rece

kilka srok za ogon łapiesz.. złap podstawy kick i doszkalaj BJJ jak już zaczniesz czuć ze jesteś gotowy na typowy trening MMA to zadecydujesz... chodź sam bym radził sam boks.. nogi łatwiej dodać :D niż opanować ręce :D

Te ręce na ziemi mnie wk...denerwują.

Ręce na ziemi Dodsona przed kolanami Mychy - mega słabe to było...

na razie tylko robione byly techniki z gardy standardowej czyli plecy proste i rece na klacie(stad wyciaganie balachy i duszenia ) -stad wniosek o jajeczkach...moze dalej bedzie ciekawiej...pocwiczymy -zobaczymy... Pozdrawiam Freestyler

Zgadza sie ja sie po tlenie czuje jak by mnie coś zjadło i wyrzygało ledwie robie 40 min treningu a jeszcze w tydzień po odstawieniu nie wracam do formy . A w L-karnityne nie wierze bo nie daje nic ( w moim przypadku - badania które robili to tez nic sensownego nie wykazały)a jak widzę napój z Karnityna posłodzony cukrem to juz mi całkiem ręce [...]

Zastanawiam się czy jest sens dalej to ciągnąć z takimi wynikami, może po prostu mój organizm się nie nadaje... Nie nadaje się, to Twój trening zapewne. Oraz to, że nie masz diety. Jesteś zapewne ektomorfikiem więc ciesz się, że Ci w ogóle coś urosło (to i tak zapewne sprawka tego, że dopiero zaczynałes a wtedy wszystko idzie szybko. No i może [...]

do ćwiczeń takich siła mięśni jest potrzebna np żeby na jednej ręce sie podciągać?,ale jak to jest wogóle,chodzi o to że przy podciąganiu mięsień roniego nie ma siły a hannibala ma siłę,a przy wyciągu jest bardziej na odwrót

A jak będe ćwiczył na siłe mieśni z ciężarem własnego ciała jak hannibal, to będe się np podciagał na jednej ręce lub robił takie wygibasy jakby to powiedzieć(oczywiście po latach treningu)

1: Skoro On Cię pierwszy nie atakuje to nie zgrywaj bohatera i nie "rób solówek" 2: Skoro On do WSZYSTKICH sapie to Ci wszyscy też mają ręce i nogi i tak jak w punkcie numer 1 "NIE ZGRYWAJ BOHATERA" jeśli byłbyś świadkiem gdyby On bił kogoś wtedy reagujesz 3: Uczęszczasz na zajęcia Krav Magi,wiesz na czym ten system polega? że chcesz z gościem [...]

Fedor ma bardzo duzo sily, wystarczy uwaznie obejzec jego walki...dostrzec momenty kiedy reka jest przeciwko rece np. i te raczki po 60cm. cos nie ogarniaja A wyjzdzanie z tekstami o programie w tv jak przeciaga line...no comment

pompki na jednej rece??;> soga masz :P

[...] 10x46 10x56 10x66 10x76 4.Nakrywka 10x20 10x30 8x40 5.Wspięcia na palce siedząc 30x56 30x66 20x71 40x46 Mało sił przysiady masakra ale nie z nogami tylko bolały barki i rece jak kładłem na nich sztange. Reszta bardzo dobrze wchodziła. Przed treningiem poszło 20g Recona Size 5g EAA witaminy i Brutus Nutrendu.Ale jakoś słaby ten zestaw.Recona [...]

Dzień 16-wtorek trening-barki 1.Unoszenie hantli w górę siedząc 15x8 12x10 10x14 10x18 10x22 2.Wyciskanie na maszynie 10x35 10x45 6x55 8x45 3.Unoszenie sztangi do brody szeroki chwyt 10x30 10x40 4.Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt 10x40 10x40 5.Unoszenie hantli bokiem stojąc i unoszenie hantli w opadzie tłowia superseria 10x8-10x6 [...]

kompletnie nic to nie, ale efekty nie będą takie dobre jak z dietą i ćwiczy się całe ciało, a nie tylko klatke i ręce

Napisz dokładniej, jaki masz sprzęt: Czy ławka jest regulowana (skos)? A w ogóle ta ławeczka jest ze sztangą czy w atlasie z maszyną do wyciskania? Jak rozumiem masz wyciąg górny? Bo nie wiem co to znaczy że masz sprzęt "na ręce" Masz jakieś hantle? Ile ważą? Co masz na nogi?

[...] PL apteki tylko nie zamknie sie go wtedy. Ja osobiście przez pierwsze 2 miechy nie czułem nic poza lepsza regeneracja ale pod koniec 3 miesiaca przestałem bić bo myślałem ze rece mi odpadną w nocy a to co robiło mi sie z barkami to nieporozumienie praktycznie treningu nie mogłem zrobić. Początkowo biłem po 5 a potem zszedłem na 3 iu. jak [...]

rece mi drętwiały tak ze praktycznie ich nie czułem a barki jakby ktoś mnie rozrywał od środka.

[...] ktos jest juz dorosly a durny jak dzieciak z podstawowki - to wtedy az sie we mnie gotuje. Musze sie powstrzymywac zeby komus nie powiedziec czegos - tez wlasnie o tym myslalem u siebie . Zdarza mi sie to np u mnie w pracy , mam nieciekawy okres w zyciu - pochowalem tate, ale jak kumple sie wydurniaja ze az rece opadaja to az mnie nosi czasem :/

tak dokładnie, odpowiednik uginania ramion stojąc na bramie tylko wolnym ciężarem. Też mi się tak wydawało, że praca bicepsu jest mniejsza niż na bramie, jedynie w początkowej fazie ruchu, tzn od wyprostowanych rąk, bo gdy już ramie z przedramieniem tworzy kąt prosty to praca bicepsu jest znikoma. Więc pozostanę przy bramie:) Jestem dosyć [...]

masz tam szanse nabrac sporo zlych nawykow jesli chodzi o rece :O( Lepiej byc mądrym, zdrowym, pięknym i bogatym niż głupim, chorym, biednym i brzydkim.