Chcesz Pokazac Jaki Jestes Spoko ??- Wejdz

Jestem Poczatkujacym(albo bardzo poczatkujacym bo dopiero 4 dni)i chcialbym wiedziec jak cwiczyc na poszczegulne partie miesci bo chcial bym skorzystac z rozkladow zamieszczonych na forum ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na np. grzbiet itd. mozecie pisac na maila ([email protected]) na gg(4779781) no i oczywiscie na forum :D
I wogole prosil bym tak jakos bez jakis kpin :/ mam dopiero 16 lat :O

inso cos tam jak michail powiedzial jak nie masz czasu to po co w ogole cos napisales i wypadaloby okazac troche szacunku ludziom ktorzy wiedza wiecej od ciebie i na dodatek sluza ci swoja ogromna wiedza ZA DARMO. pojdz sobie na silownie i spytaj ile kosztuja porady dotyczace treningu i diety to sie przekonasz jakie bzdury wypisujesz (z reszta jakbys z takimi tekstami wyskoczyl do instruktora to by ci nawet za kase nic nie pokazal). Hamuj sie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas 

dorzuce tez kilka linków od siebie
Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie.


tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

dziadek Weider radzi : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907


wiedza dla każdego: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

A teraz teraz Waldemar Baszanowski radzi:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma 

faku skompletowane by michail

Dzieki wielkie, na bank sie przyda to se popakuje na koksowni u kumpla jak trzeba, a nie do 2 dni zakwasy A moze znacie jakies diety specjalne dla kogos super chudego bo ja od 4 dni i narazie to ja waze jakies 58 kg
Jestem Super chudy a przyda mi sie troche masy

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

danke bardzo :D przydalo sie !! Jeszcze mam jedno zapytanie:/ co to jest wyciskanie francuskie i rozpietki czy cos w tym rodzaju :/??

popatrz tu http://www.kulturysyka.pl/atlas/
bys patrzyl co dajemy to bys wiedzial all

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-03 12:42:24

patrze ale nie mam czasu w wakacje siedziec przed kompem i czytac 500 stronek a na bank je przeczytam i ze wszystkich skorzystam dlatego dziekuje ja w wakacje to z godzine dziennie przed kompem siedze naprawde mi szkoda czasu

jakie 500 stronek??

No i jak nie masz czasu to po co pytasz????

U nas też średnio z czasem, a przez Twoje zawracanie głowy ktoś inny musi czekać na porade....

Bardzo przepraszam ;] Tez chce skorzystac a nie zawsze mam czas i to nie moja wina !!!!!!!!!!!!!!! Wiec nie czepiaj sie o takie ******ly !! nie mam czasu i tyle a jak ci szkoda 5 min zeby mi odpisac to po *** wchodziles ?? :/

no to po to ci dajemy - zebys korzystal - i potem zadal pytania