rece

to znaczy najlepszy pod jakim względem? bo ja niemam problemu z nałozeniem ciężaru bo te 40kg to sie zmieści:) Przy wyciskaniu podobno rece maja tworzyc w odpowiednim momencie kat 90 stopni i włąsnie zeby taki uzyskac musze uchwycic najszerzej jak sie da i wygoda to to jest mała;p

i w tym momencie rozkladam rece................

Idz na BJJ i w indywidualnym zakresie postaraj potrenować sobie ręce.

Dzięki wielkie za rady :) Każda jest bardzo cenna i każdą czytam uważnie. A wiec tak, znaczy, to prawda, bez trenera się nie nauczę. Ale akurat teraz podczas startów był mój ojciec (były lekkoatleta) i trochę mnie poinstruował, bo bez tego to bym pewnie nie wiedział nawet jak tego używać . Ale, za 3 dni wyjeźdza i potem zostaje cały czas sam. I [...]

Jeśli przekładasz ręce za głowę to normalne, że tak się dzieje. Każdy tak ma.

Sai Sai, inaczej "róg śmierci", jest bardzo często wykorzystywaną dzisiaj bronią przez szkoły karate. Zgodnie z tradycją kolebką tej broni jest Okinawa, ale sai występowało również w całej południowo-wschodniej Azji, od Indii po Filipiny. Jest to broń krótkiego zasięgu, bardzo przypominająca trójząb, zwykle wykonana z żelaza i mierząca [...]

[...] miedzy nami mowiac do istenieje szansa obrony przed katana jesli dysponujesz dobra 80 cm wyprofilowana metalowa palka z czescia "lamaka". No ale, ktoz to bedzie sprawdzal w realu. Wiec, kupojcie katany i nie Traccie glowy. W koncu waszemu przeciwnkowi moge rece o(d)pasc. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

juz zacieram rece%)

wruce jeszcze do tego tematu. Jak trenować przyczepy łokciowe :p ja nawet nie wiem czy mam słabe czy mocne ale powiem że nigdy nie trenowałem pod kontem siłowania się na ręce tylko bardziej na masę na siłowni jakieś wciskanie sztangi itp...

mostek dotykasz głową kolan z partnerem <stajecie tyłem do siebie i wyciągacie ręce do góry, partner chwyta cię za nadgarstki i rozciąga na plecach> to wszystko co narazie mi przychodzi do głowy + j/w

rece opadaja. powiedz tym osobom, zeby doczytali zanim beda gadali glupoty

Ale i tak nie ma człowieka który miałby takie same obie ręce(tylko odbicie lustrzane oczywiście). Acha może się mylę, to tylko moje zdanie. Nie martw się tym zbytnio, tylko ćwicz, może się wyrówna.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesnione rece plecy barki nogi słaba klatka i brzuch miesien piwny 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko [...]

jeśli chodzi o trójbój siłowy, to niźsi mają czasem większe szanse niż wysocy, choćby przez to, że mają krótsze ręce, a w trójboju są podziały na kategoie wagowe gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

no to tak mozesz robic sztanga uginanie nadgarstkow podchwytem,nadchwytem mozesz rowniez tak: stoisz rece opuszczone trzymaja sztange za plecami i palcami robisz takie uginanie ze sztanga dobra metoda na przedramie jest tez: bierzesz wiaderko z piaskiem(takim z piaskownicy suchym) i wkladasz do niego dlon po czym zaciskasz piesc i ja [...]

no on po prostu mial to z natury tak jak nie ktorzy ludzie maja bole stawow itp a po zatym dowodem czegos takiego jest to jak w zime masz fioletowe czerwone rece mimo to ze nie jest tak bardzo zimno

ręce opadają najpierw kupujesz a potem pytasz co to???

ale to jest rzecz powszechnie wiadoma u początkujących, a tutaj jest dział dla zaawansowanych przeciez }:-) np. -klatka i najszerze grzbietu -nogi, łydki -barki, ręce -prostowniki grzbietu, czworoboczne, brzuch Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-01 13:01:17

Chwytem mieszanym,co serie zmieniam rece.Od kiedy pamietam zawsze mialem problem z mocnym chwytem/usciskiem.

[...] sylwetki troche ją chcę "podrzeźbić" Wiec 1 dzien chce podciagać sie na drazku przodem i tyłem oraz pompki z czasem ebde sobie to utrudnial w sensie np podciaganie na jednej rece czy tez pompki na jednej hehe jakieś fiku miku no a na drugi dzień brzuszki oraz nogi :D i to tyle tylk ochciałem sie dowiedziec czy tak moze byc czy to w ogole cos da ? [...]