rece

siedzisko gora-dol, oparcie na rece rownie regulowane

Może z tym ze jak ktos. ma plus 50 na ręce i wage koło 120 kg to zakres ruchów jest mocno ograniczony

No i git :-)) Masz gdzieś dziennik coby spojrzeć co tam działasz ? Edit: Dipsy, czyli inaczej pompki na poręczach. Można wykonywać z użyciem krzeseł, ważne aby ręce były około 62-3 cm od siebie, a ciało lekko pochylone - wtedy najlepiej pracuje klatka Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:09:47

Normalnie jak sie czyta takich asów to az ręce opadają %-) Zapewne jego klatka ma w obwodzie 90 cm na plecach ma tyle mięśni co nic i chce je rzeźbić %-) aha i pewnie koledzy mu podpowiedzieli ze są cwiczenia na mase i cwiczenia na rzeźbe. Na mase mało ruchów a na rzeźbe duzo %-) Koledzy tu nie ma co sie produkować bo taki człowiek oczekuje [...]

zapytam- vchoc może bylo wcześniej wyjaśniane- nie ma nog? czy musi być taki roklad jeżeli chodzi o dni treningowe? rece przed klatką i to dzień po dniu to nienajlepszy pomysl- to należałoby zmienić/zastanowić sie na samym wstepie.

zalezy jak masz dlugie ręce ;-) ja spokojei wyprostuje całe i z 2 cm zostaje jeszcze luzu

Elektron22 polecam Ci zainteresowac sie systemem stalej suplementacji kreatyna. Ten pomysl znajduje coraz wiecej zwolennikow. W mojej opini ma to rece i nogi. Rezultaty moze i nie sa tak szybko zauwazalne jak przy konkretnym cyklu ale za to mozesz w sposob ciagly czerpac korzysci z tego supla. Co do jakis zlych interakcji pomiedzy kofeina a [...]

Monstrualne!!! Po miesiącu trzeba całą garderobę zmieniać!!!! Ręce opadają...

Meta polska jest sto razy lepsza od ruskiej. Jest pewniejsza i masz pewnosc ze ci k***as na czole nie wyrosnie jak po ruskie. za wshodniej granicy przychodzi do nas wiele rodzajów metanabolu i czasami sa problemy z jej odroznieniem W prawej swej ręce miał siedem gwiazd i z Jego ust wychodził miecz obosieczny, ostry. A Jego wygląd - jak słońce, [...]

[...] cwoczenie o które pytasz ale oprócz niego rowniez przysiadu i matwy ciag i inne cwoczenia wykonywane np na stojaco nie wszytkie ovzywoscie i zwróc umwage na wycskanie sztangi na pałskieł ławce na kltke mussisz bardzo dbac o technoke w kazdym cwiczeniu rece maj isc równo po jednej i po drugiej stronie :0 zycze powodzenie a treningach POZDRO !!!!

to i tak masz lepiej bo ja mam wzrostu 187 a waże 70kg niby nie wyglądam na chudego bo małe fałdki na brzuszku i (co ostatnio zauważyłem.. jakieś fałdki na szyji.. jak zegne głową do dołu ) .. tyle że ręce mam chude :-/ 33 w bicu .. także.... słyszałem że najpierw ćwiczyć na mase.. bo jak odrazu przejedziesz na duże obciążęnia [...]

Wystarczy że bedziesz trzymał sie tego:http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jezeli chcesz schudnąć to musisz policzyć zapotrzebowanie kalorycze od tego odjąć z 200-500 kalorii, trenować na siłowni (3x/tydz.) i jakiś aeroby muszą być, najlepiej HIIT, jeśli to zrobisz wtedy możesz liczyć na widoczne efekty. Dieta w Twoim [...]

najpierw zwiększ masę i siłę potem zapisz się na jakieś sw np. boks + krav maga dla uzupełnienia, a tak z ogólnych wskazówek to ręce wysoko, celuj w szczękę i rzucaj się się odrazu do szyji i staraj się poddusić.

albo poloz sie na materacu czy czyms tam i jedna noge poloz na kolanie drugiej nogi ...rece za glowe i wykonuj skrety tulowia -na poczatku prawym łokciem dotykaj kolana pozniej zmien noge i powtorz to samo ...pewnie i tak nie zrozumie nikt co mam na mysli chociaz moze...pozdrawiam

Jak będziesz ćwiczył z głową, to możesz śmiało ćwiczyć bez obaw, a pozatym pierwszy raz spotykam się z takim pytaniem, ale ręce itp. będą się normalnie rozwijać

ale paseczki na rece, te sznureczki sa fajne

mam 29 lat.a jaka odzywka by byla dobra na te cwiczenia na rece zeby byl w miare szybki efekt.tylko pamietaj ze nie chce miec wielkiej reki

Co brać?-sztangę w ręce i ćwiczyć!

w prawej rece jest ok

sory poj****o mis ie z ty,mi nogami rob tak ze rece wyzej::PPPPP