CZY TO CO CHCE KUPIĆ BEDZIE DOBRYM ZAKUPEM

ok dzieki bez kitu nie myślałem że tak szybko sie czegoś dowiem tak to bym pewnie nakupował bzdur jakiś i nic bym z tego nie miał napisze za jakieś 2 miechy jak mi idzie

ok ale pamietaj ze sen i dobra regeneracja ma tez wielkie znaczenie a jest 2.25 w nocy. wiec czas na sen

Wojtas

a czysta glutamina ??
tyle oniej slysze że niby taka dobra jest
kiedy powinienem ją zażywać ?

Ja ci polecam glowne nastawienie zakupow na bialko spozywac tak jak mowil przedmowca chociaz ja przy dobrej diecie ograniczyl bym do dwoch porcji potreningowej i przed snem. Po treningu najlepiej serwatka a przed snem z jaja lub mieszanka serwatki9 i jaja. Co do gainera to polecam go brac wylacznie przed treningiem i tez bym raczej sie sklanial do Super mass professional niz do Weidera i tego MM4000. Co do BCAA to zaraz po treningu jako antykatabolik.

Glutamina czysta jest wedlug mnie za***ista ale biorac BCAA po treningu mozesz sobie odpuscic chyba ze masz mamonke to polecam 5g po przebudzeniu i 5-10g po treningu. No i przyjmujac ze bedziesz mial bialko serwatki to zalecam jedna porcje zaraz po treningu z bananami dwoma lub z 50g carbo lub 70g Supermass proffesjonal

A i jezeli kaski ci straczy to jakies 20zl to polecam podczas treningu pice Izo Plusa OLIMPu wedlug mnie jest to bardzo dobrej jakosci napoj izotoniczny.

nie no co za duzo to nie zdrowo (chyba) mi sie wydaje dobre to co przepisał mi bulmastif
nie znam sie na tym tak dobrze ale tak mi sie wydaje
chciałem się zapytać tylko czy nie dołożyć troche i zamiast te BCAA kupic glutamine jeśli nie to luz
diete se rozłoże na 5-6 posiłków

zamiast nie jak masz siano to dodatkowo ale bcaa jest wazniejsze

Wojtas

ok o taką odpowiedz mi chodziło to może tą glutamine bym se kiedyś kupił teraz bedę miał z 300 zeta to akurat 245zl nato co mi tam wypisałeś i karnet za ten boks musze jeszcze opłacić a nie znacie jakiś stronek z tamim sprzetem do cwiczeń (sklep)

i czy możesz mi doradzić ( rozpisać ) dobrą diete do tych moich suplementow

to w innym dziale, diety tam szukaj
pozdrawiam

Wojtas