Jeszcze mam jedno pytanie. Kolega mustang12 który najbardziej mnie tu zjechał za moje umiejętności :D:d hehe porównał moje uniki do Jackie Chana :D Ale ja sie pytam na powaznie. Czy takie uniki z balansem ciała są poprawne? Obie ręce mam na gardzie. Oczywiście chodzi mi o ich poprawność w boksie a nie MT :D:D:D
:) zacznij sobie spokojnie a nie jak pacman starasz sie byc;D on tez zaczynal powoli:) najpierw naucz sie chodzic luzniutko, potem rece luzno wyrzucaj(wtedy wiadomo ze beda luzne, a potem to zaowocuje:) przy tym prostym:)np lewym luzno wyrzucasz, robisz skret biodra, bark oslania ci szczeke z lewej strony, prawa przyklejona tez do brody lub nawet [...]
Skoro lekarz wykonywał USG stwierdził że nie widzi problemu nie ma struktur uszkodzonych w kolanie, to tym bardziej nie wiem jak my możemy pomóc na forum? Lekarz miał możliwość przeprowadzenia badania, diagnozy obrazowej a pomimo to stwierdził że problemu nie ma. My jedynie mogliśmy cię pokierować by tego typu kontuzję lepiej zdiagnozować i oddać [...]
[...] on glownie podstawowe cwiczenia takie jak uginanie na biceps w kacie z reka oparta o udo, uginanie na nadgarstek oraz supinator i pronator nadgarstka ,podciaganie na jednej rece oraz cwiczenia przy stole ze sparingpartnerami. Zawdnicy z Europy wschodniej i Rosji duza waga przywiazuja do zbudowania podstaw sily cwiczac na ciezarach nastepnie jast [...]
kiedyś ćwiczyłem na materacach salta i nawet dobrze mi wychodziły to chciałem spróbować "na sucho", wziołem krótki rozbieg, dobrze się wybiłem ale jak byłem w połowie lotu (mniejwięcej jak nogi są już w pionie skulone oczywiście) to właśnie się zawachałem i wystawiłem ręce do przodu i wyprostowałem nogi tak jakbym robił fiflaka, troche [...]
[...] na pupsko albo plecy :) Przy salcie w tyl mozna spasc na twarz ale juz o tym pisalem... Mi sie udalo spasc na glowe przy salcie w przod... zdarzylem sobie jesszcze tylko rece ustawic bo gdyby nie, to...Jak tylko podskoczylem, machnalem rekami to mi cos w glowie nagle zaswitalo ze i tak nie zrobie wiec sobie moge odpuscic. W rezultacie byla [...]
Ok, mam pytanie jeszcze odnośnie właśnie tego planu treningowego czy to ma być 3x czy 4x w tygodniu i czy mógłby mi ktoś podać jakie ćwiczenia jakie mam wykonywać w poszczególne dni tak żeby miało to jakieś ręce i nogi tak jak w temacie nastawiam się na zdobycie masy. Jeżeli na samym początku radzisz aby nie liczył sobie tak bardzo kalorii to Ok. [...]
czemu robie trening z dupy? ;p wygladał on tak jak robiłem raz w tyg: 5 serii uginania przedramion z sztanga łamaną stojąc 4 lub 5 serii uginania przedramion z chantlami stojąc 4 serie uginanie z ręką opartą o kolano siedząc triceps: 5 serii wyciskanie francuzkie leżąc 4 lub 5 serii uginanie z cieżarkiem za głową siedząc 4 lub 5 serii [...]
chyba normalne że po kilku latach treningu moze być zastój wiec trzeba kombinować,myślałem zeby robić super serie ale czasem tłok w mojej siłowni wiec cieżko by troche było kilka urządeń na raz zajmować wiec pomyślałem o treningu na ręce 2 razy w tyg.Krzychu jeśli źle mówie to powiedz co Ty uważasz
myślę że możesz sztangę podciągać do klatki, postaraj się robić to do pępka,jeśli tak jest. kiedy podciągasz do klatki bicepsy są mocno napięte ponieważ mocniej zginasz ręce.
Winstrol masz od jakiejs badziewnej firmy, wiec jak bedzie tam 10mg to bedzie dobrze. Naprawde firmy, które w miare trzymaja stęzenia mozna policzyc na jednej ręcę, a firm szeroko dostepnych na polskim rynku to by wszystkich palców zabrakło jakbys chciał zliczyc. Enan bujnie sie w 3 tygodniu - zostaje Ci 5 tygodni na budowanie. Naprawde dobrze [...]
mlkv tak mi się wydawało, że gdybym taka "standartowa" ja miała nóż, to ktoś, kto mnie zaatakował bradzo łatwo mógłby mi go z ręki wytrącić/ wyrwać. Jednak faktcznie patrząc na to z tej storny, co napisałeś, bardzo łatwo jest zrobić komuś krzywdę, przez dźgnięcie. Pole rażenia, ze się tak wyrażę, jest dosyć duże, kurtka, ciuchy, nie [...]
[...] na rozciągniecie i rozkopanie sie bo inaczej nie próbuj kopnąc w głowe kogos innego bo jeszcze sam sobie zrobisz krzywdę. Natomiast boks to dobre rozwiązanie dla kogos kto chce tylko szybko nauczyc sie bic. O wiele prosciej wytrenowac rece niz nogi. No i w walce na ulicy i tak wiekszosc karateków uzywa raczej rąk bo to jest bezpieczniejsze.
Tak, to ma ręce i nogi. Ew dałbym nawet unoszenie hantli przodem, bo to i tak ruszy pośrednio głowę boczną. Unoszenie na bok dałbym w niedzielnym treningu tylnego aktonu barków.
Trenuj to co wydaje Ci się najbardziej atrakcyjne, żebyś miał motywację. Wszystko się przyda i sam się zdziwisz jak z pozoru bezwartościowe techniki nagle nabierają sensu. Boks nie jest łatwym do opanowania stylem. Proste z pozoru techniki mają kilka wariantów i łączone są z różnymi wariantami poruszania, balansowania, kontrowania, płynnego [...]
pompki na poręczach lub krzesłach, po prostu kładiesz nogi i ręce na krzesłach i robisz jak normalne, lepsze efekty bo pełniejsze ruchy http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA a tu masz uginanie ramion :)
Mnie przyśrodkową wywala najbardziej przy: 1) Prostowaniu przedramion na wyciągu - drążek prosty, ręce koniecznie jak najwęziej. 2) Pompki w podporze tyłem
