Kreatyna czy nie ?

Z tym ze ja mam teraz taki motyw mam 175 i waze 82kg. Ręce mam w miare chude nogi równiez, ale BRZUCH totalna lipa , wyglada jakby byl w ciązy. czy zwalczac przez ten miesiac ( zanim kupie ten zestaw )tluszcz z brzucha czy zostawic to ( do spozytku na silce ).

no to pal ten fat

jako dodatek do 40 min. jazdy na rowerq dodac pas neopronowy ? czy to zwykla bujda z naciąganiem ;x

coś tam da, ale cudów po tym nie oczekuj

...no i katuj mięśnie brzucha

tak tak oczywiscie po rowerze mam robienie brzuszków na takim przyżądzie :
- 50 razy normalne
- 50 razy gorne partie
- 50 razy boczne lewa
- 50 razy boncze prawa
przerwa z 5 min
+ 2 serie

powodzenia

jak myslicie w jakim czasie spale ten syf z brzucha stosujac diete 5 posilkow dziennie ( kazdy posilek do 200-300 kcal ) co 3h , chodzac na silke + aeroby na rowerze 40 min + pas + brzuszki.

to zależy od wielu czynników
nikt Ci tego nie określi

czytalem ze w tym cr jest jakis insulino booster , czy nie zadziala to jakos negatywnie ? bo wiadomo z insuliną lepiej nieigrac :D