rece

Pewnie ci twoi kolesie cwicza po kilka lat u sa zaawansowanymi kulturystami :D Wiec nie dziw sie ze maja duze rece

Byłem u jednego sportowego fizjotetapeuta i stwierdził, że jedli mi to w niczym nie przeszkadza, to po co ruszać. Ze może być to taki urok. Ręce mi opadły...

[...] sie normalnie, a druga trzymasz recznik przewieszony przez drazek- zeby sobie utrudnic, z czasem obnizasz ta reke trzymajaca recznik) zuraw (glute ham raise) pompki na 1 rece (druga mozesz sie lekko o cos podpierac) lub pompki na poreczach krzesel pompki w staniu na rekach brzuch- np unoszenie nog w zwisie na drazku To plan typowo na sile, [...]

Kiedy czytam takie posty to ręce, nogi i w ogóle wszystko mi opada.. Wypełnij ankietę, napisz jakim planem ćwiczyłeś itd...

[...] sie na sródstopiu i pietach jest dozwolone. 6. opuszczenie sztangi przed sygnalem sedziego 7. opuszczenie sztangi na pomost bez utzymywania kontroli nad sztanga – rece puscily gryf sztangi 8. Nie dostosowanie sie do jakiego kolwiek z punktów opisanego w “przepisach startowych” No I to by bylo na tyle . . . z tego co [...]

[...] (naramienne) 5. Wioslowanie sztanga przed siebie (naramienne) 6. Podciaganie sztangi w opadzie (martwy ciag?) (grzbiet) 7. Uginanie sztangi stojac w waskim uchwycie - rece przy tulowiu(biceps) 8. Pompki tylem na krzeslach (triceps) 9. Wspiecia na palce na podwyzszeniu (lydki) Nie robie nic na brzuch bo zaczalem wlasnie 3 dzien a6w wiec [...]

a jeszcze pytanie: Ktora maszyna do robienia rozpietek jest lepsza?? Buterrfly, czy ta, w ktorej sie ma wyprostowane rece?? tzn. od ktorej bardziej miesnie rosna??:D

Do krawca? Saida, dobry fachowiec zedrze ze mnie tyle że równie dobrze mogę jechać do Bielska wymienić na miejscu, a słaby krawiec ręce rozłoży i powie że się nie da ... Miałem taką jazdę z ostatnimi spodniami, w końcu mama zszyła ...

w tej chwili zakwasy ustepuja, najgorsze jest to ze rece mam spuchniete jak balony (bic i tric).... takie galaretowate i napiete caly czas...

no jak to co? mialem 2 tyg przerwy, a w poniedzialek zrobilem hst - rece pracowaly przy klatce, plecach a pozniej jeszcze zrobiem oddzielnie bic i tric :) nadal mam spuchniete, we wtorek rano mialem 40cm a wieczorem 43 :-d

REGULAMIN II MISTRZOSTWA GMINY SZCZYTNO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Szymany, 16.04.2016r. CEL MISTRZOSTW: Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród dzieci, młodzieży i dorosłych oraz upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego jak również propagowanie zdrowego, sportowego trybu [...]

Według mnie to jest bardzo dobra sekcja ,ale co z tego skoro nie mam tam miejsca żeby rozłożeyć ręce na boki bo zaraz 10 osób popchniesz :D Serio w grupie początkującej są tłumy i bardzo ciężko się w takich warkunkach ćwiczy ,ale ja jestem zawzięty , dojeżdżam z Ursusa , nie zwracam uwagi na miejsce i ćwiczę najlepiej jak mogę :D Od 2 miesięcy [...]

Ja nie krytykuje ciebie za to co i jak ćwiczysz bo każdy ćwiczy co i jak chce. Jedyne o co mi chodzi to czy na klatkę i ręce to dobry trening.a to ze nie trenuję nóg grzbietu itp to moja sprawa... Zresztą nie mogę więc nie chcę też mówić o powodach...

Służyć ma temu że chcę wyciskać i trochę jakoś wyglądać. Niektórych ćwiczeń robić nie mogę ze względów fizjologicznych. Wiec pytałem czy ten trening jest dobry na klatkę i ręce.

jw co chronic? glowe, szyje, plecy, barki, klatke piersiowa, brzuch, rece , krocze, uda , kolana i lydki jak to bedziesz dobrze chronic to nic ci sie nie stanie ;D

Ostatnio byłem na wewnętrznych zawodach BJJ na Sląsku. W młodszej grupie startującej w gi było pełno balach i prawie ani jedna nie zadziałała. Jak czytam niektóre posty to wiem dlaczego. Balacha jest jedną z podstawowych dźwigni, ale nie jest taka prosta. Zeby ja zrobić trzeba wiedzieć w którym momencie (przeciwnik prostuje ręce). Należy [...]

dreamevil moze dostane bana ale powiem zdrowo wyp*****laj!!! bo gimbazjalista co ma rece jak spryskiwacze od zuka nie bedzie sie tu udzielal nie umiesz odpowiedziec na pytanie bo sie ch**a znasz.Ty o proporcjach slyszales tylko w bajkach o smoku wawelskim PS; przepraszam za uzycie nadmiernej ilosci slow wulgarnych Zmieniony przez - 745906 w dniu [...]

Szkoda dziewczyny i szkoda tego kto jej to sprzedał. Teraz nie dziwie się, ze nawet jak od kogoś znanego biore cos na necie to pierw przepytka i fotki. Bez tego towaru nie będzie. Rodzice standardowo zrzucają wine na kogoś za to, że wszystko można przedawkować. Rozumiem parcie na super sylwetke, no ale bez przesady by brać się za takie dziadostwo. [...]

Problemów tak owych nie ma, ale chodzi mi o to abym miał jak najbardziej rozciągnięte nogi ręcę i kregosłup i chciałem jakieś porady, jak mogłaby wyglądac dzienna dawka ćwiczen w domu ?

[...] dalszych wynikach powiem ci pozniej jak juz troszke schudne. Nie wiem ale mi pomaga. A skutki uboczne to szybciej serce bije ale to ustapia z biegiem czasu, no i troszke sie rece trzesa ale to mi sie zdarzylo tylko 2 razy. Aha no i masz bardziej mysli seksualne, normalnie chce sie tak jakby seksu ;) co jest dobra rzecza. Heh...no albo to te moje [...]