rece

ogólnie to ciężko mi powiedzieć na tą chwilę, bo choroba się zaczęła jak kończyłem testolica, ale ogólnie nastrój taki sam, po chorobie powiem coś więcej, jak wrócę, ale wydaje mi się że różnicy nie ma jako takiej. Wczoraj jeszcze ćwiczyłem, zrobiłem 1ćw na klate to trener przyszedł i mi powiedział idź do lekarza, bo tak ręce mi się kleiły do [...]

jak czytam takie tematy to rece i cyc opada -- idz do endo

no klatki piersiowej jeszcze nie cwiczylem tylko nogi i rece

1. Czy to prawda, że jak jest zakres ruchu do 90 stopni to jest szybszy przyrost masy? Są dwie teorie jedna mówi że biceps jest mięśniem który powinno się trenowac w stałym napięciu czyli od pełnego wyprostu (bez blokowania w łokciach) aż po zgięcie ze sztngą bez żadnego rozluźnienia inna znów że właśnie w dolnej fazie ta chwila rozluźienia daje [...]

[...] mojego wzrostu wychodzio by ze do 88 , ale mysle ze 2kg wielkiej roznicy nie zauwaze , chce sie porpostu pozbyc tkanki tluszczowej z brzucha a reszta zeby przelozyla sie na rece oraz obwod ciala. Wydaje mi sie ze jestesm szczuply przy moim wzroscie lub nie jest to poprostu przelozone na miesnie i czy aby kalkulator tkantki tluszczowej dobrze [...]

Nigdy nie miałem problemów z bólem w przedramionach, od 2 miesięcy robie bardziej siłowo i sporo dorzycuiłem zelastwa - pojawił sie ból. Wniosek prosty, albo zaciskasz zęby i jedziesz dalej licząć, że sie przystosuje, albo zmniejszasz ciężar. Radze nie przesadzać i jak ból jest dokuczliwy to zrobić kilka dni przerwy i zmniejszyć obciążenie - [...]

Długie ręce masz pewnie i dlatego masz mały rekord na klatę ... Większy zakres ruchu swoje robi. Na Twoim miejscu wziąłbym jakiś dobry plan na siłę , na forum pełno tego :P do tego zwiększył ilość kalorii , bo siła z nich pochodzi i wziął kreatynkę . Na pewno SIŁA PÓJDZIE !!

KOBE22 bywam w miare czesto w manhatanie. Wybieram się teraz na ATB na koniec wakacji, nie wiem dokładnei kiedy ma być. Ten z tą ręką to ma szyne założoną, tę zsie kompał. Wcześniej miał dwie łapy w gipsie, upadł i mu w nadgarstkach się ręce złamały. Fajnie wyglądał. Śmiałem sie że na manieczki moze iść bo ma białe rekawiczki. Sogi dla was.

dziś wypróbowałem 21 na trica (leżałem płasko, ręce w górze z talerzem i uginałem za głowę), dosyć fajnie to wyszło

trening na silowni nie dla ciebie, tzn za wczesnie na to, trening domatora bdb wybor, tak jak wymieniles i wiele wiecej cwiczen mozesz wykonywac wszystko masz w treningu domatora.A to ze ci sie rece trzesa to dziwna sprawa, rob powoli i dokladnie, nic tu wiecej nie da sie powiedziec.

Nikt Ci wszystkiego nie ułoży. Za takie rzeczy się płaci. Poczytaj co nie co i sam sobie coś ułóż, ew ktoś Ci poprawi to. Pozatym nie podałeś żadnych danych/informacji o sobie. Chcesz ćwiczyć same ręce?

nie masz mi tego pisac nie wymagam tego od ciebie wpadla mi taka odżywka w rece i nie wiem jak z nia poleciec dlatego sie pytam moge? i po co o genitaliach nawijasz masz jakis kompleks pozdro

Z nogami akurat nigdy nie bylo problemu. Sproboje w ten sposob,a jesli nie bede mial sily na przysiady,to bede robil w standardowym ukladzie z wieksza liczba serii na rece.

Ale to zależy od formuły przecież Zresztą też zawodniczo to bardzo indywidualna sprawa. Trener ma własny styl walki, którego uczy swoich podopiecznych. Ci natomiast modyfikują go pod siebie... Mając bardzo słabe nogi a dobre ręce to jasne, że wypuszczając Cię na ring trener liczy na to, że korzystać będziesz ze swoich atutów Zmieniony przez - [...]

Wydaje mi się że bardziej ręce mają tu znaczenie.Np. taka kombinacja lewy, prawy i odrazu prawe okrężne,albo lewy,prawy, lewy i lewe okrężne.

On jedzie pokolei:ręce potem klata itd. CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Jeśli chodzi ci o tyo ćwiczenie o ktorym myśle, to nie sa t odwrotne pompki tylko odwrotne wznosy. Przyjmujesz pozycje normalna jak do pompek na poręczach wykonujesz odwrotne szrugsy poprostu. rękami pchasz w dól, rece przez cały czas, nieruchome w łokciach.

i tak już nieważne rama poszła w inne ręce;/.....

Co Ty tam gadasz jeśli boli to może lekko ręce zaprzeć i lekko je rozciągnąć, no chyba, że ból jest lepszy %-)

REGULAMIN V TURNIEJU W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ W KATEGORII OPEN O PUCHAR PREZESA INTERMARCHE W DRAWSKU POMORSKIM I. ORGANIZATORZY: 1. Stowarzyszenie Sportów Siłowych „RUFIAN” w Jankowie. 2. Intermarche w Drawsku Pomorskim WSPÓŁORGANIZATORZY 1. Urząd Miejski w Drawsku Pom. 2. Orew Gudowo 3. Szkoła Podstawowa w Drawsku Pom. 4. Zakład Usług [...]