"Czy ciosy sztangielkami do 1.5kg też poprawią siłę ciosu?" Te ciosy poprawiają wytrzymałość mięśni że będziesz bić na sparingu i nagle ręce odmówią posłuszeństwa. to w związku z tym :-)
Z tym ze ja mam teraz taki motyw mam 175 i waze 82kg. Ręce mam w miare chude nogi równiez, ale BRZUCH totalna lipa , wyglada jakby byl w ciązy. czy zwalczac przez ten miesiac ( zanim kupie ten zestaw )tluszcz z brzucha czy zostawic to ( do spozytku na silce ).
W takim razie nie wiem zabardzo co Ci poradzić, ponieważ nie chcę Cię wprowadzić w błąd. Możliwe, że spinasz je same nieświadomie i samoistnie. Ja np. robię podobnie, gdy wyciskam maxymalny ciężar, a mianowicie napinam każdy mięsień ciała (nawet nogi ), że aż mi się ręce trzęsą . To może być przyczyną. POZDRO
No pewni ze się wozi, każdy porządny kierowca zaczynał od malucha hehe. Kupiłem go okazyjnie za namową brata ,ale już dziękuję bardzo za maluchy itp inne trumienki. Wole już jeździć zaśmierdziałymi autobusami i saunowskimi tramwajami <żygi> hehe. A części mi zostały wiec oddam w dobre ręce
[...] dla Fightera wedlug mnie. 170cm wzrost i 90kg to moze byc zabijaka ale nie musi. Wyzszy lepiej walczy w dystansie, ale jak podejdziesz to w zwarciu zazwyczaj ma lipe, dlugie rece utrudniaja zadawanie ciosów w takiej sytuacji, odwrotnie jest z nizszym. Nizszy wzrostu jest dobry do grapplingu wedlug mnie, wyzszy do uderzanych ale to indywidualna [...]
cos widze ze nie jestescie zainteresowani ale skoro moj pomysl jaki przedstawilem jest do dup**** to mi pomozecie i napiszecie jak katowac moje rece zeby cos z tegop bylo
[...] a mniej sily.. i wychodzi mi to nawet z o wiele ciezszymi sparing-kolegami ;) - dalej czesciej odklepuje niz wygrywam ale przyswoilem juz maly wachlarz ucieczek i nawykow ( rece/lokcie przy sobie, chronic szyje, itp ) - no i jade dalej ;D nakrecilem sie, ogladam filmiki czytam ebooki, w lutym chce wystartowac w turnieju przyda sie pewnie takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi o to, że bardziej mnie interesuje szerokość, aniżeli grubość, bo szeroki wygląda lepiej, niż gruby :P. BTW. wrzucę cały plan na masę, do oceny (wiem, że partie są zestawione nie najlepiej, ale wynika to z ograniczeń związanych z dwugodzinnymi treningami piłki ręcznej :) ) Poniedziałek - klatka plecy - sztanga na płaskiej 4s - sztanga na [...]
a co chcesz wiecej wiedziec? moge wyjasnic dokladniej jak zadasz pytanie; ja zaczalem sie zastanawiac czy lawka ze modlitewnik jest po prostu za nisko wzgledem siedziska I moja pozycja nie jest zbytnio ok, dlugi korpus I rece wiec musze sie ostro zwinac w klebek
[...] sie ze jestem osoba tolerancyjna jednak nie w tym przypadku tak jak powiedzial poprzednik kata techniki w kihonie ew trening na tarczy(uzywanej tylko przed ta osobe) tak ale nie wyobrazam sobie jak taka osoba by walczyla w np kyokushin karate gdzie nie ma ochraniaczy na rece i krew jest praktydznie standardem na treningach ryzyko jest ogromne
Jeżeli chodzi o wzw to wszystkimi łatwo się zarazić, w tym, że wirus typu A powoduje żółtaczkę pokarmową i raczej brudne ręce są cznnikiem ryzyka. Rzeczywiście warto się zaszczepić, ale szczepienia są tylko przeciwko wzw typu A i B. Dużo groźniejszy wirus typu C jest narazie bezkarny Proponuję dokładną dezynfekcję wszelkich skaleczeń, to troche [...]
Zgadza się w WTF walczy się samymi nogami, choć ręce mogą być użyte w kontrze na tułów. Tak mamy sparingi. Trenujemy też zadaniówki. Przeważnie są to kontry bezpośrednie bo to słabo zawsze wychodzi.
08.11.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka - graliśmy w chińską piłkę nożną 8-) moja drużyna niestety przegrała i musieliśmy pompować. Rozciąganie Rozkopanie na tarczach: dollyo na brzuch dollyo na głowę neryo dwit dwit dollyo Luźne walki zadaniowe - bez ochraniacza tułowia tylko w ochraniaczach na ręce i nogi: jeden atakuje jeden [...]
Jak ci 2 dni z rzędu wygina z bólu ręce i nogi po starych kontuzjach :/ Na treningu jest adrenalina, więc aż tak nie boli, najgorszy ból jest na drugi dzień, gdy np. nie możesz zgiąć kolana idziesz do szpitala, a tam zero pomocy. Wysyłają na prześwietlenie no to kuśtykasz przez pół szpitala i na widok 2 schodków zaczynasz się śmiać i płakać, bo [...]
ja mam narazie 2 tataze napis na rece i smok na łydce .. jeszcze jakies 3 i mi wystarczy też dodam że robiłem w studio w Krakowie .. ten co teraz będę robił patriotyczny wcale nie będzie musiał być mały ale jeszcze zobaczę co ..ja swojego nadchnienia szukam w muzyce patriotycznej aktualnie w zespole rokowym chociaż nie słucham tego rodzaju [...]
Pewnie, że fajnie jest być mańkutem, ale mańkut ma silną lewą rękę. Jeśli prawa jest silniejsza to lewa przygotowuje akcję, a prawa wykańcza. Ja bym kierował się ręką w wyborze, czyli wybrałbym ortodoksyjną postawę. Jeśli postawisz na nogi to cały nacisk w walce będziesz musiał położyć na techniki nożne. Nie zawsze się da tak wygrać. Ręce i tak [...]
jaki jest cel masy musisz ją mieć bo widzici się?bardzo ciężko będzie ci masować mając treningi kb+siłownia.o diecie i suplach tu nie wspominam.jak fbw to specjalny pod sporty walki z z elementami dynamiki. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki [...]
mysle ze potrafie trenowac o to sie nie boj. mysle ze te rece to wina genetyki .Silowo jwst ok jest progres spory na kazdej partii(klatka na poczatku wyciskanie -60kg teraz 88kg barki wyciskanie na poczatku40kg teraz 80kg przysiady 55kg teraz 5 serii po85kg .efekty wizualne tez sa tylko ze najslabsze na rekach .
do Crashhh, zrobilem badaie testa cztery tygodnie stosowania co 3 dzień po takej jak ty suscie ktora pokazałeś. hooy nie susta przy normie 2.8-8.0 moj wynik to 2.95ng/ml. rece mi opadły.
Nowy tydzien, nowe treningi. Dzisiaj caly dzien w pracy myslalem co zrobic na silowni, czy barki z klatka czy rece, dosc nerwowy dzien dzisiaj byl wiec zapewne skoncze na treningu rak, zeby sie "wyzyc" na nich. Posilki i trening napisze w kolejnym poscie, wszystkim czytajacym zycze milego dzisiejszego treningu! Bo trenujecie mam nadzieje?!
Kreatyna czy nie ?
