Witam ! Jestem na cyklu Horse Powera i po wypiciu zaczyna mnie swędzieć ciało od pasa w gore najbardziej głowa i ręce jest to takie dziwne uczucie jakby mi mrówki chodziły pod skora.. czy jest to normalne ? mogę mieć uczulenie jakieś na te odrzywke? ; O
witam Mam problem od kilku lat jest mi sytrasznie zimno ,(szczegolnie rece i stopy)nawet pod kocem nie moge sie zagrzac ,przy tym mam niskie cisnieie 90/60 i wypadaja mi wlosy od kilku lat.Hormony tarczycy robilam jakis czas temu i wszystko bylo w normie.Bede wdzieczna za pomoc
Witam. Wróciłem do Polski i zaczynam ćwiczyć ale niestety nie mam przyrządów już. I mam pytanie jaka kolejność jest ważna w trakcie ćwiczeń tzn co najpierw brzuch nogi rece? planik jakiś pewnie sobie ułożę znajdę. Ćwiczyć będę w pn śr pt.
Witam, dzisiaj poszedłem 1 raz na siłownie i po przysiadach rozbolał mnie lewy bark ;x, czego to może być wina ?, technika powinna być dobra, czy to może być wina np wady podstawy ?. Robiłem później wyciskanie na barki i nie bolało, boli tylko gdy układam ręce tak jak przy trzymaniu sztangi na plecach przy przysiadach.
Moje pytanie sie tyczy wlasnie tej czesci ciala (brzucha) jak najlepiej sobie zrobic brzuch chodzi mi nie o rzezbe brzucha tylko o sile ,niedlugo mam testy wytrzymalosciowe chodzi konkretnie o brzuszki w poziomie rece na karku splecione nogi luzno nie stabilne(nikt nog nie trzyma)
witam. otóz chodze na domówke i nie mam jak robic tricepsa na linkach aby mi sie wyrobiła górna czesc. tric rosnie mi ale w dolnej cześći a chciałbym zeby mi szedł na góre. słyszałem ze papki pomoga mi w tym. robic normalne czy na wąsko ręce czy na krześle oprócz normalnego treningu
Cześć. Niedawno zacząłem ćwiczyć i mam taki problem, przy wyciskaniu na ławce poziomej sztangi, że nie wiadomo czemu nie czuję praktycznie w ogóle mięśni klatki piersiowej, za to mocno czuję to łapach, trochę w barkach. Jeśli może mieć to jakieś znaczenie, to dodam, że mam długie ręce.
Cześć moje pytanie brzmi czy podciąganie szerokim nachwytem na drążku (ręce na szerokość barków i więcej) poszerza całą górę czy tylko buduje tkankę mięśniową? Mam na myśli czy barki i ogólnie kości się ''rozciągają''? pozdrawiam :-D Zmieniony przez - thedoctorexe w dniu 2019-05-20 15:48:18
mam problem tego typu ze staje przed lustrem z kumplem ktory ma w rece 3 cm mniej a jego reka wygalda na wiekrza...:/ czemu sie tak dzieje ze moja reka wyglada jakby bylo w niej 5 cm mniej?
siemano. ziomek jest podczas cyklu 1-9prolo 500mg week 1-6meta 40mg ed i wpadlo mu w rece npp z db pharma. jest w 4 tyg cyklu. i jak by mogl dorzucic tutaj npp
Cześć mam 14 lat i od niedawna czuje że coś mnie uciska w sercu. Gdy chcę wziąć głęboki oddech to ból się nasila. w dodatku czuję jakby mrowienie w lewej ręce i moje mięśnie są bardzo osłabione. u lekarza jeszcze nie byłam. Jeśli ktoś to miał to prosze o kontakt bo nie wiem co robić
Witam, skończę w sierpniu 16 mam tylko 168 cm wzrostu nadal rosnę ponieważ od czerwca urosłem 3 cm czy mogę na siłowni ćwiczyć nogi i biceps czy nie bardzo?. Chodzi mi tylko o rośnięcie czy jak będę brał ciężar na nogi i na ręce nic się nie stanie?.
Witam jestem osoba posiadajaca piegi na calym ciele glownie rece twarz lydki sa one dziedziczone po ojcu probowalem kremow a nawet lasera i ch**a to dalo nic czy wie ktos moze cyz istnieje jakas mozliwosc regulacji tej jeabnej melaniny odpowiedzialnej za te p******onne kropki osoby ktore bd mi propnowac kremi itp odrazu wam dziekuje
Siema , przyszedł czas na pierwszą redukcje zanim cokolwiek ułożę chciałem zapytać jaki rozkład makro i o ile obciąć kcal od zapotrzebowania żeby to miało ręce i nogi . Cel to redukcja bez większych spadków mięsnia . Po masie trochę mnie podlało ,fatu nie jest tak dużo.
Witam! Niedawno złamałem ręce w przedramieniach. Ćwiczyłem Boks Tajski i po wyleczeniu chce wrócić do treningów. W związku z tym znacie może jakieś urządzenia itp. które wzmocnią przedramię i nie będą w treningach przeszkadzać? POzdrawiam...
jak załozyc dzwignie ?najlepsze rady w stójce?co mam zrobic kiedy przeciwnik jest silniejszy jakiego chwytu urzyc?dzwignie na nogi?dzwignie na rece?chwyty na uderzenia przeciwnika? jak udezac najlepiej lołkiki?technicznie czy na siłe?
Hmm Stanie na rękach MIąłem z tego 6 ;]] Najlepiej z klasy to robię;]] >Musisz się mocno wybić do ściany.I jakieś 30-40 cm ręce mają buyć od ściany a piętami dotykasz ściany...Najważneijszym elementem jest Blokada rąk czyl inie możesz ich zginać
Proszę o rzucenie okiem na to czy w odpowiednim miejscu opuszczam ręce i ogólnie czy jest to poprawne technicznie. NR 1 - Wiosłowanie NR 2 - "Modlitewnik" NR 3 - Uginanie sztangą NR 4 - Uginanie z supinacją nadgarstka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95c23077a064ffba9ac6dc15e46b03a.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko. Mam takie pytanie co sądzicie o treningu, na którym bym robił same ramiona tzn. Biceps i Triceps. Chciałbym dorzucic taki dzień jako dodatkowy podczas tygodnia. Dodam, ze trenuje każdą partie ciała 1x w tygodniu(3 treningi 2 partie podczas każdego), jednak wydaje mi się, ze ręce troche odstają. :)