Ale po co chodzisz do tej ubikacji? Ja też chodzę po każdym posiłku umyć ręce, no ale na tronie to raz dziennie wystarczy. Spróbuj może zjeść trochę jagód albo kisiel, podobno pomaga :D
np pytanie na początku czy jedziesz falowo czy regulaminowo, jak regulaminowo to po.d.pier.dal.anie za wszystko, czepianie się że mundur nie wyprasowany itp pierduły, jak falowo to w zależności od zachcianki, częściowo tak jak w liceum/zawodówce, częściowo gorzej, generalnie poniżanie mniej lub bardziej zabawne, ganianie na lewiznę po wódkę [...]
wydaje mi sie ze ktos cie poprostu w c...a zrobił. wierz mi przez moje rece przewinęło sie mnostwo odzywek różnyh firm ale nigdy nie spotałem sie z tym zeby były w foliach jakies dziury albo cos podobnego a nie kupuje odzywek z zadnych sklepów mam swoje małe zródło i wszystko jest w nalezytym porządku.Sklep powiniem prezentowac renome a jesli jest [...]
[...] za odpowiedzi... wiem ze deka i winstrol to sterydy z górnej półki oraz wiem są podrabiane. Mam w tej chwili pewne źródło i jestem tego w 100 % pewny. Wiec jesli juz mam w rece pewny towar itd. Mam jeszcze jedno pytanie ... czy jest mozliwosc zeby nie było zadnych skutków ubocznych ? Napewno jest to w pewnym sensie głupie pytanie ale chodzi mi [...]
W najnowszym SDW jest opisane bardzo dobre ćwiczenie są to spiny: różnią się od brzuszków tym że przy brzuszku dociągamy głowę aż do nóg a przy spinach trzymamy ręce na klatce piersiowej i głowę odrywamy od ziemi na jakieś 10cm.
[...] widze sensu w powstaniu takiej salki, totez pomysl ten zarzucilem prawie tego samego dnia kiedy ci o tym mowilem). Ale jakbys byl zaintersowany stworzeniem czegos a'la MMA i mialby ludzi chcacych chodzic to moze by cos sie znalazlo. Tak czy siak, do pazdziernika mam rece zwiazane. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
niestety..... te male sa zwykle jakies takie sfrustrowane.... Nigdy nie wiedzialam, czy jak taki podchodzil do mojego dobusia, to mialam brac go na rece (coby nie dorwal) czy zdejmowac kaganiec (coby bylo szybciej).... A najgorsze jest to, ze brak jakiejkolwiek wyobrazni u wlascicieli wiekszsci z nich.... wydaje im sie, ze moze biegac bez smyczy [...]
mozna powiedziec, że praktycznie ręki nie ćwiczę osobnymi cwiczeniami. Zresztą moj biceps ze swojej budowy - na większy wygląda luzem niz po napięciu profil mam nieaktualny, jestem troche szczuplejszy niz profilu, wyniki silowe mam ciut gorsze, i w ręce mam cm mniej.. nie mam ambicji mięc więcej "w kablu", chciałbym natomiast z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może i artykuł dobry ale to jest zdanie właśnie z niego: Jak widać-brzuch,tak samo jak klatkę,grzbiet,barki,ręce,nogi-buduje się przemyślanym treningiem siłowym.I do tych właśnie osób skierowany jest ten artykuł(ćwiczysz w domowych warunkach-odwiedź odpowiedni dział.Niech tam się z tobą użerają). Ćwiczenia są z użyciem rożnych "przedmiotów" więc [...]
nie wyobrazam sobie goscia ktory by mial 35 w rece i podnosil ze 170 bo by mu stawy popekaly ale wyobrazam sobie goscia ktory ma 50 i bierze 115 / u mnei na silce :) /
[...] raczej moge powiedziec jako uzytkownik, wiec ja mam 183cm ale czesc chwytna jest raczej podobnej szerokosci i gdy mam ustawione w nawiekszej odleglosci od siebie stojaki to rece sobie przy samym stojaku ukladam i jest git jak jade klatke bo tak akurat jest optymalnie dla mnie. ale zawsze mozesz wezej ustawic i chwytac za. tak wogole ktore [...]
Trochę się wstydzę wrzucać zdjęcia, ale nie jest tak, że zmyślam - prawie 30 cm w "bicu", centymetr nie kłamie :( Trening powinien być równomierny, tak? nie stosować jakiś dodatkowych ćwiczeń na ręce, tylko taki typowy obwodowy? Zmieniony przez - Vero83 w dniu 2015-06-02 15:17:35
[...] biceps przedramie nadgarstek) to moze walczyc z toba w haku a do tego ma dłuzsza reke od Ciebie to ma łatwiej niz ty podczas walki na gore jezeli nie trenujesz silowania na rece i jnieznasz technik nie masz wytrzymałosci szybkosci specyficznej sily....to tyrudno zebys wygrał z kims kto jest silniejszy od Ciebie i ma leprze predyspozycje mozesz [...]
Co do punktu pierwszego na pewno istnieją obciążniki na nogi i ręce, pasy chyba też z tego co mi wiadomo, o reszcie nie wiem. Co do drugiego, chodzi Ci o walkę z cieniem? Jest to podstawowe ćwiczenie jakie wykonują bokserzy. Bardzo ważne, bo stajesz przed lustrem i wyłapujesz błędy.
No więc możesz robić skłony które są wspaniałym sposobem na rzeźbienie mięśni prostych brzucha , ale nie wiem ja tutaj jest ze spalaniem wydaję mi się , że jeżeli zmniejszysz cięzar i zrobisz wiej powtórzeń właśnie taki efekt otrzymasz. Cwiczenie wygląda następująco jeżeli posiadasz taki "sznurek" poprostu łapiesz go w ręce i trzymasz w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
20 brzuszków 20 wspięć na łydki 20 przysiadów 10 podciagniec 15 pompek 15 pompek tyłem wyciskanie hantli x10 20 podnoszenie hantli zwykłe takie na bica 20 młotkowym 30 zgiec nadgarstków z hantlą rece oparte na kolanach I to jest jeden obwód, obwody robię 3.
Również czekam na fotkę bo ja mam analogiczny problem, ale lewa strona jest większa mimo że jestem praworęczny. U mnie problemem jest ból w lewym łokciu i różna technika obu rąk przez to przy wyciskaniu. Prawa ręka wykonuje nieco inny ruch przez co więcej obejmuje bark, w lewej ręce tak nie jest i poprawnie pracuje klatka, co z kolei powoduje jej [...]
[...] pytaniami marnujesz swoj czas, bo autor wyraznie pisze - Jestem cały czas w trakcie treningu, siłownia, bieganie, lekkoatletyka ale chcem(chcę!) troszke nabrac masy w rece i klatke a ty na to jakie masz doswiadczeni z siłownią? jezeli dopiero zaczynasz to powinieneś zaczać od act potem trening na mase,.... Gdybys znal to zlozenie, [...]
[...] w innym temacie aby ulozyc sobie dietę i dokupic gainer vitala i wszystko powinno byc ok, mam zamiar przez zime uczeszczac na siłownie i zwrócic uwage na cwiczenia na rece i klatke bo nogi brzuch mam dobrze rozbudowne.CHODZI MI O TO ZE JUZ NIE CHCEM BIEGAC NIE POTRZEBUJE ODRZYWEK KTÓRE BY MI POMAGAŁY W DALSZYM BIEGANIU mam zamiar poprostu [...]
