rece

[...] ale nadal mi nie pozwolila :> poszedlem z nia do sklepu z odzywkami gosciu qwa wylozyl jej kawe na lawe z tym ... ******lil cos z 10 min az wkoncu wyszedlem z odzywka w rece :>> inaczej sie nie dalo ....to tak opisalem w skrocie :> (moja starsza nie jest latwa do przekonywania) ale kosztowalo mnie sporo staran i sie oplacalo :> [...]

Witam Jak chcesz uzywac ciezarkow to jedynie na pasie. Ciezarki na rece czy nogi przyczepiane to lipa. Chyba ze jakies statyczne cwiczenia. Nie na szybkosc. Walke z cieniem robi sie z ciezarkami trzymanymi w rekach a je sie " lepiej czuje " i jest bezpieczniej niz przyczepiane na przegubach rak czy nog. On nie jest taki woli mięso [...]

Mialem to samo jak uderzylem pierwszy raz na silownie, za mala rozgrzewka, za duzy ciezar. Przesadziles na poczatku i tyle. W moim przypadku pomoglo masowanie rąk. Na twoim miejscu odpuscil bym trening do czasu az bedziesz mogl prostowac rece xD.

Tez sie z wami zgadzam- patrzcie na tych niektorych karzelkow w najnizszych kategoriach wagowych w TS.Maja z 1,20-1,30 wzrostu i krociutkie rece dzieki ktorym wykonuja bardzo krotki ruch i dzieki temu moga dzwigac naprawde spore ciezary. Moon mnie uprzedzil z tym TS, ale nie widzialem. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-07-06 10:33:30

Pysio -> nie prawda. Przy takiej samej genetyce wiecej wycisnie ten, ktory ma mniej wzrostu. Bo mniej wzrostu = krotsze rece = krotszy dystans ruchu sztangi.

nicknuckle: wypelnij swoj profil, jesli nie masz nic do ukrycia. Chyba musiales duuuzo przytyc nie angazujac sie zbytnio w trening plecow... Ja po 6 latach silki bylem(i jestem nadal) w stanie sie podciagnac raz na 1 rece.

To a propos podciagania na jednej rece: http://www.alainrobert.com/video/traction.mpg Podciagalem sie kiedys ze 4 razy na prawej i 3 na lewej. Sa chyba lepsze metody treningowe WODYN. Zwyczajne opuszczanie sie na drazku na jednej, podciagniecia czesciowe (z polowy), podciagniecia z jedna reka nizej itp.

[...] miesnie i tkanki laczne, ale niestety nie ucza wymaganych zdolnosci motorycznych tak jak cwiczenia izometryczne. PS. ja w szczycie moglem sie podciagnac 2 razy na kazdej rece przy wadze 78. Teraz jestem 8 kg ciezszy i po ozgrzewce podciagne sie raz przy sporej koncentracji. Nie robie JEDNAK zadnego podciagania na drazku ani sciagania W DOL, [...]

Luźny zwis na drążku różni się od podciągania,a w szczególności "ćwiczenie" lub raczej zabawa w "Wisielca". Oczywiście jest możliwe utrzymanie się na drążku przez 2 minuty, a nawet o wiele dłużej. Wymaga to jednak odpowiedniej strategii, techniki oraz przygotowania zarówno jeżeli chodzi o trening siłowy, trening izometryczny jak i wypracowanie [...]

Dziekuję bardzo za szybką odpowiedź..Czyli odżywki nie kupować ??!..a myślałam ,że to łatwy i wygodny sposób na przybranie paru kg;)Chciałabym ogólnie trochę przytyć ,nogi delikatnie też. Ale bardzo podobają mi się umieśnione -rozwiniete barki ,ręce i plecy No i chciałabym właśnie skupic sie na tych częściach.Oczywiście nie zapominając o reszcie;) [...]

Odświeżone ale przyda się innym. Bo to częsty problem. Syfy te niestety są czymś w rodzaju zakażenia. Jest tak, że ludzi zsypuje tylko w okolicy barków i klaty a brzuch plecy ręce mimo iż depilowane są normalne. Nie wiem czym to jest spowodowane, być może jest tam wrażliwsza skóra. Kiedyś kumpel bary wydepilował (a przedtem miał ogólnie dobrą [...]

tak znam moja babcia ani jednej tylko sztuczna szczęka A co do Gromu to nie piszcie takich rewelacji jak z tym wzrostem bo po prostu ręce opadają a wystarczy odrobine logicznego myślenia włączyć

No wlasnie za duzo teorii. Na boksera tez dzialaja kopniecia zarowno te na uda jak i glowe.Ale fakt ze rece sa bardzo wazne. I bokserowi moze byc latwiej nauczyc sie niwelowania kopniec niz ich zadawania. Ale praktyka tego nie potwierdza do konca. Jesli ktos nie widzial kickera ktory uzywa sierpow i hakow to malo widzial. Nie spij, bo ci [...]

Kask dobrze gada sama nazwa wskazuje KICK- BOXING Zresztą nie miałem jeszcze treningu na ktorym by nie było doskonalenia technik recznych ... połowa treningu nawet wiecej jest poświęcona na ręce bo poprwnych uderzeń technicznych uczy sie wiele lat ------------------ Moderator

Aerts jesli nie chodzi o technike to oc o Ci chodzi. Ogolnie? Kickerzy maja slabsze rece ale sierpy i haki dobrze wykonuja. CASSIEL cienia szans to mozesz nie miec. Ale nie zawodowi kickerzy. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

a ja tam jestem za boksem. Boks ma proste techniki ręczne, dlatego można je opanować do perfekcji w niedlugim czasie. I szczegolnie na rece zwraca sie uwage.

Jak tak czytam tych ludzi co to piszą że to ściema i nie działa to normalnie ręce opadają. Ja nie wiem czy oni wychodzą z założenia, że jak taki pas kupi i poużywa go, dajmy na to 2-3 miesiące to będzie miał 6-cio pak czy co |-) Tak czy owak jako uzupełnienie do treningu spisuje się rewelacyjnie. PzDr

Najśmieszniejsze jest to ze dużo ludzi wierzy w te durne reklamy , jak ktoś do mnie podchodzi i mi mówi ze on bierze białko tylko z formotivy bo jest najlepsze to ręce opadają ;-)

Bez ciężaru zrobię głębokie, na całych stopach, tylko muszę mieć ręce z przodu, bo dzięki temu utrzymam równowagę. A coś złego jest w siadach z podkładkami? :->

z tego co wiem to kolezanka miała wysypkę na ręce i miała właśnie maść na bazie jakichś sterydów,chyba metki i ile dobrze pamietam EDIT: na bazie sterydów,nie "maść steryd" Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-04-02 16:37:11