SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chcesz Pokazac Jaki Jestes Spoko ??- Wejdz

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2562

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem Poczatkujacym(albo bardzo poczatkujacym bo dopiero 4 dni)i chcialbym wiedziec jak cwiczyc na poszczegulne partie miesci bo chcial bym skorzystac z rozkladow zamieszczonych na forum ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na np. grzbiet itd. mozecie pisac na maila (insomnia88@o2.pl) na gg(4779781) no i oczywiscie na forum :D
I wogole prosil bym tak jakos bez jakis kpin :/ mam dopiero 16 lat :O
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9168
http://www.kulturystyka.pl/atlas 

--pomogłem??-daj soga--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
dorzuce tez kilka linków od siebie
Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie.


tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907


wiedza dla każdego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

A teraz teraz Waldemar Baszanowski radzi:
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma 

faku skompletowane by michail
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki wielkie, na bank sie przyda to se popakuje na koksowni u kumpla jak trzeba, a nie do 2 dni zakwasy A moze znacie jakies diety specjalne dla kogos super chudego bo ja od 4 dni i narazie to ja waze jakies 58 kg
Jestem Super chudy a przyda mi sie troche masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
danke bardzo :D przydalo sie !! Jeszcze mam jedno zapytanie:/ co to jest wyciskanie francuskie i rozpietki czy cos w tym rodzaju :/??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
popatrz tu http://www.kulturysyka.pl/atlas/
bys patrzyl co dajemy to bys wiedzial all

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-03 12:42:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


patrze ale nie mam czasu w wakacje siedziec przed kompem i czytac 500 stronek a na bank je przeczytam i ze wszystkich skorzystam dlatego dziekuje ja w wakacje to z godzine dziennie przed kompem siedze naprawde mi szkoda czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
jakie 500 stronek??

No i jak nie masz czasu to po co pytasz????

U nas też średnio z czasem, a przez Twoje zawracanie głowy ktoś inny musi czekać na porade....

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Bardzo przepraszam ;] Tez chce skorzystac a nie zawsze mam czas i to nie moja wina !!!!!!!!!!!!!!! Wiec nie czepiaj sie o takie ******ly !! nie mam czasu i tyle a jak ci szkoda 5 min zeby mi odpisac to po *** wchodziles ?? :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
no to po to ci dajemy - zebys korzystal - i potem zadal pytania
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o dwa słowa!! :)

Następny temat

I jeszcze jeden plan do oceny :-)

BF