old-school dobry gainer jest mieszanina cukrow wiec jezeli sadzisz ze nie zrobisz masy na gainerze , tylko tluszczowa to sie mylisz. wez se poczuytaj skald gainera a potem mnie poprawiaj
Ja miałam teraz MadMax Oleg Zhur collection%) bo wtedy w sklepie były jedynie te w moim rozmiarze... takie se IMO były. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-05-13 19:07:52
daj se spokoj z tymi ph wydasz kupe siana i bedziesz mial z tego tyle co z dobrego cyklona kreatynowego.. kup sobie 2 puchy matrixa KO i bedziesz bardziej happy i w dodatku bez bonusowych sajdow
kup se mleko w proszku jak rozrobisz 100g to ci pol litra w sam raz wyjdzie. Masz tam 30 cos bialka i 50 cos laktozy czy jakos tak to szlo, zreszta sprawqdz tutaj: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
[...] spodziewałbym sie raczej lekarki w stylu "matka teresa" ktora bedzie Ci wmawiała ze jestes za młody, gino jest małe, klatka sie zapadnie, będą komplikacje itd. Wiec po pół roku wyjdziesz durny jak but. Ja dostałem skierowanie ale prawdopodobnie na wizyty za pare miechow nie pojde tylko bede cos kombinował. Przynajmniej usg se zrobie
[...] ty ćwiczenia robisz na kalte bo jk wyciskanie na płaskiej plus rozpiętki to raczej sie tym nie wy***iesz.... proponuje zaczynać od wyciskania na płaskiej potem skos rozpiętki i dożuć se coś do tego jeśli bedziesz miał siły jakieś wyciskanie hantlami itp kolejnośc sobie sam dobierz bo ja nie wiem na którym ćwiczeniu ci najtrudniej tyle odemnie
sorry , moze i zadko se wypowiadam ale czasem zagladam do dzialu zdjec i ciagle widze jakies glupie fotki niuni...:] I tak jak napisal niuton, nie zapomnij dac fotek z wycieczki do zoo!!!!!!! Czy wy na prawde myslicie ze jestescie tak piekni i fotogeniczni zeby dawac tyle fotek? Ja je poziomem porownuje do tych ktore daja tu 15 letnie koxy z 55Kg [...]
[...] i codziennie gadamy o skeycie1!!! nawet chodzimy na skeyta i patrzymy sie kto ma jakie bmxy!! chociaż wiemy ze i tak nigdy ich nie kupimy. Mam kolege który jeździ na bmx-sie i ciągle gada ze to jest superrr!!! Czy wiek nie bedzie mi w niczym przeszkadzał?? I płeć nie ma nic do żeczy. Wcale nie jestem niska jak na 6 klase mam 163 cm wzrostu
tak naprawde to zeby miec mase trzeba miec kase ;]a bez masy nie ma kasy jak to niektorzy wiedza! wpier**** codziennie 100g ryzu do tego 100g twarogu, od czasu do czasu rybe badz kurczaka a za ta kase kup se witaminy a gwarantuje ci ze urosniesz pzdr!
_micrus_ - moja czy kolegi z forum ? :D edit : patrzcie co znalazlem niby wedle tego programu se tak mozna lapke wyrzeźbic co otym sadzicie ? zamieszczone są ćwiczenia na poprawienie definicji bicepsu. Właśnie ten mięsień doskonale rozwinięty jest wizytówką kulturysty. Zdobyć masę mięśniową nie jest stosunkowo trudno, jeśli się wie jak ćwiczyć. [...]
rozumiem ze ten cykl pierwszy lifter,ktory rozpisal decadeuco czyli z winkiem,ktore juz sie u mnie wazy,te enzymy ide kupic jutro,kupilem juz ten ekstrakt z zurawiny co pisal e-lite,a ten lacid i t3 to chyba jednak se niezalatwie bo moj znajomy tego niema,czy to konieczne?cos jeszcze mi potrzeba?
Jak ta dieta co mam tera ułozoną to jest mało to ja niewiem jaka powinna byc ... Wszystko jest aby to co w szkole to mało , wiem. Ale zjedz se 8 skibek chleba z jajem i serem i to grubo obłozone ;) Przyjde ze szkoly obiad , troche ponad godzine pozniej gotuje gryczaną z piersią , 1.5h i micha mleka z platkami owsianymi (znając mnie to duzo wiecej [...]
Mnie nie przeszkadza cwiczenie na czczo 30min :) Lajcik - i tak jestem ranny ptaszek to mi na reke nawet Jezeli umiem tak podolac- to znaczy ze oK? czy se to darowac ? Ps: No juz widac efeky diety po tygodniu -1,2kg mniej i...raczej tak bardziej zbite cialko Wyglada ze `dieta robi` :))) polecam
Bartastorn, Nunia i Rodzina Bartas w Ciechocinku
