rece

Nie nei lubie futerka :)szczególnie w wakacje :) oto chodzi że jestem już na cyklu Fino wpadł mi w ręce niedawno,to znaczy wczoraj haha,lecz jeszcze sporo szotów tescia przedemną i myśle żeby wbić się teraz ,1-1,25 (tylko niewiem jak to zrobie swoim nożykiem opłaca się wbijąc w tym momencie jak powiedzmy jescze meisiąc cyklu?czy nic mi to nieda? [...]

Prędzej serce Tobie stanie, znając te Wasze kolarskie specyfiki . Łykaj sobie tlenek do woli, słowa moje przypomnisz, a ja ręce w kieszeniach, bo na idiotyzmy nie odpowiadam . Perfect Body nie czytasz bo i po co, wolisz swoje kolarskie środowisko . O diglycynianie pisał Piotr Kaczka a z palca sobie tego nie wyssał, więc radze słuchać choćby dobrze [...]

A wiecie co mnie dobija? Wielkie zapracowanie uczniów. Chodzą do szkoły i nie mają czasu. A co mają zrobić tacy co nie dość, że pracują to się jeszcze uczą i trenują i mają czas. Ja pracuję uczę się dwóch języków, trenuję i bez problemu jakoś mogę sobie wszystko przygotować. A potem jak widzę takie kaleki życiowe co nie potrafią nic sami zrobić, [...]

dalem tylko przyklad, ale istnieje sytuacja ze ci przcisnie rece do twojej klatki piersiowej i jak masa nacisnie to watpie zebys jakikolwi ruch wykonal(ale niby wszystko mozliwe)

Jak wiszę to ręce mi sieześlizguja i bolą mnie tzw.poduszki od wewnętrzenej części dłoni

Ale nie wiem po co te rękawiczki. Lepiej żeby robił na razie bez a po jakims czasie rece mu sie przyzwyczaja i odciski nie beda sie w ogole robily.

No i przetestowałem kilka sposobów i jeden jest ciekawy ale niewiem czy tak skuteczny jak normalny zwis.Jest to sposób polegający na tym że splatamy ręce obu dłoni(palec jednej ręki potem alec drugiej ręki itd)i tak wisimy.Tak wisiaem około 1min20s ale czy to daje ten sam efekt co normalny zwis??

odciski są ale na samym początku i jest to do przeżycia trzeba mieć suche ręce i dobrze jak drążek nie jest śliski (ja swój mam zamiar zeszlifować trochę papierem ściernym) jak u szwagra wisiałam na drążku to dłużej wytrzymywałam bo tamten drążek był chropowaty

[...] i sprawialy wrazenie bardzo duzych rekawic jak na 12 ponadto po zalozeniu byly niewygodne dla koncowek palcow, natomiast w cenie okolo 100 zl polecam rekawice SDI wydaje mi sie ze wykonanie wiele lepsze niz espady i mastersa, natomiast juz w ogole super na rece sie trzymaly i bez zadnych minusow byly everlasty za 189zl po przecenie z 280zl

jw. i pamiętaj o tej samej liczbie powtórzeń na obie ręce.

tylko w prawej ręce

polec pon Klata wto Plecy czw Barki + kaptury pt Ręce

chodzi o to zebys sobie narobil zlych nawykow i odslanial zebra trzymajac jak najwyzej rece chroniac gloweczyli najwyzej punktowane sa techniki na glowe z tym ze nie ma obrotowek i orosho geri i nie ma lowkicku no i lekki kontakt oznacza ze jak za mocno bijesz to ci odejmuja punkty-> konkurencja ktora miala przygotowac kk do wejscia na [...]

"Kogaionowi pewnie chodzi o to iż w fullu walki często wyglądają: ręce, lowy i w ten sposób przebiega cała walka (...)" Zgadzam sie ale tak raczej wygladaja walki w dojo gdzie nie ma maty. Ale gdy juz mata jest to raczej rzadko zawodnicy tak walcza mi. z tego wzgledu ze wtedy dozwolone są podcięcia oraz mozna kopac techniki kaiten

dlatego pracuj nad tym aby zmniejszyć hiperlordozę.. http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html tu cały plan... oczywiście m.brzucha grają tu dużą rolę... podpowiem Ci jeszcze jedno pomocne ćwieczenie: przyjmij pozycję jak do klasycznego spinania w leżeniu kolana zgięte pod kątem prostym, [...]

ABSII obciaza lędzwiowe przy nieprawidłowej techice i jest to wspomnine by zginac plecy w ")" a nie prosto bo wtedy sie obciąza ledzwiowe i zgodze sie ze przy takiej opcji mocno moze to osłabić organizm w innnych cwiczeniach wilostawowyach , chyba ze puma miał na mysli ze przetrenowanie brzucha bądz pleców grozi urazami przez słaba [...]

wiosłowanie podchwytem robicie na prostym gryfie? strasznie się przy tym ręce wykręcają Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Stary weź ogarniaj trochę :) napisałeś czy wyrobisz sobie plecy tak efektywnie na wyciągu jak na drążku. To po pierwsze, kolejna sprawa ściąganie drążka nachwyt a podciąganie nachwyt? Zakładając że to samo obciążenie ruch prowadzisz tak samo, więc włącz trochę myślenie a nie to że ktoś powiedział gdzieś kiedyś że podciąganie buduje siłę. No ale [...]

[...] dla nich nie ma substytutu. trenujesz juz pare miesiecy,wiec spokojnie mozesz pomyslec o skroconej wersji full body. mozesz nawet pozostac przy swoim pomysle z systemem 15-10-5.,tylko zadbaj o wlasciwy uklad odpowiednich cwiczen,please.... pozdrawiam. PS. f***master widze,ze za***istych pomyslow to ci nie brakuje. hahaha rece opadaja

Nogi: Syzyfki / przysiady / wykroki bez obciążenia 2s max Zuraw 2s max http://www.youtube.c...h?v=oa6Ai5ty6oY Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem / podciąganie na leżąco (zamiennik wiosłowania) mozna uzyc do tego wyzej zawieszonej rury http://www.youtube.c...h?v=PV9zSAFtrSw 3s max Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max Klatka : [...]