rece

Niestety wszyscy lekarze, u których byłam rozkładają ręce.

idź na trening i się niczym nie przejmuj...u mnie to samo jest po kilka lat różnicy ja po pierwszym treningu miałem obite ręce i nie płakałem Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-09-19 19:30:13

W pierwszym dniu MŚ w Daegu startowało dziesięcioro Polaków. Do dalszej rywalizacji awansowało dziewięcioro z nich. Ze znakomitej strony w eliminacjach rzutu dyskiem pokazała się Żaneta Glanc. Pierwsza próba co prawda nie była zbyt dobra (59.48), ale w kolejnej Polka pokazała klasę. Rzuciła 63.44 m (minimum kwalifikacyjne do finału wynosiło [...]

Nie mam na ręce planu.Szkoda,że nie masz powerballa...

Nacie coś na ręce. Biceps triceps.(nie mam sprzętu)

na mnie bardzo dobrze działa na klate krzyżowanie linek na bramie;) średni cięzar ciagłe napięcie mięśni i przytrzymacie w końcowej fazie(gdy ręce są blisko siebie bądź skrzyżowane)

boks osobno, czyli "same rece"

O pompkach to wiem, robię z rożnym rozstawieniem rąk i z nogami(czasem razem ręce i nogi) na krześle

Odświeżam! owym planem ćwiczę już 2tygodnie i mam kilka pytań w związku z tym ,gdyż nie odczuwam zbytnio zakwasów jak i pompy po treningu ,a jak już to na nogach i plecach ,ponadto dalej w ćwiczeniach odczuwam słabość w prawej ręce, ale to przeboleje... Na dodatek w środę nadciągnąłem sobie mięsień w dolnej części pleców i myślę nad zmianą planu [...]

wiem ze tak byloby najlepiej ale niestety studiuje farmacje a nie informatyke :/ dlatego taka a nie inna forma. byloby latwiej gdyby pytania byly testem wyboru ale niektore wymagaja wpisania odpowiedzi wiec troche trzeba by sie pobawic zeby zrobic taka ankite na stronie i zeby mialo to rece i nogi a przy tym odpowiednio zestawialo wyniki :(

Pewny, że wystarczy? Jakos tak mało mi się wydaje :) Zwłaszcza, iż ponoc nalezy te głowy atakować pod różnym kątem, różnymi ćwiczeniami. Tak własnie staram sie robic, zmniejszając serie. Teraz pytanie, bo najbardziej zależy mi na głowie bocznej tricepsa, nad resztą porządnie będe pracował gdy znowu będe miał sztange, jednak ta głowa boczna w lewej [...]

podzielam zdanie Mariana, że nie ma co sokoudjou kreować na mistrza. IMO miał farta z nogiem i aroną także. Poza tym sędzia mógł dać aronie jeszcze chwilę, bo nie był mocno zamroczony, ręce trzymał w górze i obracał się uciekając od sockera

Lekarz sportowy bez zgody neurochirurga ma związane ręce. Dał mi też skierowanie do COMS'u w Warszawie, niestety nie wiem czy jest sens tam jechać. Mieszkam 100km od Wrocka i koszty podróży niestety nie są małe. Czy przebadanie w centralnym ośrodku coś w ogóle da?

Tylko mam pytanie najpierw co do 5 ćwiczenia. Mogę tutaj robić wyciskanie sztangi zza głowy siedząc? Jestem wysoki i mam długie ręce więc w staniu nie dam rady zrobić tam gdzie ćwiczę. I pytanie również do 6 ćwiczenia ściągnie drążka za głowę na maszynie będzie ok? Bo u mnie z podciąganiem na drążku do karku cienko, w sumie ogólnie z podciąganiem [...]

Lekarz sportowy bez zgody neurochirurga ma związane ręce. Dał mi też skierowanie do COMS'u w Warszawie, niestety nie wiem czy jest sens tam jechać. Mieszkam 100km od Wrocka i koszty podróży niestety nie są małe. Czy przebadanie w centralnym ośrodku coś w ogóle da? Musisz mieć konkretną diagnozę oraz wykluczenie przeciwskazań do uprawiania sportu, [...]

Plan w pełni do zaakceptowania. Dietę rozpisz tak żeby to miało ręce i nogi, czyli b/t/w, kalorie Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-07 12:08:07

[...] powtórzeń. Pierwsza serja jest to zginanie ramion od pełnego ich wyprostu az do momentu kiedy beda równoległe do podłoza. Druga serja jest to cwiczenie od momentu kiedy masz rece równoległe do podłoza(czyli tak jak konczyłes powtórzenie w poprzedniej serji) az do pełnego ruchu. Trzecia serja to pełny ruch. Cwiczenie wykonujesz stangą oczywiscie. [...]

xxxxxx6 mowa była o walce na ulicy a Ty o knockdownie piszesz. Kyokushin jest stworzone pod knockdown i w tej płaszczyźnie ma sobie radzić. Zrób na mma knockdown, stań naprzeciw gościa i wal po tułowiu, w między czasie on będzie Cię po twarzy okładać. Kto wygra? Ręce w Kyoku są przystosowane do knockdownu i tyle. W walce gdzie boksuje się na twarz [...]

u mnie na boksie jest taka zajezdnia że ręce mam takie leciutkie i biegam jakbym ważyl -20kg :) Nigdzie nie mialem takiej zajezdni: bjj,judo,sambo . Co nie wybierzesz będzie dobre z tych co wymieniłeś, ważne żebyś coś odnalazł i robił a nie siedział w kanapie przed TV .

[...] a co do linek - same sztangielki to absolutnie iny bodziec i wektor jak sciskajacy i lipka bedzie z polaczeniem tych cwiczen. Moze zrob rozpiekti kombinowane? Expandery + sztangielki?? Albo cokolwiek innego co ciaglo by ci rece na zewnatrz Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-04 22:31:37 Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-04 22:32:58