se

sparing czy nie jak mowie porownajcie ta walke do innych walk braci niwielu bokserow podejmuje z nimi walke na normalnych zasadch, wiekszosc sie trzesie jak pisdy w ringu i stoja clay czas za podwojna, oddajac w calej walce lacznie 10 ciosow, z czgeo 2 celne na tulow. a kazda walka kliczkow tak wyglada, calyczas jest to dzganie lewym wiec takie [...]

Albert pewnie tez zgasl po tym gescie Vitka jak podniosl prawa reke w taki lekcewazacy sposob w bok. Tak jakby chcial powiedziec "czas na prawy". To se ne Vrati: http://www.youtube.com/watch?v=gjOEuM6gbbk&feature=related Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2010-06-01 23:50:07

U mnie wszędzie słońce , ale samopoczucie też takie se .

[...] uginanie przedramion hantelkami o modlitewnik jednoracz 1 s - po 10 - 12,5 kg------------------- 10p - 14,5 kg 2 s - po 10 - 14,5 kg------------------- 10p - 14,5 kg 3 se - po 9 - 14,5 kg----------------- 10p - 14,5 kg uginanie przedramion sztanga 1 s - po 10 p - 29kg-------------------- 10p - 30 kg 2 s - po 10 p - [...]

Niestety... Wstaję rano i czuję, że nogi nie są gotowe na trening. WIDOCZNIE W HVJA LECISZ Z REGENRACJA ALBO ZA MOCNO DAŁES SE W PISDE. Wgl. nie mam zakwasów na wczorajszych partiach . WYZEJ NAPISALES ZE ZAKWASY CI PRZESZKADZAJA. OD KIEDY ZAKWAS JEST WYZNACZNIKIEM DOBREGO TRENINGU? Wuchta mi kiedyś powiedział, że nie zmienia się tego co dobrze [...]

marian i innu, dam foty w tym tygodniu moze wezmę i zaloze se dziennik w poczatkujaych i zobaczycie co to znaczy byc swiniakiem na masie a nie tam pitu pitu

Dokładnie. Znajdź se gotowca i nie wymyślaj.

Lekarz pakuje bo se recepty na testa ma No ale poki co wiadomo, ze oszczednie. Potem - myślę że bedziesz musial ograniczyć się do siadów, bez pierdół jakiś

[...] zaprzątaj sobie głowy tym co Chad Waterbury pisze. http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_beginner/increasing_weights_in_sets?pageNo=0 tutaj masz linka, przeczytaj co pisze koleć o nicku Cephalic_Carnage... pierwsze jego dwie wypowiedzi... i na tej podstawie wybierz co najlepsze dla Ciebie. Ja [...]

też w sumię się zastanawiam jak zrobic z tym szejkiem potreningowym bo póki co jeszcze pewno będe robił ze 30min aero po treningu ale z jakiś czas zmniejsze ale jak narazie będę chyba dawał szejka dopiero po aero bo mam jeszcze z połowe puszki bcaa co zostało po redu to pod koniec treningu bede se popijał

Właśnie dzisiaj z Shitem rozkminialiśmy, że Ty czy Luki robicie plecki dużym ciężarem, nie patrząc na czucię mięśniowe, a ja właśnie na odwrót ( w wiośle oburącz nigdy nie przekraczałem 100kg ), a i ja mam dobre plecy i Wy %-) I jeśli coś komuś służy, to jak sens to zmieniać? Więc mogę se wiosłować i hantlą 5kg, skoro mi plecki od tego rosną :-P

Noo, jutro pozrywacie se wszystkie cycki :-( Zayebiście, usg wykazało że nie mam nic zerwanego :-) Porozrywanych jest w chvy struktur mięśniowych, i stąd wszędzie krwiaki i ogromny ból, ale nie wymaga to operacji. Zastanawia mnie tylko dlaczego w takim razie bark jest tak zniekształcony {{:-( Ale już chvy z tym, za jakieś 6 tygodni powinienem już [...]

spoko ;-) ja nawet gg nie odpaliłem to nie wiem czy mi cos pisałes;d p.s jutro se chyba tego kawałka na treningu posłucham ;-) http://www.youtube.com/watch?v=nQ7aj-nQOCk Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-22 23:48:23

to wy se króliczki testujcie a jak przetestujecie i nie będziecie wierzgać łapkami to może sam też sie skuszę RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

sumuje se WSZYSTKIE bailka nie zaleznie od zrodla Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] dokładać. No i muszę Ci powiedzieć - że jeszcze ANI RAZU nie zrobiłem tak, żeby nie dołożyć na kolejnym treningu Na poczatku bedzie Ci smutno, ze male ciezary ale z czasem sam se powiesz "ok na dzis koniec, na kolejnym znowu wiecej wjedzie, ale zayebiscie" http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html poczytaj wypowiedz TRAKTOR71

mc sumo - wporzo, ale dziwne, ze az takie krzywe plecy... popracuj nad plecami bo mozesz se krzywde zrobic... przy tym 100x10 tez nienajlepiej

Maciej - co za bzdury wypisujesz o sumo w MC. Ty chciałeś do zaawansowanych? Jaja se robisz? Mat - dlaczego kot? - Nie nabierasz powietrza przed rozpoczęciem boju, na maxa - rękawiczki - nie wypychasz klaty do przodu - z czasm będzie lepiej jak zaczniesz wzmacniać plecy. Przy każdym powtrz pamiętaj o prostych plecach

Dzisiaj trening chyba se odpuszczę , ale nic na 100% Lekki kacyk męczy nie skończyło się na jednym piwku niestety ale nie żałuje tego , ekstra zabawa. Oczywiście z umiarem piłem nie w trupa , gdyż wszystko z umiarem jest dla ludzi

Dzisiejszy trening Triceps/Biceps Dzień 24 Triceps(lekko)/Biceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko 1 seria - 60kg x 12 2 seria - 70kg x 10 3 seria - 60kg x 10 2.Prostowanie ramion na wyciągu trójkątem 1 seria - 31kg x 15 2 seria - 38kg x 12 3 seria - 43kg x 10 3.Uginanie ramienia o kolano 1 seria - 18kg x 10 2 seria - 18kg x 8 3 seria - 18kg x 8 [...]