoży. Powiem Ci tylko tyle, że współracuję stale między innymi z bokserami, zawodnikami MMA i wielu innych dyscyplin sportu. Ze wszystkimi pracujemy na siłowni...
na banki po silowaniu na reke. ja mialem kontuzje 2 tygodnie od tego. daj se spkoj z silownia albo wykonuj cwiczenia ktore ci nie sprawiaja bolu.pozdro i nie siluj sie wiecej:)
[...] oglądałem zdjecia, wiec mogłbym napisac o tym referat. Jezeli jestes jednak nieufny to co szkodzi zrobic USG ??? Za 100 bedziesz widział wszystko, badania hormonow mozesz se odpuscic bo i tak te leki nic Ci nie dadzą. Ja tam miałem niby podwyzszoną PRL i to nieznacznie i endokrynolog powiedziała, ze takiej małej nadwyzki sie nie leczy ... to [...]
ja kiedys robilem 1-2 banany 200gram twarogu 200-250ml mleka 2 slodziki i jak bylo za gesto troche wody i mixer robilem jeszcze z bialkiem bez smakowym i bylo dobre taki gainerek wiec se mozesz walnoc ostrowie+ 1-2 banan/y 2 slodziki i mleczko i masz POZDR.
troche zawcześnie jak na kreatyne a hmb to se odpóśc może na początek to jakieś białko pod diete czy gajnerek Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
kup se Mega Mass Weidera 7kg za ok 270zl, do tego 2kg ovopolu ok 70zl i za reszte kup sobie witaminek LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
zadajesz pytania jak ograniczony umyslowo to sie dostosowuje. masz problem z waga butli to se ja zwaz. trudno sie domyslic ze obciazenie na kazda lape powinno byc te same? czy o srodek ciezkosci ci chodzi obciazenia?
Wiecie chłopaki dzienki za Soga po prostu se bark wybiłem i nie moge robic siły dlatego taki lipny wynik..... A gosc na fotce spoko. Masa wcale ni oznacza więkasz siła. .:(Głogów):.
mysle se ze prowokacja ale z drugiej strony sam widziałem jak igła pekła gosciowi jak robił szota w udo naszczescie wystawała dało rade ja wyciagnąć.....
[...] miejsca ? hehe Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX
O kant ***jja obij se taki cykl czlowieku 5 tyg deke walic < rozkreci sie dopiero ...> hehe kozak normalnie...wspaniałych ziomkwo masz.. Ja proponuje 200mg deki na poczatek 200mmg prolki... badz 300 i styknie A wogole to pierwszy cykl to metax styknie < 1 cykl 1 srodek<>
PYTANIE DO ZNAWCÓW
