rece

To musisz przeanalizowac jakie miesnie biora udzial w tym rzucie i raczej rece to nie sa :P W wieszkej mierze wydaje mi sie ze miesnie barkow i do tego triceps , moze tez miesnie klatki pierosiowej i grzbietu :) moge sie mylic ale biore to na chlopski rozum ;D

To musisz przeanalizowac jakie miesnie biora udzial w tym rzucie i raczej rece to nie sa :P W wieszkej mierze wydaje mi sie ze miesnie barkow i do tego triceps , moze tez miesnie klatki pierosiowej i grzbietu :) moge sie mylic ale biore to na chlopski rozum ;D ujęłam to w ogóle :)

Rozumiem o co Ci chodzi. Jednak to, że się przyzwyczailiśmy do takiego a nie innego pkt widzenia nie przesądza o jego poprawności Ja twierdzę, że pojęcie "sztuki walki" musi po prosto spełniać kryterium dążenia doskonałości w walce lub w pewnej dziedzinie walki (w przypadku boksu będą to ręce, w przypadku TKD nogi, itp itd). Doskonałe [...]

lodzianin, w maju tego roku mialem 32 w rece wiec nie wiem czy zarcie.

ciiii juz sie nie klocimy evil masz dzialy trening , odzywanie, suple tam powinienes zaczynac, nie tu, absolutnie nie postaw sobie cel 40 w rece, ale nie do stycznia, moze grudnia moze lutego, nie wazne...

nie wiem dlaczego ale podał Ci kolega na tacy masz tylko obliczyć zapotrzebowanie i dobrać odpowiednią ilość a ty sie pytasz czy mieszać to jak mam nie klnąć jak ręce opadają

No dobra przeczytałem link i myslalem nad dieta. Opiszę to co robię i proszę odpiszcie co jeszcze powinienem zrobić. Ważę już 91kg i mam 183cm wzrostu, brzuch mam trochę gruby oraz dość chude ręce. Uczęszczam na siłownię o 8 rano i ćwiczę codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę [...]

Shogun mówił że przejechał po nim jego własny samochód. Wysiadł z auta i zobaczył swojego psa biegnącego na ulicę więc pobiegł go złapać. Niestety zapomniał zaciągnąć ręczny więc auto się stoczyło i przejechało mu po plecach i ręce. Nie sciemniam- tak bylo napisane w wywiadzie na sherdogu.

Ja wolę w rękawiczkach bo często mam tam mokre ręce że bał bym się że się wymksnie :)

zastanów sie nad tym co napisałes bo rece opadają podpowiem ze chodzi o liczbe serii

ręce opadają a oliwa z oliwek też szczypie w język ,więc?

[...] i druga reke przy czym gdy cwicze jedna reka druga trzymam w polowei zgieta i tego robie 3 serie uginanie ramion zmniejszajac ciezar czyli nakladam najpierw 36 kg na dwie rece 12 powt potem zmniejszam na 32 12powt i jeszcze raz zmniejszam na 24 kg 12 powt jesli da rade. oczyiscie to jest jedna seria przechodzac odrazu na inna sztange [...]

Nie podbijaj dawek w nieskończoność. To że ręce się nie trzęsą to nie znaczy że nie działa.

niech odrazu usuwają zbedne tematu o pmp bo przeciez to juz paranoja dwie zupełnie róze opinie sa o tej firmie i tematy o pmp zawsze koncza sie kłutniami pomiedzy tymi zadowolonym z towaru i w wikeszosci tymi co nawet w rece tego nie miało

-15 ale hardcore szacunek };- gdzies czytalem chyba w biografi arniego ze tez cwiczyl w piwnicy gdzie bylo bardzo zimno i rece przymarzaly mu do sztangi. Jak sie chce to mozna wszystko.

Mi też dzis ręce przymarzały do sztangi a akurat probowalem swoj rekordzik na klate trzasnąć i h** bombki strzelil bo obciążenia zabrakło :/

cwicz od poniedzialku do czwartku o tych samych porach poniedzialek na klatke 5 seri po 10 na prostej i 4 serie po 10 na skosnej wtorek na biceps 5 seri po 12 lamanym gryfem i 2 serie po 20 prostym gryfem z małym cięzarem sroda na barki 8 serii (każda kolejna seria z mniejszym ciężarem) wez w każdą łape hantle i trzymaj je wyprostowane na przeciw [...]

[...] brzucha ktory jest niewidoczny poniewaz lezy b. głeboko. Jedynym rozwiazaniem dla Ciebie serok jest cwiczenie tego mięsnia w nastepujący sposob. Połóż sie na plecach, rece daj sobie na podbrzusze (pod pępkiem i wciagnij własnie posbrzusze lekko, utrzymaj to napiecie i nastepnie napnic cewke moczowa tak jakbys chcial wstrzymac mocz. [...]

Np w celu polepszenia wytrzymałości i wydolności organizmu, ale dobrze jest też wprowadzić nogi do planu tu jest sporo ćwiczeń z nogami, bo jak się widzi na siłce to niektórzy tylko ręce wykorzystują. https://www.youtube.com/watch?time_continue=165&v=o6yX0GVDu1Y

cyklon znawcy? masz racjie ale jak bys rozmawial na gg z ludzmi natemat odzywianai to bys rece zalamal ja sie nie dziwie ze ludzie robia cyklon z saa jak cwiczy taki edek z krainy kredek rok,dwa i nic(bo sie odzywia w spob pozal sie Boze) kretke wziol i nic,gainerapij po cale 50g i nic to siezniecheca i lyka saa ,zlapie wode i jest Bog woda [...]