Na dynamike nóg:przede wszystkim przysiady połączone z wyskokami i po tych wyskokach np. 4 kopniecia okrezne na tułów z najszybciej umiesz. Mozesz tez zrobic np. 10 przysiadow jaknajszybciej i po tym 5 kopniec(na obie nogi naprzemian). Także wez dwa odwazniki kolo 2,5 kg do kazdej reki i i wybijaj sie z nóg wyprostowanych w kolanach-złączonych ze [...]
Searme,niektórzy chyba mają manię wielkości i muszą przed innymi podawać swoje tytuły sensej,shifu,itd. jakby to mówiło o ich umiejętnościach.Wiele tych tytułów jest po prostu wyciągniętych z szafy.Pan powyżej sam na swojej stronce pisze,że ćwiczy głównie teorię z takich,czy innych powodów,więc nie wiem po co robi z siebie specjalistę.Certyfikat [...]
Produkt stosowałem trenując kolarstwo. Treningi trwały od 1,5 godziny do 3 godzin. Na początku chcę powiedzieć że do produktu podszedłem bardzo sceptycznie, nie oczekując cudów po kofeinie bo wypicie nawet bardzo mocnej kawy nie powodowało u mnie pobudzenia, mogłem wypić kawę i położyć się spać bez żadnego problemu. Ważę obecnie 85kg. Zacząłem od [...]
Czyli jaka powinna być kolejność? I jak nie raz na tydzień? Robie tak ćwiczenia bo nie mam możliwości innych, brak drążka, ręce za slabee do pompek... Jak to powinno wyglądać? Może być dwa dni ćwiczeń dzień przerwy?
Tego stylu jest kilka linii, które się różnią między sobą. Ta odmiana co ja ją ćwiczę jest mniej statyczna i mniej yong chunowa. Techniki "lepkich rąk" jak najbardziej, ale absolutnie ( no chyba że nauka) nie trzyma się cały czas kontaktu ( fizycznego) z przeciwnikiem. Celem jest uzyskać kontakt, wykonać adekwatną technikę ( techniki) [...]
Godzine na bieżni, 30 min rowerek, plus ćwiczenia siłowe na nogi i ręce 3 serie po 10 powtórzeń, wieczorem brzuszki 3 serie po 20. Rano od razu po przebudzeniu jem owsianke, obiad najczęściej duszone warzywa z przyprawami, rzadziej dodaje do tego pierś z indyka, albo filet z mintaja, kolacja moja słabość.. to jabłka... potrafie nawet 2 kg zjeść, [...]
eh.. To ci powiem, my to uderzenie na treningach ćwiczymy.Bierzesz pilke w ręce wypuszczasz i kopiesz ją.Albo odwracasz sie tylem do bramki...i rzucasz piłke i po 1 odbiciu sie jej uderzasz! Najlepiej uderzać tam gdzie zaczynają sie palce POZDRO!!
Ja mam obie ręce i jeszcze sporo innych . Jeśli będzie to głęboko przemyślany tatuaż to ok ale jak i to będziesz go prędko żałować . A Ty koniu się zastanów co piszesz 15-latkowi na forum . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-22 11:14:13
[...] dobrym gainerem(zastanawiam sie nad VITALMAX GAINER 2 a RX GOLD Max Gainer 22 ale nie wiem jak z jakoscia tych gainerow...). Nie wygladam na strasznie chudego nawet mam sladowy tluszcz na brzuchu ale moje rece wygladaja tragicznie...:/ Zmieniony przez - sebson93 w dniu 2011-09-07 20:36:52 Zmieniony przez - sebson93 w dniu 2011-09-07 21:08:59
Perfekcyjne wznosy! Ręce proste w łokciach! U mnie zawsze się zginają a chciałbym aby tak nie było! teraz stawiam na technikę i czucie mięsniowe, na "ciężar musi być ciężki" przyjdzie jeszcze czas dziękuję, za docenienie
[...] na bezdechu jak jj ptak umie pływać ale myśle że średnio to pływając na bezdechu zgubi tą techinke A po skoku według mnie i trenera nalezy owszem nie zadługo ale pozostać pod wodą i praktycznie wyskoczyć Nawrud powinien być szybki i po nawrocie mocne odepchiniecie i rece złączone głowa schowanna i mocno na nogach. Głosujcie !!! Ecik :D
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 6 – prostowniki grzbietu Unoszenie tułowia z opadu, a w domowej wersji to tzw. „kołyska”, czyli izometryczne unoszenie nóg i wyprostowanych ramion leżąc twarzą do ziemi. Kładziemy się twarzą do dołu na ławce, tak by biodra spoczywały na niej, a nogi były zaparte o [...]
też myślę że tym razem iro wygra. Wtedy to był taki lucky punch chociaz jewtuszko tak szeroko trzymał ręce że aż się prosił o ten pod brudek :> .. z drugiej strony słyszałem też że miał sporą przerwę przez jaką kontuzje .. mam nadzieje że do gali wszystko będzie juz na 100 zagojone Zmieniony przez - tey w dniu 2012-10-10 23:07:45
UFC: tym mnie osłabiłeś do końca: "A co do rekordu jest on napewno wiarygodny( na filmie "choke" slychac to wyraznie kiedy wchodzi na ring)". Chyba rzeczywiście założę jeden temat, który dobrze byłoby podwiesić....bo ręce opadają. Your flesh is soft. My fists are invincible. Realize your agony!
Wybacz Mrówa ale albo ty jesteś całkowitym ignorantem w temacie koksy albo też powinieneś zostać moderatorem działu "Porady dla samobójców". Tak czy inaczej, moje lekarskie ręce opadły mi po twoim poście i bezwładnie wiszą...
[...] duzo treningow i na razie to nie jest moja slaba strona, a wrecz przeciwnie.. Czuje, ze musze teraz duzo poswiecic szczegolom w technice i wtedy bedzie moc %-) Nigdy tabaty jeszcze nie robilem, polecasz jakies konkretnie cwiczenie z nastawieniem wlasnie na nogi i rece, moze przysiady w wymachami rak? chodzi mi glownie wlasnie o barki i nogi.
Witajcie. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie mogłam znaleźć chwili na wyczerpującą ankietę i zdjęcia. Wklejam poniżej :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darianna1 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na zajęciach fitness (treningi obwodowe, tbc itp.), 4 miesiące biegania (bardzo nieumiejętnego [...]
w zasadzie powinienem pozostawic to bez komentarza bo rece opadaja, ale sprowokowales mnie. uczepilem sie tego ze nie czytasz uwaznie, bo jestes moderatorem i twoje wypowiedzi sa traktowane przez nowicjuszy jak autorytatywne. jak wiec mozna prawidlowo odpisac na posta skoro sie go uwaznie nie przeczytalo? druga sprawa: gdybys choc raz w zyciu [...]
Bruce Lee, Jeet Kune Do, Combat Kalaki
